2024年8月の投稿

股関節の柔軟性や安定性が不足していると膝に負担がかかりやすくなります。

「昔はできたのに、前屈すると腰が張る」「脚が硬くて前に倒れない」「ストレッチしても変わらない」 そんな方は、柔軟性不足と体の使い方のクセが原因かもしれません。 体はただ伸ばせば柔らかくなるわけではなく、骨盤・背骨の動き、下半身の柔軟性、腹筋と背筋の連動がうまく働くことで前屈ができるようになります。 このブログでは、前屈ができない原因と、改善につながるストレッチ＆エクササイズをわかりやすく紹介します。