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# Y'sボディーケア整体Y'sはりきゅう - Y's body care

大阪市鶴見区の鍼灸整体院

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## 投稿

- [パソコン作業をしていると肩から手にかけていた怠くなる原因とは？](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/6537/) - パソコン作業をしていると肩から腕、手まで重だるくなる原因は肩こりだけではありません。筋肉のトリガーポイントや姿勢の乱れ、頸椎の病気との違いを解説し、当院の整体・トリガーポイント鍼治療・体の使い方まで詳しく紹介します。 パソコン作業中に肩から腕、手まで重だるくなる原因を解説します。肩こりだけではなく、トリガーポイントや猫背、胸郭出口症候群、頸椎症との違い、整体・筋膜リリース・トリガーポイント鍼治療による改善方法も紹介します。
- [朝起きると手がしびれている原因とは？寝ている姿勢だけではない本当の理由](https://www.ysbodycare.com/manipulative/6530/) - 朝起きると手がしびれる原因は寝姿勢だけではありません。斜角筋や小胸筋などの筋肉にできたトリガーポイントや姿勢・体の使い方が関係していることもあります。原因と改善方法を詳しく解説します。 朝起きると手がしびれる原因を解説。寝姿勢だけでなく、斜角筋・小胸筋・棘下筋・三角筋・大胸筋などの筋肉にできたトリガーポイントや姿勢の乱れが関係することもあります。病院で異常なしと言われた方にも知っていただきたい原因と、鍼治療・筋膜リリース・運動による改善方法をご紹介します。
- [スマホを見ていると左首から左腕がだるくて痛くなる原因とは？首こりだけではない本当の理由](https://www.ysbodycare.com/manipulative/6509/) - スマホを見ていると左首から左腕がだるくて痛くなるのはなぜでしょうか。ストレートネックだけでは説明できない原因や、首の筋肉・神経・血流との関係について分かりやすく解説します。 スマホを見ていると左首から左腕がだるくて痛くなる方へ。ストレートネックだけでは説明できない原因や、斜角筋・神経・血流・トリガーポイントとの関係について詳しく解説します。
- [肩こりで手がしびれるのはなぜ？神経の圧迫だけではなく筋肉が原因のこともある](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/5475/) - 肩こりと一緒に手がしびれる原因は神経の圧迫だけではありません。首や肩の筋肉にできたトリガーポイントが関係していることもあります。病院で異常なしと言われた方にも知っていただきたい原因と改善の考え方を解説します。 肩こりと一緒に手がしびれると「神経が圧迫されているのでは？」と不安になる方も多いでしょう。実は手のしびれは神経の圧迫だけではなく、首や肩の筋肉にできたトリガーポイントが関係していることもあります。肩こりと手のしびれの原因や改善方法について解説します。
- [右を下にして寝ると首から肩にかけて痛くて怠くて眠れない…その原因とは？](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/6497/) - 右を下にして寝ると首から肩、腕がだるくて眠れない方へ。斜角筋、胸郭出口症候群、トリガーポイント、頚椎症やヘルニアとの関係を解説。神経の圧迫だけでは説明できない原因についてお伝えします。 右を下にして寝ると首から肩、腕がだるくて眠れない…。その症状は神経の圧迫だけでなく、斜角筋やトリガーポイント、姿勢の乱れが関係しているかもしれません。原因と対策を解説します。
- [浅い呼吸が肩こりを悪化させる？｜胸の位置と呼吸から改善する肩こり対策](https://www.ysbodycare.com/manipulative/5367/) - 肩こりを何度ほぐしても戻ってしまう…。その原因は「浅い呼吸」にあるかもしれません。 呼吸が浅いと胸まわりが固くなり、首や肩が必要以上に働き続けます。その結果、筋肉が疲れやすく、肩こりや頭痛につながりやすくなります。この記事では、呼吸と姿勢の深い関係、ボーア効果を使ったチェック方法、さらに改善のための具体的なケアや鍼・筋膜リリースについてやさしく解説します。
- [MRIで異常がないのに坐骨神経痛が続くのはなぜ？](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/6462/) - MRIで異常がないのに坐骨神経痛が続く方へ。神経の圧迫だけでなく、お尻や腰の筋肉にできたトリガーポイントが原因のこともあります。痛み止めや湿布、マッサージで改善しない理由と対処法を解説します。 坐骨神経痛は神経の圧迫だけが原因ではありません。MRIで異常なし、痛み止めや湿布が効かない場合は筋肉のトリガーポイントが関係している可能性があります。原因とトリガーポイント鍼療法について詳しく解説します。
- [【大阪市鶴見区放出】台所に立つとお尻や足が痛い方へ。立ちっぱなしの「姿勢の崩れ」を根本からリセットする方法](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/517/) - 「台所で料理をしていると、10分もしないうちにお尻から足にかけてジンジン痛んでくる」 「立ち仕事中、足がしびれ
- [【大阪市鶴見区放出】30分の運転がつらい方へ。お尻の痛みを「根本からリセット」する。鍛えるより先にすべきこと](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/4741/) - 車に乗っているとお尻から足にかけて痛くなる坐骨神経痛を整体治療、鍼(はり)治療、運動の癒合で根本からの改善を行っています。当院で行う治療は、従来から行われている東洋医学的な考えは一切排除した鍼(はり)治療を行います。
- [6月のお知らせ](https://www.ysbodycare.com/info/6451/) - 6月の営業のお知らせ 営業日
- [ふくらはぎの筋肉が硬い人、反り腰が強い人のストレッチング](https://www.ysbodycare.com/exercise/2573/) - 坐骨神経痛で太ももの裏が痛い、ふくらはぎが硬い、突っ張る、痛い人、前に屈みにくい人はこのストレッチング行ってみて下さい。
- [「長時間立っていると右のお尻がしびれる…その原因は“お尻にできたトリガーポイント”かもしれません」](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/6437/) - 帰りの電車で立っていると右のお尻がしびれる…。その原因は、右のお尻に負担が集中し、筋肉が硬くなることで血流低下や神経の過敏性が起こっているのかもしれません。マッサージだけでは改善しにくい理由と、施術・体を調える運動の重要性について解説します。 帰りの電車で立っていると右のお尻がしびれる…。その原因はお尻の筋肉の過緊張による血流低下や神経の過敏性かもしれません。立位での体の使い方や負担集中との関係、改善法について解説します。
- [「後頭部のコリ・頭痛がなかなか改善しない方へ｜眼精疲労と首の奥の筋肉の関係とは？」](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/6430/) - 後頭部のコリや頭痛がなかなか改善しない…。その原因は「眼精疲労」と「首の奥の筋肉（後頭下筋）」かもしれません。スマホやパソコン作業で目を酷使すると、後頭部の筋肉が緊張し血流が悪化。頭の重だるさや頭痛につながることがあります。当院では鍼治療で深部の筋肉へアプローチし、血流を改善しながら体の使い方まで整えていきます。 後頭部のコリ・頭痛が改善しない方へ。スマホやパソコンによる眼精疲労は、首の奥の筋肉「後頭下筋」の緊張につながります。Y’sボディケア整体・Y’sはりきゅうでは、鍼治療で深部の筋肉や血流へアプローチし、後頭部の重だるさや頭痛を改善へ導きます。
- [階段を登ると股関節の後ろが痛い理由｜お尻の奥が痛くなる人へ](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6423/) - 階段を登ると股関節の後ろやお尻の奥が痛くなる原因は、股関節だけではなく体の使い方の偏りによって負担が集中している可能性があります。腰の反りや片脚への負担、体の連動の崩れとの関係を解説します。 階段を登ると股関節の後ろやお尻の奥が痛い方へ。片脚で踏ん張ると痛い、登りだけつらい原因は体の使い方の偏りかもしれません。腰の反りや負担集中との関係、施術と運動による改善の考え方を解説します。
- [仰向けで寝ると股関節の外側が痛くて寝られない原因とは](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6418/) - 仰向けで寝ると股関節の横が痛いのは、日中の体の使い方による負担が回復しきれていないサインかもしれません。座っていると痛くないのに仰向けで痛む理由や、夜間に痛みが出る体の状態について解説します。 仰向けで股関節の横が痛い原因は、筋肉や関節の動きの偏りによる負担の集中です。寝ているのに痛いのは「回復できていない状態」のサイン。体の仕組みから分かりやすく解説します。
- [姿勢は正せばいいわけではありません｜大切なのは“変えられること”です](https://www.ysbodycare.com/manipulative/6415/) - 姿勢を良くする＝固めることではありません｜本当に大切なのは「変えられること」です 「姿勢を良くしましょう」と言
- [朝起きて最初の10分がつらくて歩けない股関節の痛み｜最初の一歩がつらい原因とは](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6408/) - 朝起きて最初の10分がつらく、股関節が痛くて歩けない。その原因は「寝ているのに回復できていない状態」にあります。なぜ最初の一歩がつらいのか、その本当の理由をわかりやすく解説します。
