運動の記事一覧

猫背姿勢、巻き肩が原因で起こる、肩こり、クビ凝り、背中の痛みを改善する運動です。

ストレッチポールに乗ることで体の軸が安定し体幹がしっかりするようになり、腰痛、肩こり、股関節の痛みが改善します。

腰痛、坐骨神経痛、肩こりがある人は、その人に合ったストレッチをしなければいけません。そのやり方は？

腰の安定性が悪い人のエクササイズ

股関節の安定性を向上することで股関節の痛み、腰痛の改善に効果的なエクササイズです。

カラダを前に屈めるの苦手な人のエクササイズです。特にふくらはぎが硬い人に有効です。

前屈ができない人の為のエクササイズです。体を前に屈めることができないと腰痛になるリスクが高まる可能性があります。

股関節が痛くて日常の生活で困っっている方はこのエクササイズを行ってみてください。

現代人は、PC作業やスマートフォンの使用時間が長いため、頭が前に出て背中が丸くなる姿勢をとる人が非常に多くなっています。 このような姿勢を長くとっていると、運動量が減ることで背骨の周りにある筋肉の血流量も低下してしまいま […]

巻き肩、猫背姿勢、フォワードヘッドの人はこの運動を行うことで姿勢を改善できる可能性があります。