姿勢改善コース

姿勢改善コース

料金

初回、カウンセリング料、体を整える整体　7000円
2回目以降　5000円

なぜ姿勢が大切なのか

現代人はデスクワークやスマホの時間が長く、知らず知らずのうちに「猫背」「反り腰」「巻き肩」などの不良姿勢なりがちです。
この姿勢の乱れは、腰痛・肩こり・頭痛といった不調の原因になるだけでなく、疲れやすさや体の動きの悪さにもつながります。

当院の姿勢改善の考え方

一時的に筋肉をほぐしたり矯正したりするだけでは、また元の悪い姿勢に戻ってしまいます。
そこで当院では、整体で体を整え、エクササイズで正しい姿勢を定着させる という流れを重視しています。

整体

　歪んだ背骨や関節を整え、体が正しく動ける土台を作ります。

姿勢改善エクササイズ

　「体のセンサーに働きかけて、無意識の姿勢のクセをリセット」
　「正しい姿勢をとれる筋肉と神経、関節の動かし方」を身につけ、良い状態を長く保てるようにしていきます。

コースの流れ

カウンセリング・姿勢チェック整体で体を整える

　歪みや固さを解消し、正しい姿勢をとれる体へ導きます。

エクササイズで姿勢を定着させる

　呼吸法や体幹トレーニングなど、一人ひとりに合ったエクササイズを指導します。

定期的なメンテナンス

　月1回程度の調整を行うことで、崩れにくい姿勢を習慣化していきます。

こんな方におすすめです

・猫背や反り腰が気になる
・腰痛や肩こりを繰り返している
・デスクワークやスマホの時間が長い
・その場しのぎではなく、根本から改善したい

>コース受講の目安

初期改善：週1回 × 約1〜2ヶ月

→ 体のセンサーや神経の働きを呼び覚まし、正しい姿勢をとれる土台をつくる期間です。

定着期：2週〜月1回 × 約2〜3ヶ月

→ 新しい姿勢や動きを習慣として定着させていく大切なステップです。

メンテナンス：月1回の調整

→ 日常のクセによる「戻り」を防ぎ、良い状態を長くキープします。

なぜ時間がかかるの？

長年の姿勢やクセはすぐに変わるものではありません。
神経や筋肉が正しい動きを覚えるまでには数週間〜数ヶ月かかり、さらに定期的にチェックを続けることで崩れにくい体が定着します。

歯の矯正や筋トレと同じように、体も「続けることでしっかり変わっていく」──そのためにこの期間が必要なのです。

※症状や生活習慣によって調整します。

よくある質問（FAQ）

Q. 姿勢改善コースは、なぜ数ヶ月かかるのですか？
A. 姿勢や体の使い方のクセは、長年の習慣で身についています。
そのため、一度整えてもすぐには定着せず、神経や筋肉が正しい動きを覚えるのに数週間〜数ヶ月かかります。

**最初の1〜2ヶ月（週1回）**は、体のセンサーを目覚めさせて、正しい動きの土台をつくる期間。

**次の2〜3ヶ月（2週〜月1回）**で、新しい姿勢を“習慣”として身につけていきます。

その後は月1回のメンテナンスで、生活のクセによる“戻り”を防ぎ、良い状態をキープしていきます。

歯の矯正や筋トレと同じように、体もすぐには変わらないけれど、続けることで必ず定着していく──そんなイメージです。