姿勢改善の記事一覧

猫背、反り腰など姿勢が悪い方は、鼻呼吸をすることで姿勢を改善することができます。免疫機能の向上や一酸化窒素生成量増加・呼吸がゆっくりなるといった鼻呼吸の効果をまとめています。鼻呼吸での一酸化窒素濃度は口呼吸に比べて数十倍も高いので筋肉の弛緩作用が期待できます。

背中側の緊張を緩めお腹側の筋肉を働かせるペルビックティルトや背中の緊張を和らげ、肩甲骨の動きを良くし、骨盤の後傾を促すスタンスストレッチなど、坐骨神経痛、腰痛、肩こり、背中の痛み、巻き肩、猫背、反り腰の改善に繋がるエクササイズを動画や画像でご紹介。