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大阪市鶴見区 腰が痛い人が腹筋をやると逆に痛みのもとになっているかもしれません!

前回のブログで、ぎっくり腰になったことを報告しましたが、当院が行っている運動と施術で痛みを改善していくことについて書いてみたいと思います。

 

私は元々、約7、8年前から仕事が終わったら、月~金まで毎日20分のウォ―キングと筋トレをやっていました。しかし、前職場を昨年6月に退職し、開業準備が忙しかったり、生活リズムの変化で運動をしなくなってしまいました。

 

この一年で,身体がたるんで嫌だなと自分で思っていました。

 

一度運動を辞めてしまうとめんどうくさくて、なかなかやる気が起こりません。

 

だから患者さんが運動を面倒くさがる気持ちは分かります!

 

先日のギックリ腰になったことをきっかけに、これではダメだと思い、痛みも9割がた和らいだので、仕事終了後の20分ウォーキングを再開、仕事前に早く出勤しトレーニングすることにしました。

今回からは筋トレではなく、当院で患者さんに行っている姿勢や、身体の動きを改善し痛みを和らげるトレーニングで、動ける身体=健康で動ける身体」を目指します!

 

その運動方法は、当院が患者さんに施術の一環として取り入れている「ファンクショナルトレーニング」という方法です。

 

 

「ファンクショナルトレーニング」とは

あまり聞きなれない言葉だと思いますが、トレーニングジムなどで行う、バーベルなどの器具を使い重い物を持ち上げるトレーニング、水泳、エアロビクスなどは、「筋肉を大きくし、力が強くなる」、「持久力がつく」などの効果はあります。

 

しかし、ファンクショナルトレーニングは、悪い姿勢やいつの間にか身についてしまった不適切な身体の動きのパターンによって、正常に機能しなくなった身体の動きを修正し、整え痛みを改善していくトレーニング方法です。

 

このブログを読んで頂いている、痛みの悩みを抱えている方が取り組むべき運動は、ズバリ「ファンクショナルトレーニング」です。ジムで一生懸命トレーニングしても体力の向上、ストレス発散、マッスルボディーにはなれても、「健康で動ける身体」になる訳ではありません。

 

 

「何を目的としてトレーニングを行うかが大切!」

トレーニングで大切なのは、何を目的として行うか、「体力をつけたい」と思っているのならスポーツジムでの運動でいいと思います。しかし、「元気に快適な生活を手に入れたい」と思っているなら「当院に来てファンクショナルトレーニング」を受けてください。

 

 

「健康的に動けて痛みのない日常と体を目指すならファンクショナルトレーニングを!」

「痛みを改善する」「痛みなく元気に動けて快適な日常生活をおくれる身体」「スポーツを痛みの不安なく楽しみたい」方は、ジムで筋肉トレーニングや水泳や、エアロビクス、ヨガで運動をやり過ぎたりしていると逆に筋肉や関節に負担がかかりケガのリスクが高まります。また、「悪い姿勢や関節が曲がった状態、筋肉や関節が硬くなってしなやかに動かない状態」で運動を頑張っていると余計に膝や肩の関節、腰、頚が痛くなるリスクが高まります。

 

 

「運動をやれば痛みが良くなるのか?」

運動だけをやれば、痛みが改善するの訳ではなく、痛みを起こしている部分の問題は、痛みの原因となっている組織の改善の必要があります。しかし、長年施術に携わってきて、なかなか改善しない痛みや繰り返しの痛みで悩まれている患者さんの悪い姿勢や不適切な身体の動きのパターンを改善しないで、患部の凝りや筋肉の緊張を改善するだけで、一時しのぎの施術になり、再発しやすいです。

 

大切なのは患部の問題を解決する施術と運動を組み合わせて行うことです。

 

当院では運動は良薬なりとの考えから、どこに行ってもなかなか改善しない痛みでお困りの患者さんに

 

元気に快適に過ごせる身体」になってほしいと思っています 

大阪市鶴見区放出で、なかなか改善しない腰痛でお悩みなら腰痛専門のY´sボディーケア整体 Y´s はりきゅうへご相談下さい。

ご相談、お問い合わせはコチラからどうぞ 06-6969-3115

当院からのメッセージ

 

大阪市鶴見区放出のY´sボディーケア Y´sはりきゅうでは、肩こり 腰痛、股関節の痛み、しびれ に特化した鍼灸整体院です。

なかなか改善しない痛み、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、しびれでお悩みの方は、ご相談ください。

 

 

 

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