2024年9月の投稿

腰の安定性が悪い人のエクササイズ

股関節の安定性を向上することで股関節の痛み、腰痛の改善に効果的なエクササイズです。

カラダを前に屈めるの苦手な人のエクササイズです。特にふくらはぎが硬い人に有効です。

姿勢が悪い、反り腰の人は呼吸を見直しましょう