カラダを前に屈める動作が苦手な人のエクササイズ

このエクササイズを行う目的は、腹筋を活性化させ骨盤、肋骨のポジションを整えます。

前屈の動作が苦手な人に効果があります。

足首が硬く、ふくらはぎの筋肉をストレッチするのに行います。

腹筋や肩甲骨を動かしている筋肉を活性化させて体幹の安定性を行います。

女性の方に多い足のむくみ、太ももの張りを和らげる効果があります。

運動の効果
・ふくらはぎのストレッチを行います

・肩甲骨を動かしている筋肉や腹筋の働きを高め　肋骨、肩甲骨の安定性を高めます

・背骨、肋骨の動きを高めます

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