- [朝起きるとお尻や足が痛い坐骨神経痛｜回復できていない体のサインとは](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/6405/) - 朝起きるとお尻や足が痛い坐骨神経痛。その原因は「寝ているのに回復できていない状態」にあります。なぜ朝に痛みが出るのか、その本当の理由と見直すべきポイントを解説します。 朝起きるとお尻や足が痛い坐骨神経痛。その原因は「寝ているのに回復できていない状態」にあります。なぜ朝に痛みが出るのか、その本当の理由と見直すべきポイントを解説します。
- [股関節がつまる感じがする理由｜曲げたときに違和感が出る原因とは](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6400/) - 股関節を曲げたときに「つまる感じがする」原因は、関節そのものではなく体の使い方の偏りによって動きがスムーズにいかなくなっている可能性があります。なぜ違和感が出るのかを体の使い方の視点から解説します。 股関節を曲げたときに「つまる感じがする」原因は、関節そのものではなく体の使い方の偏りによって動きがスムーズにいかなくなっている可能性があります。なぜ違和感が出るのかを体の使い方の視点から解説します。
- [もう治らないのでは？」と感じる坐骨神経痛｜その原因と見直すべきポイント](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/6392/) - 坐骨神経痛がなかなか良くならない方へ。筋肉のトリガーポイントや体の偏った使い方を見直し、健康的な体づくりをサポートします。
- [しゃがむと股関節が痛い理由｜深く曲げたときにつらくなる原因とは](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6387/) - しゃがむと股関節が痛い、深く曲げるとつらい…。その原因は股関節だけの問題ではなく、体の使い方や負担の集中が関係していることがあります。なぜ痛みが出るのか、正しい対処法も含めてわかりやすく解説します。
- [椅子から立ち上がる時に股関節が痛い](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6376/) - 椅子から立ち上がる際の股関節痛の原因と正しい対処法を解説。適切な回復と体の使い方見直しで改善を目指しましょう。
- [レントゲンで異常なしなのに坐骨神経痛が痛い理由｜それでも改善しない本当の原因とは](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/6367/) - レントゲンで異常なしでも痛みが続く理由を解説。体の回復を促し、正しい体の使い方を身につける方法をご提案します。
- [股関節が痛いときは安静？動かすべき？状態によって変わる正しい対処法](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6361/) - 股関節の痛みは状態によって対処法が変わります。原因や痛み方に合わせた適切なケア方法を詳しく解説します。
- [屈んだ後に立ち上がると腰が痛くて伸びない・痛い原因とは？動作から解説](https://www.ysbodycare.com/lumbago/6314/) - 腰の痛みは体の動かし方の偏りが原因？正しい対策法とセルフケアのポイントをわかりやすく解説します。
- [足を組んで座っているとお尻の外側が痛くなる人の原因と対策](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/4872/) - 長時間座ることでお尻の外側の痛みに悩む方へ。原因と改善法を解説し、正しい体の使い方で痛みを和らげる方法を紹介します。
- [買い物で歩くと腰が痛いのはなぜ？そのまま続けて大丈夫？](https://www.ysbodycare.com/manipulative/6316/) - 買い物で長時間歩くと腰が痛いのはなぜ？原因と対策を解説 「買い物で歩いているとだんだん腰が痛くなる」 「休むと
- [ウォーキングで腰が痛い方へ｜その原因は“体の使い方”かもしれません](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4820/) - 腰痛でお悩みの方必見！ウォーキングの負担を軽減し、回復を促す効果的な方法と注意点を紹介します。
- [掃除機をかけると腰が痛くなるのはなぜ？続けても大丈夫？原因と正しい対策](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4533/) - 掃除機をかけると腰痛が悪化する原因と効果的な対策を解説。正しい姿勢とケアで腰の負担を軽減しましょう。
- [歩くと股関節が痛い｜そのまま歩いて大丈夫？原因と正しい対処法](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6312/) - 歩くと股関節が痛いけど、このまま歩き続けて大丈夫なのか不安…。その痛みは股関節だけの問題ではなく、体の使い方による負担の集中が関係していることが多いです。原因と対処法をわかりやすく解説します。
- [あぐらや床に座ったあと立ち上がると股関節が痛い理由｜その原因は“体の使い方”かもしれません](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6310/) - 床から立ち上がると股関節が痛い…その原因は関節の問題ではなく、体の使い方にあるかもしれません。ストレッチや運動で改善しない理由と、まず大切にしたい対処法をわかりやすく解説します。
- [坐骨神経痛が良くなったり悪くなったりするのはなぜ？このままで大丈夫？](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5319/) - 坐骨神経痛の痛みやしびれが一度落ち着いたのに、またぶり返してしまう…そんな経験はありませんか？ 実は、痛みが戻る背景には「体の使い方のクセ」が隠れていることがあります。この記事では、よくある原因とやさしい対処方法についてお伝えします。
- [股関節の外側を押すと痛い理由｜歩くと痛みが出る前に起きている体の変化　](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6282/) - 股関節の外側を押すと痛い理由｜歩くと痛みが出る前に起きている体の変化 股関節の外側を押すと痛い。 普段はそれほど気にならないのに、触ったときだけ痛い。横向きで寝たときに当たると痛い。押さえると痛気持ちいいというより、はっきり痛みを感じる。 このような状態でお困りではありませんか？ 股関節の痛みというと、歩くと痛い、立ち上がると痛い、足のつけ根が痛いといった症状を思い浮かべる方が多いですが、実際には「押すと痛い」という段階から始まっていることも少なくありません。 この状態は、まだ日常生活では大きな支障が出ていないこともありますが、体の中ではすでに負担が偏っているサインであることがあります。 特に股関節の外側は、立つ、歩く、片脚で体重を支えるといった動きでよく使われる場所です。そこに負担が集中していると、最初は「押すと痛い」程度でも、次第に立っているとだるい、長く歩くと痛い、横向きで寝ると痛いといった症状へつながっていくことがあります。 押すと痛いのは、なぜ起こるのか 股関節の外側を押して痛い場合、その場所の筋肉やその周囲に負担がたまっていることがあります。 人の体は、同じ姿勢や同じ体の使い方が続くと、一部の筋肉にばかり負担がかかりやすくなります。股関節の外側もそのひとつです。 例えば 長時間座っていることが多い 立っていると片脚に体重を乗せるクセがある 歩くときに体が左右に揺れやすい 骨盤が左右どちらかに傾きやすい お尻の筋肉より外側の筋肉ばかりが頑張っている このような状態が続くと、股関節の外側の筋肉が休まりにくくなります。 筋肉は、まったく使っていないから硬くなるというより、同じ筋肉を使いすぎたり、偏った使い方が続くことで硬くなることが多くあります。 その結果、押したときに痛みを感じやすい状態になります。 股関節の外側は、歩くときに体を支える大事な場所 股関節の外側には、歩くときや片脚で立つときに体を支える筋肉があります。 歩く動作では、片脚で体重を受け止める時間が必ずあります。そのときに骨盤が大きく傾かないように支えたり、体が左右にぶれすぎないように調整したりしているのが、この外側の筋肉です。 つまり股関節の外側は、ただ横にあるだけの場所ではなく、毎日の生活の中でかなり働いている部分です。 そのため、体の使い方に偏りがあると、この部分に負担が集中しやすくなります。 最初は押すと痛いだけでも、 立っているとだるい 長く歩くと外側が張る 歩き始めに違和感が出る 横向きで寝ると当たって痛い といった形で、少しずつ症状が表に出てくることがあります。 「押すと痛い」だけで放っておいていいのか 押すと痛いだけで、まだ歩けるし普段はそれほど困っていない。そう感じる方も多いと思います。 もちろん、押したときの痛みがすべて深刻というわけではありません。 ただし、押して痛い場所がいつまでも変わらない、だんだん範囲が広がる、立っていると外側が重だるくなる、歩く距離が増えると痛みが出る、といった変化がある場合は注意が必要です。 それは、股関節の外側に負担が集中している状態が続いており、体がうまく分散して使えていない可能性があるからです。 この段階で体の状態を見直すことができれば、歩行時の痛みや長時間の立位での痛みへ進む前に整えやすくなることがあります。 股関節の外側を押すと痛い人に多い体の使い方 実際の臨床では、股関節の外側を押すと痛い方に、次のような特徴が見られることがあります。 立っているときに片側へ寄る 座るときにいつも同じ側へ体重をかける 足を組むことが多い 骨盤が安定せず、立位や歩行でぶれやすい 背骨や股関節の動きがかたく、外側で支えすぎている このような状態では、本来お尻全体や体幹、背骨、股関節が分担して受け持つはずの負担が、股関節の外側へ集まりやすくなります。 