整体の記事一覧

当院がストレッチや運動を行う理由 当院が行っているピラティスは、東京にある「キャットパック」という姿勢改善スタジオが行っているピラティスを導入し、現在も勉強しています。 「キャットパック」の経営者は、鍼灸師でもあり医学的 […]

デスクワークで1日中座って仕事をしていて肩こり、背中の痛みが改善しないとお悩みの方は当院にご相談ください。

カラダの使い方や日常生活を変えるだけでも腰痛が軽減する可能性はあります。まず、姿勢によって腰にかかる負担が違うことを理解しましょう！画像のように背骨には、骨と骨の間にある椎間板という衝撃を吸収するクッションのような働きをするものがあります。姿勢によって椎間板にかかる負担が違います。

骨盤が歪むと腰痛に繋がります。骨盤が歪むとはどうゆうことなのかを解説、やってはいけないこと、改善方法を書いています。

椅子に座ってテレビを見ていると、だんだん腰に違和感を感じ始め、10分も座っていられない。 友達とランチに行っても、腰が痛くなるのでゆっくりとおしゃべりできない。 好きな映画を楽しむことが出来ない。 最近は、座っていて腰が […]

腰痛は、腰の筋肉をマッサージで緩めても、整体でカラダを整えても痛みが直ぐに戻ってしまうのは、姿勢や体のクセが良くなっていないからです。重い物を持ち上げるトレーニング、水泳、エアロビクスなどは、「筋肉を大きくし、力が強くなる」、「持久力がつく」などの効果があると思うのですが、腰痛を改善するには効果がありません。

腰椎椎間板ヘルニアが良くならないとお悩みの方は、患部の治療と会わせてカラダを整える運動で改善が可能です。治療を受けてていても良くならないとお悩みの方は、当院にご相談ください。

背骨と背骨の間にあるクッションの役目をしている椎間板というものがあり、その椎間板が変性し髄核というものが飛び出し、神経を圧迫し足に激しい痛みやしびれを起こすと言われています。 我々は医師ではないですから手術はできません。しかし、腰椎椎間板にかかっている負担を軽減し、痛みやしびれの症状を改善することが可能です。

足首の強化、安定に効果的なスタンディングスクワットを動画でご紹介。

姿勢改善に役立つ運動「ローオブリークツイスト」「カールアップ」「ペルビックローテーション」を動画を使ってご紹介。肋骨の柔軟性、肩甲骨、肩関節の動き の向上、背骨の安定性向上、内転・内旋筋の働きを高めます。