2024年9月の投稿

腰の負担を減らすには、腰を無理に動かさず体を安定させる運動が大切です。

呼吸と腰痛は関係ない」と思っていませんか？正しい呼吸で腹圧を高め、体幹を安定させることで姿勢を整え、腰や首・肩の不調を予防できます。