そのため、触ると痛い場所ができやすくなります。 ここで大切なのは、単純にそこだけが悪いと考えないことです。 股関節の外側に痛みが出ていても、実際には 長時間の座り姿勢 片側に寄る立ち方 体幹の安定不足 背骨や股関節の動きのかたさ こうした積み重ねが影響していることが少なくありません。 ストレッチやマッサージだけで変わりにくい理由 押すと痛い場所があると、自分で揉んだり、ストレッチをしたりする方も多いと思います。 もちろん、一時的に楽になることはあります。 ただ、体の使い方の偏りが残ったままだと、また同じ場所に負担がかかり、痛みが戻りやすくなります。 特に股関節の外側は、日常生活の中で繰り返し使われる場所なので、表面的にほぐすだけでは十分でないことがあります。 また、硬いからといって強く伸ばしすぎると、すでに負担が集中している部分にさらにストレスがかかる場合もあります。 そのため、 押すと痛い場所を揉んでもすぐ戻る ストレッチをしてもあまり変わらない 最初は良くてもまた同じ場所が痛くなる ということが起こりやすくなります。 当院の考え方｜股関節の外側だけを見ない Y・S BODY CAREでは、股関節の外側を押すと痛い場合でも、そこだけを見て終わることはしていません。 多くの場合、股関節の外側に痛みが出ている背景には、 背骨の動き 骨盤の傾きや安定性 体幹の働き 股関節まわりの動き方 こうした全体のバランスが関係しています。 そのため当院ではまず、負担が集中している筋肉の状態を整えていきます。 特に鍼灸では、トリガーポイントを狙って刺激することで、神経や血流を通じて体の調整反応を引き出し、筋肉の緊張が自然に落ち着きやすくなるのが特徴です。 表面を軽く触るだけでは届きにくい深い筋肉までアプローチできるため、股関節の外側やお尻の奥で負担が強くなっている部分にも対応しやすくなります。 ただし、痛い場所だけを緩めればそれで終わりというわけではありません。 負担が集中した理由が残ったままだと、また同じ場所へストレスがかかりやすくなるからです。 痛みを繰り返さないために必要なのは「体の使い方を整えること」 当院では、筋肉の緊張を整えたあと、必要に応じて体の使い方も見直していきます。 ここで行うのは、鍛えるためのきつい運動ではありません。 目的は、 関節がスムーズに動くようにすること 体のバランスを整えること 偏った使い方を減らすこと 正しい体の使い方を体に思い出させること です。 股関節の外側ばかりに頼っている状態が減ってくると、立つ、歩く、片脚で支えるといった動作でも負担が分散しやすくなります。 その結果、押すと痛い状態が和らぐだけでなく、その先の歩行時の痛みや立位でのだるさの予防にもつながります。 まとめ 股関節の外側を押すと痛い場合、それは単にそこを押したから痛いのではなく、日常生活の中でその部分に負担が集中しているサインであることがあります。 特に、 長時間座ることが多い 片脚に体重を乗せるクセがある 立っていると片側へ寄りやすい 歩くと外側が張りやすい このような方では、股関節の外側やお尻まわりの筋肉がかたくなり、押したときの痛みとして表れやすくなります。 最初は押すと痛いだけでも、そのまま負担が続くことで、立っているとだるい、長く歩くと痛い、横向きで寝るとつらいといった症状へつながることもあります。 もし、 股関節の外側を押すと痛い いつも同じ場所が気になる 最近、立っているとだるい・歩くと違和感がある このような状態がある場合は、痛い場所だけではなく、体の使い方という視点から一度見直してみることをおすすめします。
- [長時間立っていると股関節が痛くなる理由｜立ち姿勢で起こる負担集中 　　](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6271/) - 長時間立っていると股関節が痛くなる、立っているだけで外側や足のつけ根がだるくなる…。その原因は股関節そのものではなく、立ち姿勢のクセによって一部の筋肉に負担が集中している可能性があります。立っていると痛みが出る理由を体の使い方の視点から解説します。
- [座っていると股関節の外側が痛い理由｜歩くと外側が痛くなる人の体の使い方](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6263/) - 歩いていると股関節の外側が痛くなる、長く歩くとだるくなる――その原因は股関節だけの問題ではないかもしれません。長時間の座り姿勢や体の使い方のクセにより、外側の筋肉に負担が集中していることがあります。歩くと痛みが出る理由と体の使い方の視点からの整え方を解説します。
- [膝に水がたまると言われた人へ 腫れを繰り返す本当の理由](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/6257/) - 「膝に水がたまっていますね」と言われて不安になっていませんか。 水がたまること自体が問題というより、膝に負担が集中している体の使い方が続いていることが背景にある場合があります。 本記事では、膝が腫れやすくなる理由を体の使い方の視点から解説します。
- [体を整える「四つ這いエクササイズ」7つの動き](https://www.ysbodycare.com/exercise/6249/) - 長時間の座り姿勢や同じ体の使い方が続くと、背中・股関節・肩まわりの動きが小さくなり、体の一部に負担が集中しやすくなります。四つ這いの姿勢で背骨や股関節、肩甲骨をゆっくり動かすことで、体のバランスと動きを整えるエクササイズを紹介します。
- [立ち上がる瞬間に股関節がズキッと痛む人へ　](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6239/) - 椅子から立ち上がる瞬間に股関節がズキッと痛む――その原因は筋力不足だけではないかもしれません。長時間の座り姿勢や体重の乗せ方のクセによって、股関節に負担が集中している可能性があります。動き出しで痛みが出る理由と、体の使い方の視点からの整え方を解説します。
- [膝のお皿の下が痛い人へ｜前側がズキッとする本当の理由](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/6233/) - 膝のお皿の下あたりがズキッと痛む、押すと違和感がある…。このような前側の膝の不調は、膝だけの問題ではなく、太もも周囲の筋肉の使い方の偏りによって負担が集中しているケースが多く見られます。本記事では、その理由を体の使い方の視点から解説します。
- [あぐらで股関節が痛い理由｜開くとつらい人の体の使い方](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6209/) - あぐらをかくと股関節が痛い、脚を開くと引っかかる――その原因は単なる体の硬さではないかもしれません。長時間の座り姿勢や偏った体の使い方により、股関節に負担が集中している可能性があります。本記事では、痛みが出る体の使い方の特徴と整え方の考え方をわかりやすく解説します。
- [車の運転でお尻が痛い（左・右）｜長時間座るとつらくなるのは坐骨神経痛じゃない？](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/4681/) - 車の運転や座っているとお尻・太ももが痛い、しびれが出る坐骨神経痛。実は神経だけでなく、長時間の座り姿勢や体の使い方による筋肉の負担が関係していることもあります。原因と対処の考え方をわかりやすく解説します。
- [階段を下りると膝が痛い人へ｜上りは平気なのに下りでつらい理由](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/6216/) - 階段を上る時は大丈夫なのに、下りると膝がズキッと痛む。 このような症状は、膝そのものだけでなく、体重を受け止める動きの中で膝に負担が集中している可能性があります。 本記事では、下り動作で膝がつらくなる理由を、体の使い方の視点からわかりやすく解説します。
- [「股関節が硬い人ほどストレッチで悪化する理由｜“伸ばす前に整える”という考え方」　](https://www.ysbodycare.com/manipulative/6202/) - 股関節が硬い人ほどストレッチで悪化する理由｜“伸ばす前に整える”という考え方 股関節が硬いからストレッチをして
- [「膝がまっすぐ伸びない・伸ばすと痛い人へ｜引っかかる感じの正体」](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/6194/) - 「膝が最後までピーンと伸びない」「伸ばそうとすると膝の裏や前が引っかかるように痛む」……こうした症状は、単なる筋力不足ではなく、関節内部の滑走不全や運動連鎖のエラーが原因かもしれません。当院の見立てでは、膝の伸展制限には『筋膜の高密度化』と『運動連鎖の滞り』が深く関わっていると考えています。国家資格を持つ鍼灸師・整体師の視点から、膝の引っかかり感の正体と、身体機能を再教育するための専門的アプローチを徹底解説します。
- [寝返り・横向きで股関節が痛い人へ｜夜に痛みが出る体の状態とは　](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6170/) - 「夜、寝返りを打つたびに股関節がズキッと痛んで目が覚める…」そんな辛い夜を過ごしていませんか？実は横向き寝での痛みは、骨の異常だけでなく筋膜の癒着が原因かもしれません。国家資格を持つ鍼灸師が、夜間に痛みが出るメカニズムと、筋膜リリースによる根本的な改善法を詳しく解説します。
- [ストレッチより効果的？関節のセンサーを磨いて「動ける体」を取り戻す6つのステップ](https://www.ysbodycare.com/exercise/6186/) - ストレッチで伸ばすだけでは体は変わりません。本質的な改善に必要なのは、関節のセンサー「固有受容器」を刺激し、脳からの命令を100%伝えること。肩・腰・股関節の痛みを根本から変える、股関節・背骨・肩甲骨を連動させるための「四つ這い再教育エクササイズ」全6ステップを詳しく解説します。
