2022年8月の投稿

ネットでは情報が古く「ギックリ腰」は安静にするとでてくる場合がありますが、最近の研究では安静にして寝ているのは効果がないばかりか、かえって回復を遅らせることが明らかになっています。耐えられる範囲内で日常生活を続けると、より早く職場復帰ができるだけでなく、慢性化を防ぐことができ、再発率をも低下させられると言われています。

20~30分座っているとすぐに腰が痛くなる 営業の仕事をしていて、車の運転をすることが多く20分や30分の運転では問題ないのだけれど、1時間以上座りっぱなしで運転していると腰が痛くなり、直ぐに車から降りれない。 車から降 […]

原因の分からない足の痛みとしびれ 台所で料理を作っていると10分か15分でふくらはぎジンジンとしてきて痛くなる。 その状態で我慢をして料理を作り続けていると痛みが我慢できなくて立っていられなくなり、いったん椅子に座りなが […]

病院でレントゲン検査を受けると背骨と背骨の間が狭くなっていて、軟骨が擦り減っていると言われ湿布と痛み止めの薬をもらい薬の服用とシップを貼っていたがいっこうに良くならない。近くの整骨院でマッサージを受けてもその時だけで痛みが直ぐにぶり返す症状でお悩みの方は多いと思います。このような症状は根本的に痛みが良くなっていないから起こります。

坐骨神経痛でお尻、足が痛くなる原因と対策。坐骨神経痛はこうやって治す！坐骨神経痛の痛みやしびれの原因は神経の圧迫で起こるわけでななく、筋肉の使い過ぎで起こる凝りが原因で血液循環の不良かもしれません。トリガーポイントを改善していくことで坐骨神経痛の痛みやしびれの改善を目指します。

腰痛はありふれた症状で、腰が痛い経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか？確かに、ありふれた症状だと思うかもしれませんが、腰の痛みを症状とする内臓の病気は様々あります。内臓の病気すべてに当てはまるわけではありませんが、下記のような腰痛の症状がみられたら内臓の病気を疑う必要があるかもしれません。

坐骨神経から起こる痛みやしびれの原因は使い過ぎによる筋肉のダメージ 筋肉は全身に存在し私たちの関節、背骨に付着し体を動かすのに大切な働きをしています。 座る、立つ、歩くなどの動作も筋肉が伸びたり縮んだりすることで体を動か […]

猫背、反り腰など姿勢が悪い方は、鼻呼吸をすることで姿勢を改善することができます。免疫機能の向上や一酸化窒素生成量増加・呼吸がゆっくりなるといった鼻呼吸の効果をまとめています。鼻呼吸での一酸化窒素濃度は口呼吸に比べて数十倍も高いので筋肉の弛緩作用が期待できます。

背中側の緊張を緩めお腹側の筋肉を働かせるペルビックティルトや背中の緊張を和らげ、肩甲骨の動きを良くし、骨盤の後傾を促すスタンスストレッチなど、坐骨神経痛、腰痛、肩こり、背中の痛み、巻き肩、猫背、反り腰の改善に繋がるエクササイズを動画や画像でご紹介。