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2022/08/01 公開
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反り腰、腰痛改善のエクササイズ ①踵を椅子の上に置き、足首、膝の角度は90度で踵で椅子を下方向に押し付け、太ももの裏に力が入るようにします。 ②骨盤を後方に倒しお腹をへこまします。 ➂背中は床にピッタリと押し付けるよよう […]