- [朝起きて最初の一歩で膝が痛い人へ｜動き出しでつらくなる理由と解消法　2/10投稿用](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/6174/) - 「朝起きて、布団から出ようとした瞬間……膝に走るピキッとした痛み。なぜ動き出しの一歩目が一番つらいのか、不思議に思ったことはありませんか？実はその原因は、膝の軟骨だけではなく『筋膜の固まり』や『夜の間の潤滑不足』にあるかもしれません。国家資格を持つ鍼灸師・整体師の視点から、朝の痛みの正体と、布団の中で1分でできる解消法を詳しく解説します。」
- [長く歩くと股関節がだるくなる・痛くなる理由｜最初は平気なのに長く歩くとつらい人へ](https://www.ysbodycare.com/manipulative/6159/) - 歩き始めは大丈夫なのに、15分、30分と歩くうちに股関節がだる重くなる…」そんなお悩みはありませんか？実はその違和感、股関節だけの問題ではないかもしれません。本記事では、臨床経験と運動生理学の視点から、なぜ歩行の後半に症状が出やすいのか、体幹と股関節の深い関係性、そして当院が大切にしている「動作分析」と「土台作り」の考え方について詳しく解説します。
- [【大阪市鶴見区放出】ランニングの足の痛み・しびれを根本解決。休めないランナーこそ知るべき「脳と筋肉のリセット」とは？](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/4933/) - ランニング中の足の痛みやしびれ。「休めば治る」は間違いです。原因は筋力不足ではなく、脳と筋肉の通信エラーにあるかもしれません。国家資格を持つ鍼灸師が、トリガーポイントと運動制御の視点から、あなたの「走れる体」を根本からリセットします。
- [肋骨・背骨・骨盤・肩まわりの動きを取り戻すエクササイズ](https://www.ysbodycare.com/manipulative/6142/) - このエクササイズは、 固まりやすい背中・腰・肩まわりをやわらかく動かし、関節がスムーズに連動する状態を作ること
- [「ガチガチの背中が軽くなる！肩甲骨と背骨を呼び覚ますストレッチ」](https://www.ysbodycare.com/exercise/6126/) - ストレッチや筋トレで逆効果になっていませんか？」 【重要】当院の改善方針：なぜ「治療」が最優先なのか 当院では
- [膝の外側が痛い人へ｜歩く・走ると外がズキッとする理由　](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/6055/) - 歩いたり走ったりすると、膝の外側がズキッと痛む。最初は我慢できても、続けるうちにつらくなる。 その痛みは、膝そのものだけが原因とは限りません。本記事では、歩行動作を軸に、なぜ膝の外側に負担が集中するのかを体の使い方の視点から解説します。
- [立ち上がる瞬間に股関節がズキッと痛む人へ｜座り姿勢と体重の乗せ方のクセ　](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6053/) - 椅子から立ち上がるとき、股関節にズキッとした痛みや引っかかりを感じる。 実はその違和感は、股関節そのものよりも「座っている姿勢」や「体重の乗せ方のクセ」が関係しているケースがあります。本記事では、立ち上がり動作を軸に、股関節に負担が集中する理由を体の使い方の視点から解説します。
- [「改善した後の体の『再教育』が鍵！鍼灸師が教える、脳と体の通信エラーを解消する改善プログラム」](https://www.ysbodycare.com/exercise/6110/) - 巷にあふれるセルフケアで体を痛めていませんか？当院では、鍼灸と筋膜リリースで「組織の土台」を整えた後、脳と体の通信エラーを解消する独自の運動処方を行っています。背骨の操縦権を取り戻し、痛みを繰り返さない体へと変える「治療から運動へ」の正しい順序を詳しく解説します
- [「歩くこと」と「治療の運動」は別物です。デスクワーク時代に知っておくべき健康の本質](https://www.ysbodycare.com/exercise/6085/) - 「歩けば治る」という誤解が、痛みを悪化させているかもしれません。鍼灸師・整体師の視点から、健康のためのウォーキングと、痛みを改善するための「整える運動（ピラティス）」の決定的な違いを解説。特にデスクワークが多い方が知っておくべき、座りすぎによる死亡リスクや血流の真実、そして一生歩ける体を作るための正しいステップをお伝えします。
- [股関節の前側（足のつけ根）が痛い理由｜曲げる動作で違和感が出る人の体の使い方　](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/6059/) - 椅子から立つときや靴下を履く動作で、股関節の前側（足のつけ根）が詰まるように痛むことはありませんか。 この痛みは股関節そのものだけが原因とは限らず、体の使い方や動きの連動が影響しているケースがあります。曲げる動作で違和感が出やすい理由を、分かりやすく解説します。
- [【大阪市鶴見区放出】鍛える前に整える。鍼灸師が教える、腰痛を防ぐデッドバグと体の動かし方（モーターコントロール）の極意](https://www.ysbodycare.com/exercise/4353/) - 体幹を安定させながら手足を動かす「デッドバグ」。シンプルに見えて、腰痛予防や姿勢改善に欠かせない効果的なエクササイズです。
- [膝の裏が痛い・腫れる人へ｜張りや違和感が出やすい理由と体の使い方の視点](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/6021/) - 膝の裏が痛い、腫れている、つっぱる感じがする――こうした症状は膝だけの問題とは限りません。同じ姿勢や体の使い方が続くことで、太ももやふくらはぎに負担が偏り、膝の裏に違和感が出やすくなるケースがあります。動きと体の使い方を見直す視点が大切です。
- [体幹の機能を高めて腰痛改善につなげましょう](https://www.ysbodycare.com/exercise/2784/) - 背骨の周りにある筋肉を活性化して仙腸関節を安定させることで腰痛改善につなげるエクササイズです。
- [坐骨神経痛に痛み止めが効かない理由｜筋肉と神経の“誤作動”が原因かも](https://www.ysbodycare.com/acupuncture/5125/) - 坐骨神経痛で痛み止めを飲んでも良くならない…。 その原因は炎症ではなく、筋肉や筋膜の緊張による“筋筋膜性疼痛”かもしれません。 当院ではツボではなく、神経と血流を整える現代的な鍼で痛みの根を改善します。
- [歩いているとだんだん膝が痛くなる人へ｜最初は平気なのに痛む理由](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/5915/) - 歩き始めは平気なのに、しばらく歩くと膝が痛くなる――そんな膝の痛みは、膝だけの問題とは限りません。同じ歩き方や体の使い方が続くことで、股関節や足首の動きが小さくなり、負担が膝に集中しやすくなると考えられています。動きと体の使い方を見直すことが、膝の不安を減らす第一歩になります。
- [朝の歩き始めに股関節が痛い人へ｜動き出しでつらくなる理由と体の使い方の視点](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/5913/) - 朝の歩き始めに股関節が痛むのは、股関節だけの問題とは限りません。長時間同じ姿勢が続くことで、股関節や骨盤の動きが小さくなり、負担が一部に集中しやすくなると考えられています。動きと体の使い方を見直すことが、違和感を減らす第一歩になります。
- [前に屈むと腰が痛くなる人の原因と対象法](https://www.ysbodycare.com/manipulative/1420/) - 前に屈むと腰が痛い方は、治療と姿勢の改善でを合わせて行うことで悩みを解決できます。 ただ治療を受けているだけではいつまで経っても腰痛はよくなりません。
- [デスクワークをしているとお尻、脛が痛くなる人は姿勢の改善と治療が必要です！](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/1348/) - 仕事でいちにちじゅう座っていてお尻が痛くなる人は、マッサージで筋肉をほぐすだけでは良くならない可能性があります。痛みを改善するには治療と姿勢改善が大切です。
- [前かがみになると腰が痛い人は生活習慣、姿勢が原因かも](https://www.ysbodycare.com/shisai/1520/) - カラダの使い方や日常生活を変えるだけでも腰痛が軽減する可能性はあります。まず、姿勢によって腰にかかる負担が違うことを理解しましょう！画像のように背骨には、骨と骨の間にある椎間板という衝撃を吸収するクッションのような働きをするものがあります。姿勢によって椎間板にかかる負担が違います。
- [足が痛くて10分歩けないのは股関節の問題？](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/2233/) - 病院の検査では腰が悪いと言われたけれど、腰は全く痛くない。でも歩くと足が痛くて10分も歩けない。
- [慢性の腰痛で気をつけるべきこと](https://www.ysbodycare.com/lumbago/1877/) - デスクワークで座っている時間が長いと段々と腰が痛くなってくる。 デスクワークをしていて立ち上がろうとすると腰が痛くて直ぐに立ち上げれない。 など慢性の腰痛でお悩みなら「治療と運動」で効果的に痛みを改善します。
- [腕のしびれ、痛みが治らないとお悩みならご相談ください。](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/2066/) - 手のしびれ、痛みがレントゲン検査で異常がないの注射、痛み止めの薬が効かないとお悩みの方はご相談ください。
- [鶴見区・放出｜肩から腕のしびれ・首の痛み改善なら整体・鍼灸Y’s body care](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/2089/) - 「鶴見区放出の整体・鍼灸【Y’s body care】症例報告。54歳男性、デスクワークで肩から腕のしびれ・首の痛み。整体・鍼灸・ピラティスを組み合わせ根本改善を目指します。」
- [股関節のが痛くて歩けない](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/2295/) - 症例報告、43歳、女性、会社員 コロナ禍で自宅で仕事をすることが増えて座っている時間が長くなり、運動不足を解消
- [なぜ運動が必要なのか？｜体を整え、不調を防ぐための大切な理由](https://www.ysbodycare.com/shisai/2258/) - PCやスマホで運動不足が続くと、姿勢が崩れやすくなり痛みや不調の原因に。当院では治療と運動を組み合わせて、健康な体を取り戻すサポートをしています。
- [ストレッチポールで姿勢を整えて疲れている体をリッセトする](https://www.ysbodycare.com/exercise/2485/) - https://youtu.be/Ke2xq4y9XpE 現代人は仕事による座り過ぎ、ゲーム、携帯電話の操作な
- [股関節のストレッチー坐骨神経痛、梨状筋症候群、股関節の痛み、お尻の痛み改善の運動](https://www.ysbodycare.com/exercise/2493/) - https://youtu.be/Dz9AKLnAhzE 股関節、坐骨神経痛、股関節の痛み、お尻の痛み改善のエ
- [股関節の痛み、膝痛、腰痛を改善をするエクササイズ](https://www.ysbodycare.com/exercise/2582/) - 股関節の機能を高めることで左右の足に体重移動できるようにすることで股関節が動きやすくなります。
- [股関節の働きを高めて腰痛、膝痛を改善](https://www.ysbodycare.com/exercise/2592/) - 股関節の安定性を高めて股関節の痛みを改善するためのエクササイズです。
- [膝痛、股関節の痛み改善の為のエクササイズ](https://www.ysbodycare.com/exercise/2600/) - 股関節の動きが良くなることで腰や股関節に負担がかかりにくくなり痛みが改善されます。
- [巻き肩を改善するエクササイズ①](https://www.ysbodycare.com/exercise/2799/) - 巻き肩を改善するためのエクササイズ。悪い姿勢は体が覚えてしまっているのでエクササイズで効果的に改善しましょう。
- [巻き肩を改善するエクササイズ②](https://www.ysbodycare.com/exercise/2805/) - 巻き肩でお悩みの方は読んでください。巻き肩改善するには肩甲骨を正しい位置に整える必要があります。
- [五十肩、肩が上がりにくい人のエクササイズ](https://www.ysbodycare.com/manipulative/2919/) - 五十肩、肩が上がりにくい人は、肩甲骨を安定させることが大切です。猫背姿勢、巻き肩、頭が前に出ている人にも有効なエクササイズです。
- [首や背中の痛み…その原因は「頭の位置」にあるかもしれません](https://www.ysbodycare.com/exercise/2978/) - 頭の位置が前にズレることで首のカーブが失われ、「ストレートネック」や猫背の原因に。 姿勢を見直すことで、首や背中の不調の改善が期待できます。
- [猫背やストレートネックが気になる方へ｜姿勢を整えるためのセルフケア](https://www.ysbodycare.com/exercise/2980/) - 猫背やストレートネックが気になる方へ｜姿勢を整えるためのセルフケア なぜ姿勢が崩れやすいの？ パソコン作業やス
- [股関節が痛い人へ｜改善には“動かしながら伸ばす”ストレッチが必要です](https://www.ysbodycare.com/exercise/3108/) - 股関節が痛くて日常の生活で困っっている方はこのエクササイズを行ってみてください。
- [前にかがむと腰が痛い人に必要なストレッチとエクササイズ](https://www.ysbodycare.com/exercise/3160/) - カラダが硬くて前に屈む動作が出来ない状態で生活していると腰に負担がかかりやすく腰痛になるリスクが高まります。骨盤に着く太ももの裏、ふくらはぎにある筋肉の柔軟性が腰痛を予防するうえでも大切です。
- [椅子から立つとき・座るときに膝が痛い人へ｜動き出しでつらくなる理由](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/5907/) - 椅子から立つとき・座るときの膝の痛みは、膝だけの問題とは限りません。股関節やお尻がうまく使えないと、本来分担される負担が膝に集中しやすくなります。同じ動作や体の使い方の積み重ねが、立ち座りの瞬間の違和感や痛みにつながると考えられています。
- [車の乗り降りで股関節が痛い理由｜ねじり動作のクセに注意](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/5870/) - 車の乗り降りで股関節が痛くなるのは、股関節だけの問題とは限りません。体幹や骨盤の動きが少ない状態で、ねじる動作を繰り返すと、負担が一部に集中しやすくなります。体の使い方の視点から、違和感が出やすい理由を解説します。
- [膝が痛い人必見、膝痛改善のエクササイズ](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/3230/) - 股関節の柔軟性や安定性が不足していると膝に負担がかかりやすくなります。
- [猫背や反り腰に悩む方へ｜姿勢改善には呼吸が大切](https://www.ysbodycare.com/exercise/3279/) - 呼吸と腰痛は関係ない」と思っていませんか？正しい呼吸で腹圧を高め、体幹を安定させることで姿勢を整え、腰や首・肩の不調を予防できます。
- [腰を動かしすぎない！腰痛予防のための体幹トレーニング](https://www.ysbodycare.com/exercise/3324/) - 腰の負担を減らすには、腰を無理に動かさず体を安定させる運動が大切です。
- [腰痛を改善するためには運動は必要か？](https://www.ysbodycare.com/manipulative/3556/) - 腰痛、肩こり、坐骨神経痛を改善するためには、どんな運動が必要なのか？
- [体を整えるポールの乗り方](https://www.ysbodycare.com/exercise/3588/) - ストレッチポールに乗ることで体の軸が安定し体幹がしっかりするようになり、腰痛、肩こり、股関節の痛みが改善します。
- [猫背姿勢、巻き肩から起こる肩こり、クビ凝りを改善するエクササイズ](https://www.ysbodycare.com/exercise/3658/) - 猫背姿勢、巻き肩が原因で起こる、肩こり、クビ凝り、背中の痛みを改善する運動です。
- [姿勢改善になぜ運動が大切なのか](https://www.ysbodycare.com/manipulative/3762/) - 猫背姿勢、巻き肩、ストレートネックなどの姿勢は、長時間の座ったままでのデスクワークやスマホを操作をしていると姿
- [肩こり、肩の痛み改善のエクササイズ](https://www.ysbodycare.com/exercise/3770/) - 肩こり、首コリ、肩の痛みを改善するには、整体やマッサージだけでは改善しません。その人の姿勢や体の動かし方を見てその人に必要なストレッチやエクササイズが必要になります。
- [腰痛の原因は腹筋だけじゃない！当院の総合ケアで痛みを解消](https://www.ysbodycare.com/manipulative/3902/) - 腰痛と腹筋の関係を解説し、無理なく続けられる運動指導と施術で痛みの再発を防ぐ方法をご紹介します
- [「なぜあなたの姿勢は崩れるのか？脳と体の感覚の関係」](https://www.ysbodycare.com/exercise/3924/) - 体を正しく動かすには、筋力だけでなく“脳の働き”が重要です。当院では姿勢の分析やピラティスを通して、体の感覚を高め、痛みや不調を根本から改善していきます。
- [「毎日ストレッチしてるのに良くならない腰痛…」それ、腰痛の根本原因を見逃しているかも](https://www.ysbodycare.com/manipulative/3979/) - 腰痛が慢性化している方へ。ストレッチを続けても良くならない理由は、痛みの出ている患部へのアプローチが足りないからかもしれません。まずは治療が必要です。
- [坐骨神経痛で思うように走れないランナーの方｜股関節から動きをスムーズに](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/4029/) - 股関節の動きが悪いとお尻や腰に負担が集中し、坐骨神経痛を再発しやすくなります。当院は固有受容器を活性化する運動で股関節機能を改善し、再発しにくい体へ導きます。
- [座っていると悪化する坐骨神経痛の原因とは？](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/4024/) - 長時間の座位は、お尻奥の梨状筋の血流を低下させ、坐骨神経を圧迫します。さらに猫背や前かがみでは腰・坐骨への負担が立位の1.4〜1.85倍に増加。当院ではトリガーポイント鍼療法と姿勢改善ピラティスで根本改善を目指します。
- [柔らかければ健康？実は危ない“柔軟性神話”と痛みの関係](https://www.ysbodycare.com/exercise/4064/) - 体を柔らかくすれば不調が治ると思っていませんか？実は柔軟性だけでは股関節の痛みや坐骨神経痛は改善しません。その理由を解説します。
- [坐骨神経痛で仰向けがつらい方へ｜夜中の痛みの原因と正しい対処法](https://www.ysbodycare.com/acupuncture/3909/) - 夜中に坐骨神経痛で眠れない」「仰向けで痛みが強い」原因は筋肉や神経にあることが少なくありません。湿布や薬で改善しない夜間痛には、まず患部の治療が大切。その後のストレッチや運動が効果を発揮します。
- [痛みや姿勢を改善するにはどんなストレッチが最適？](https://www.ysbodycare.com/exercise/4076/) - ストレッチには「止めて伸ばす」と「動かしながら伸ばす」の2種類があります。目的やタイミングを間違えると逆効果になることも。痛みや姿勢改善に最適な方法を解説します。
- [腰痛・肩こりが繰り返すのはなぜ？ ― ストレッチや筋トレでは届かない痛み改善のポイント](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/4126/) - なぜ腰痛や肩こりは繰り返すのか？ ストレッチや筋トレでは届かない“本当の原因”を分析し、根本改善につながるポイントを分かりやすく解説します
- [デスクワークで腰がつらい方へ｜骨盤から整える方法](https://www.ysbodycare.com/exercise/4140/) - 腰痛がなかなか改善しない方は「反り腰」が関係しているかもしれません。骨盤を整える運動で背中の緊張をやわらげ、腰痛をくり返さない体づくりを目指しましょう。
- [「その肩こりいつまでその場しのぎの治療を続けるのですか」](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/4155/) - 「肩こりや首こりがつらくてマッサージに通っているけれど、すぐ元に戻ってしまう…」そんな経験はありませんか？ 実は肩こりは“結果”であり、原因は姿勢や体の使い方にあります。猫背・巻き肩・ストレートネックを改善し、再発しにくい体をつくる方法をご紹介します。
- [突然のギックリ腰…本当の原因はどこにあるのか？](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4185/) - ぎっくり腰は「腰の捻挫」とも呼ばれ、筋肉や関節に急なストレスがかかることで発症します。 強い痛みのある時期はストレッチやマッサージは逆効果になる場合も。 整体や鍼灸で炎症を落ち着かせ、その後に姿勢改善や運動療法を取り入れることで、再発を防ぐことができます。
- [放出で腰のつらさに悩む40代女性へ｜仕事と子育てに負担をかけない整体ケア](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4180/) - その腰のだるさ、慢性化のサインかも 40代に入ると、仕事も子育ても真っ盛り。朝から晩まで慌ただしく過ごす中で、
- [腰痛や膝痛の原因は股関節に？ストレッチだけでは足りない理由と改善法](https://www.ysbodycare.com/exercise/4263/) - 腰痛は体幹の安定不足が原因の一つ。寝ながらできる体幹トレーニングで、腰の負担を減らし、痛みを繰り返さない体を目指しましょう。
- [ストレッチポールの乗り方、猫背、巻き肩編](https://www.ysbodycare.com/exercise/4421/) - ストレッチポールに乗る意味と効果 デスクワークやスマホの使用で、背中が丸まり姿勢が乱れている方はとても多いです
- [膝痛に悩むランナーへ｜整体と運動で繰り返さない身体づくり](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/4438/) - ランニングやウォーキングを始めたけれど膝が痛む…。そんな経験はありませんか？ 膝は体の中でも不安定な関節で、ストレッチや筋トレだけでは改善しにくい特徴があります。当院では整体と鍼灸で体を整え、神経や感覚を回復させる運動を組み合わせることで、膝の痛みを繰り返さない体づくりをサポートしています。
- [ストレッチや筋トレでは改善しない背中・腕の痛み｜原因にアプローチする整体と運動療法](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/4451/) - 長時間のデスクワークや猫背が原因の背中の痛み・腕のしびれ。当院は整体・鍼灸・神経系に働きかける運動で根本改善を目指します。
- [デスクワークによる坐骨神経痛｜50代女性に起こったふくらはぎのしびれと痛みの症例](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/4521/) - 普段重い物を持ったり、同じ姿勢や動作を繰り返すことで生じる激しい痛みやしびれが生じる筋膜性疼痛症候群が坐骨神経痛の原因になっていると考え、そのトリガーポイントを見つけます。トリガーポイントは病院で行われる画像検査には写らないため、見逃されがちです。ブログ内の症状にお心当たりがある時は当鍼灸整体院にご相談ください。
- [坐骨神経痛で歩くのがつらい…湿布やストレッチで良くならない本当の原因](https://www.ysbodycare.com/acupuncture/4529/) - 歩くとお尻から足にかけて痛みやしびれが…。湿布やストレッチで改善しない原因と対策を詳しく解説します。
- [姿勢の崩れが肩こり・腰痛を招く本当の理由と改善エクササイズ3選](https://www.ysbodycare.com/exercise/4538/) - 背中側の緊張を緩めお腹側の筋肉を働かせるペルビックティルトや背中の緊張を和らげ、肩甲骨の動きを良くし、骨盤の後傾を促すスタンスストレッチなど、坐骨神経痛、腰痛、肩こり、背中の痛み、巻き肩、猫背、反り腰の改善に繋がるエクササイズを動画や画像でご紹介。
- [「姿勢が悪い人は呼吸が浅い？ 横隔膜を整えて猫背・肩こりを改善する方法」呼吸法①](https://www.ysbodycare.com/shisai/4545/) - 姿勢が悪い人は呼吸が浅くなりやすい？ 猫背や反り腰では横隔膜がうまく動かず、首や肩に負担がかかります。 呼吸を整えることで、姿勢・肩こり・自律神経の乱れを根本から改善へ導きます。
- [坐骨神経痛やしびれの原因は筋肉の使いすぎ？｜筋膜リリースと運動で根本改善](https://www.ysbodycare.com/manipulative/4551/) - 坐骨神経から起こる痛みやしびれは真の原因＝トリガーポイントを見落とすと、治療しているのに治らなかったり、一度治ってもすぐ再発してしまいます。筋・筋膜が原因の腰痛に消炎鎮痛薬は効きません。慢性的な痛みやしびれが治らない時は当鍼灸整体院の「トリガーポイント治療」をお試し下さい。
- [　「腰痛の85％は原因不明？見逃してはいけない危険な腰痛と当院の考え方」](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4557/) - 腰痛の多くは原因不明とされていますが、その中には重大な病気が隠れていることも。当院では丁寧な問診で原因を見極め、根本改善をめざします。
- [正座ができない・しゃがむと膝が痛い人へ｜深く曲げるとつらくなる理由](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/5862/) - 正座やしゃがみ込みで膝が痛くなるのは、膝だけの問題とは限りません。股関節や足首の動きが小さくなると、本来分担されるはずの負担が膝に集中しやすくなります。同じ動作や体の使い方の積み重ねが、膝への負担の偏りを生み、違和感や痛みが出やすい状態につながると考えられています。
- [長時間の座りっぱなしで悪化する坐骨神経痛｜原因は神経ではなく筋膜かも？](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/4571/) - 「坐骨神経痛」と言われたけれど、薬や湿布では良くならない…。そんな方は、筋肉や筋膜の“コリ”による血流の悪化が原因かもしれません。長時間の座り姿勢で起こる痛みの正体と改善法を解説します。
- [デスクワークや車の運転で腰が痛くなるのはなぜ？原因と改善法を解説](https://www.ysbodycare.com/manipulative/4578/) - 長時間のデスクワークや車の運転で腰が重く痛くなる…。その原因は“座りすぎによる血流の悪化”や“筋膜の硬さ”にあります。 今回は、腰痛の原因と、整体・鍼灸・動的ストレッチを組み合わせた改善法を分かりやすく紹介します。
- [腰痛椎間板ヘルニアで足が痛くて歩けない人の改善方法](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4610/) - 椎間板ヘルニアで足の痛みで夜も眠れない方は治療だけでは良くならないでしょう。患部の施術と合わせて、姿勢の改善なども行っていくことが大切です。なかなか椎間板ヘルニアが良くならないとお悩みの方は大阪市鶴見区の鍼灸整体院、Y's body care 整体 Y's はり きゅうご相談ください。
- [なかなか良くならない肩こり ― もしかしたら見逃してはいけないサインかも？](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/4631/) - どれだけマッサージをしても肩こりが良くならない…。それは、筋肉のこりだけでなく「体の使い方のクセ」や「内臓の不調」が関係しているかもしれません。見極め方と、根本改善につながる方法を紹介します。
- [寒い季節に悪化する腰痛｜ギックリ腰を防ぐために大切な姿勢と動作の見直し](https://www.ysbodycare.com/manipulative/4634/) - 冬になると腰の痛みが強くなったり、朝の動作がつらくなることはありませんか？ 冷えによる筋肉のこわばりや姿勢のクセが、ギックリ腰や慢性腰痛を悪化させる原因になります。 今回は、寒い季節に腰痛を悪化させないための姿勢と動作のポイント、そして当院が大切にしている「治療＋動作改善」の考え方についてお伝えします。
- [姿勢を整えるカギは、“筋トレ”ではなく “体の連携を整えること”。](https://www.ysbodycare.com/manipulative/4646/) - 体を動かしているのは筋肉ではなく、脳と神経の“通信ネットワーク”です。 脳はスマホの本体、神経は通信回線、筋肉はアプリのようなもの。 動きがぎこちないのは、通信が途切れているサインかもしれません。
- [立っていると痛くなる腰痛を改善するには](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4660/) - 台所で料理や洗い物をしていると、だんだん腰が痛くなってつらい…。 「少しの時間でも腰が重くなる」「料理のあとに腰が伸びない」――そんなお悩みは、姿勢や流し台の高さなど、日常のちょっとした環境が関係しているかもしれません。この記事では、家庭で起こりやすい腰痛の原因と対策をわかりやすく解説します。
- [腰椎すべり症とは？原因・症状・施術方法を解説](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4667/) - 腰の骨がずれて痛みやしびれが出る「腰椎すべり症」。 原因は骨の変形だけでなく、筋肉や靭帯の緊張、姿勢のクセなどが関係しています。 Y’s body careでは整体・鍼灸・ピラティスを組み合わせ、再発しにくい体づくりをサポートします。
- [腰痛が良くならないとあきらめている方へ](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4673/) - 腰痛、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などの腰痛が治らないとあきらめている方は、筋肉、筋膜、靭帯を治療すればよくなる可能性があります。病院で骨の問題を指摘されても諦めないでください。腰痛の原因は骨の構造上の変化ばかりではありません。治らないのには原因があります。
- [「腰椎椎間板ヘルニアがマッサージで良くならない理由](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/4684/) - 腰椎椎間板ヘルニアと診断され、薬やマッサージを受けても良くならない…。 そんな方は、筋肉や筋膜の癒着が原因かもしれません。 当院では整体×鍼灸×運動のアプローチで、手術に頼らず改善を目指します。
- [坐骨神経痛に痛み止めの薬が効かないとお悩みの方](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/4703/) - 坐骨神経痛の原因の多くは腰、股関節の周辺の筋肉、太ももの裏の筋肉を使い過ぎて異常が起こっていることが多いのです。筋肉の使い過ぎが原因で起こる痛みは患部に炎症がなく、そのような症状には痛み止めの注射、薬が効かないことが多いです。
- [坐骨神経痛で階段を昇るのが痛い原因と治療法](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/4692/) - 坐骨神経痛で階段を昇るのが痛くて辛い方の原因と対象法。坐骨神経痛の原因は筋肉の使い過ぎによる疲労の蓄積が原因のことが多いです。その対策を書きました。当院は現代医学的な考えで、運動解剖学、生理学をもとに施術を行います。坐骨神経痛でお困りの方はぜひご相談ください。
- [前かがみの姿勢が多いと急に腰痛になるかも。。。](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4709/) - 前かがみの姿勢が多い人が腰痛になるのは、反り腰が原因かもしれません。 そんな人の腰痛対策と対症療法
- [急な腰痛でも日頃の過ごし方が原因かも](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4721/) - 使い過ぎで悪くなった筋肉は体の表面ではなく、深層部に存在している事が多く、姿勢、動作を詳細に調べ痛めている患部を把握し治療する必要があります。 この悪くなったポイントをしっかり治療きるか、できないかで治療効果に大きな差が出ます。さらにカラダを整える運動をすることで急に起る腰痛も根本的に解決していけるはずです。
- [重い物を持った拍子に腰がピキッと…](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4729/) - 使い過ぎで悪くなった筋肉は体の表面ではなく、深層部に存在している事が多く、姿勢、動作を詳細に調べ痛めている患部を把握し治療する必要があります。 この悪くなったポイントをしっかり治療きるか、できないかで治療効果に大きな差が出ます。さらにカラダを整える運動をすることで急に起る腰痛も根本的に解決していけるはずです。
- [五十肩で肩が上がらない人の原因と治療法　](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/4947/) - 五十肩が良くなるないとお悩みの方は当院の運動と治療を合わせて行うことで効果手に痛みを改善できます。
- [階段の上り下りで股関節が痛い理由｜足だけで動いていませんか？](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/5815/) - 階段の上り下りで股関節が痛くなるのは、股関節だけの問題とは限りません。体幹や骨盤、足の使い方のクセが重なることで、負担が一部に集中しやすくなります。動作と体の使い方の視点から、違和感が出やすい理由をやさしく解説します。
- [ヨガで股関節が痛くなった…運動の目的を間違えると痛みが悪化することも](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/4746/) - 長く歩いていると股関節が痛くなる人の治療法と運動の大切さを書いています。 治療だけでも運動だけでも痛みは改善できません。
- [「運動しても痛みが良くならない理由」〜目的を間違えると逆効果になることも〜](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/4757/) - 長く歩いていると股関節が痛くなる人の治療法と運動の大切さを書いています。 治療だけでも運動だけでも痛みは改善できません。
- [腰椎椎間板ヘルニアの痛み＝神経圧迫？いいえ、トリガーポイントが原因かもしれません](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4772/) - 腰椎椎間板ヘルニアの痛みは神経圧迫だけが原因ではありません。 筋膜やトリガーポイントによる痛みも多く、手術をせず改善できるケースがあります。 鶴見区放出のY’s body careが解説。
- [長く座っていると太ももや脛が痛くなる](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4781/) - 腰椎椎間板ヘルニアで長く座っていることができない人は、治療だけではダメです。体の構造を知り、自分でも運動を行うことも大切です。 治療と合わせて運動を行う事で痛みを改善することができます。
- [鍼(はり)の施術とは](https://www.ysbodycare.com/acupuncture/4793/) - 坐骨神経痛などの症状に鍼灸の施術は有効です。 坐骨神経痛などの症状に鍼灸の施術は有効です。
- [長い時間、座っていると腰が痛くなる人の特徴と対策](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4797/) - 座っているだけで腰が痛い…それは“動かない筋肉”が原因かも 「椅子に座ってテレビを見ていると、だんだん腰に違和
- [腰痛は治療を受けるだけでは改善が難しい理由とやるべきこと](https://www.ysbodycare.com/exercise/4804/) - 腰痛は、腰の筋肉をマッサージで緩めても、整体でカラダを整えても痛みが直ぐに戻ってしまうのは、姿勢や体のクセが良くなっていないからです。重い物を持ち上げるトレーニング、水泳、エアロビクスなどは、「筋肉を大きくし、力が強くなる」、「持久力がつく」などの効果があると思うのですが、腰痛を改善するには効果がありません。
- [その腰痛、骨盤の歪みが原因かもしれません！](https://www.ysbodycare.com/manipulative/4810/) - 骨盤が歪むと腰痛に繋がります。骨盤が歪むとはどうゆうことなのかを解説、やってはいけないこと、改善方法を書いています。
- [ゴルフ後にお尻や太もも裏が痛い…それは坐骨神経痛かもしれません　](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/4843/) - 坐骨神経痛から起こるお尻の痛みでゴルフができないとお悩みの方の原因と対策
- [ヨガのマーメイドポーズで股関節が痛い…構造は変えられなくても、治療で痛みは改善できます](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/4850/) - ヨガを続けているのに、マーメイドポーズで股関節やお尻の奥がズキッと痛むことはありませんか？ 柔軟性を高めようと無理にポーズを取ると、関節や筋肉に負担がかかり、かえって痛みを悪化させてしまうことがあります。 股関節の“構造的な形”は変えられませんが、痛みを起こしている筋肉や神経の“働き”は治療で改善できます。 無理に伸ばす前に、まずは体を整えて安全に動かせる状態を取り戻しましょう。
- [車の運転で腰が痛くなるのはなぜ？ ― 股関節・胸郭・体幹の動きがカギになる理由 ―](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4881/) - 車の運転で腰が痛くなる原因は、座り方だけでなく股関節・胸郭・体幹のバランスにも関係します。 姿勢改善と治療＋運動で再発しない腰づくりを目指しましょう。
- [歩くと腰が痛くなるのはなぜか原因と治療](https://www.ysbodycare.com/manipulative/4889/) - 買い物で長く歩くと腰がいたい、ウォーキングをすると腰が痛いとお悩みの方は姿勢が原因かもしれません。
- [腰痛を悪化させる生活動作とは？毎日の姿勢がカラダに与える影響　](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4901/) - 腰痛の多くは悪い姿勢や座り方など、生活習慣の積み重ねが原因です。 鶴見区の整体Y’s body careが、腰に負担をかけない座り方と日常で気をつけるポイントを解説します。
- [ゴルフで腰が痛くなる原因と改善方法｜股関節と胸郭の動きがポイント　](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4892/) - ゴルフ中や翌日に腰が痛くなる方へ。原因は「腰の使いすぎ」ではなく「股関節や胸郭の動きの悪さ」にあるかもしれません。腰を守るための体の使い方と、Y’s body careの治療＋運動による改善法を紹介します。
- [在宅勤務でお尻や股関節が痛くなった…長時間の座り姿勢が招く「梨状筋症候群」](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/4937/) - 在宅勤務で胡坐や低い机での作業を続けていたら、お尻や足がしびれてきた…。 長時間の座り姿勢による股関節や梨状筋のコリ・血流不良が原因かもしれません。整体と鍼で深部のコリにアプローチしま
- [降りる時に膝が痛い人へ｜その原因は膝だけじゃありません](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/5777/) - 階段を降りるときの膝の痛みは、膝だけの問題とは限りません。降りる動作では、太ももやお尻、股関節がブレーキ役として働く必要があります。これらがうまく使えないと、負担が膝に集中し、痛みが出やすくなります。体の使い方を見直すことが、階段の痛み改善の第一歩です。
- [スマホ首・ストレートネックで首が回らない方へ｜鶴見区の整体・鍼治療で根本改善　](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/4944/) - 長時間のスマホやゲームで首が回らない、肩から腕がしびれる…。その原因はストレートネックかもしれません。整体と鍼で深層の筋肉まで整え、姿勢から痛みを改善します。
- [ランニングで股関節が痛くなる原因と対処法｜鶴見区放出のY’s body care整体・はりきゅう](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/4969/) - ランニングを始めてから股関節が痛い、夜もジンジンする…そんな症状でお悩みの方へ。股関節にかかる負担や筋肉の疲労、姿勢のクセなどを解説し、整体と鍼による改善法を紹介します。放出駅近くのY’s body care整体・はりきゅうが詳しく説明します。
- [当院のピラティスについて](https://www.ysbodycare.com/shisai/4978/) - Y’s body careでは、痛みの根本改善を目指して「治療＋ピラティス」を組み合わせた運動療法を行っています。正しい姿勢・体の使い方を身につけ、再発しにくい体へ導きます。
- [ゴルフ肘でペットボトルも開けられない？肘の痛みを根本から改善するために大切なこと](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/4982/) - ゴルフの練習後に肘の内側が痛くなり、タオルを絞るのも辛い…。それは「ゴルフ肘（内側上顆炎）」かもしれません。繰り返すスイング動作で肘の筋肉や腱に負担がかかることで起こるこの症状は、放っておくと長引きやすい痛みです。当院では、痛みを起こしている筋肉を正確に見極め、整体と鍼施術を組み合わせて根本的な改善を目指します。
- [「私たちが運動をすべき理由｜正しく体を使うことの大切さ」](https://www.ysbodycare.com/exercise/4986/) - 運動は筋肉を鍛えるためだけではなく、体を正しくコントロールし全身のつながりを取り戻すために欠かせません。
- [背中の痛みで子育てが辛い方は姿勢や体の使い方に問題があるかもしれません。](https://www.ysbodycare.com/manipulative/4991/) - 背中の痛みが良くならない、この痛み一体何だろうとお悩みの方はご相談ください。
- [歩くと足が痛い・しびれるのは坐骨神経痛？――筋肉の奥深くを整える鍼治療で根本改善を目指す](https://www.ysbodycare.com/acupuncture/5007/) - 歩くとお尻から足に痛みやしびれを感じる…それは筋肉の奥深くにあるトリガーポイントが関係しているかもしれません。深部の筋肉を整える鍼治療で、神経の興奮を抑え血流を改善し、根本から痛みを和らげます。
- [猫背や反り腰を整えるには、まず呼吸から｜横隔膜と自律神経の関係、呼吸法②](https://www.ysbodycare.com/manipulative/5034/) - 呼吸は姿勢や痛み、自律神経に深く関わります。横隔膜がまっすぐに下がり腹圧が高まることで、背骨が安定し体の内側から姿勢が整います。
- [足を組んで座ると骨盤がゆがむ？腰やお尻がつらくなる理由と改善のヒント](https://www.ysbodycare.com/lumbago/5013/) - 何気なく足を組んで座る姿勢は、骨盤のねじれや腰・お尻のこりを招く原因になります。バランスよく座るためのポイントと、体に負担をかけない座り方を紹介します。
- [ゴルフ後に膝の内側が痛い｜骨に異常がなくても起こる“膝痛”の原因とは？](https://www.ysbodycare.com/kneejointpain/5055/) - ゴルフのあとに膝の内側が痛む…でも病院では「骨に異常なし」と言われた。そんな方へ。 実は膝だけでなく、股関節や足首、そして“体の動きのコントロール”の乱れが原因になっていることがあります。 当院では鍼と整体で全身の動きを整え、根本から改善を目指します。
- [動かして伸ばす！痛み改善のカギは「動的ストレッチ」](https://www.ysbodycare.com/exercise/5079/) - ストレッチしても良くならない…その原因は“動かしていない”ことかも。
- [呼吸と姿勢の深い関係③](https://www.ysbodycare.com/shisai/5092/) - 「呼吸＝たくさん吸うこと」と思われがちですが、本当に大切なのは“酸素をうまく使える体”づくりです。酸素を細胞が使えるようにする「内呼吸」を整えることで、疲れにくく集中しやすい体へ。呼吸を“姿勢”から見直してみましょう。
- [坐骨神経痛の本当の原因は「腰」ではなく「お尻の筋肉」だった？](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5132/) - 坐骨神経痛の原因は「腰」ではなく「お尻の筋肉」にあることも多いです。 筋肉や筋膜が硬くなることで神経が過敏になり、痛みやしびれを起こします。 薬や注射で改善しない方は、筋肉の緊張と血流を整える鍼治療が有効です。
- [坐骨神経痛を根本から改善するには？トリガーポイント鍼×筋膜リリースがカギ](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5136/) - 坐骨神経痛の痛み・しびれが続くのは、筋肉や筋膜のこわばりで神経が敏感になっている場合があります。表層は筋膜リリース、深部はトリガーポイント鍼で整え、正しい動かし方を身につけて再発を防ぎましょう。
- [偏平足や甲高が体の不調に関わる理由](https://www.ysbodycare.com/exercise/5146/) - 足の裏は、地面と唯一接している“体の土台”。 歩く・走る・立つときに、衝撃を吸収し推進力を生み出す重要な役割を担っています。 しかし、偏平足や甲高などでアーチが崩れると、そのバランスが崩れ、膝・股関節・腰の痛みにもつながります。 足元から見直すことで、姿勢や全身の不調改善につながります。
- [〜第2弾〜 支持基底面が小さくなると、なぜ転倒しやすくなるのか？](https://www.ysbodycare.com/shisai/5185/) - 〜第2弾〜 支持基底面が小さくなると、なぜ転倒しやすくなるのか？ 私たちは普段、何気なく立ったり歩いたりしてい
- [お尻の筋肉が原因の坐骨神経痛が、ストレッチだけで良くならない理由](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5199/) - 坐骨神経痛はストレッチすれば良くなると思われがちですが、原因によっては逆効果になることがあります。筋肉が原因のタイプと、神経が敏感になっているタイプでは対処法が全く異なります。まず自分の状態を知ることが改善の第一歩です。
- [「ヘルニアじゃないのに坐骨神経痛？」画像に写らない痛みの正体とは](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5202/) - 「MRIでは異常なしと言われたのに痛みやしびれが続く…」「ヘルニアではないと言われたけど症状が変わらない」そんな坐骨神経痛は少なくありません。実は、画像には写らない“体の使い方・筋肉・神経の働き”が原因のケースが多くあります。改善のヒントについて解説します。
- [動きと体の使い方から考える股関節の違和感](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/5709/) - 歩き始めや立ち上がりで股関節が重だるい、階段でつらくなる、日によって調子が違う。 こうした股関節の違和感は、股関節そのものだけで起きているとは限りません。姿勢の形ではなく、「どう動いてきたか」「どう使ってきたか」という積み重ねから、股関節の負担をやさしく見直す考え方をお伝えします。
- [「ストレッチも筋トレも効かない…」その理由は、股関節の“動かし方”かもしれません](https://www.ysbodycare.com/hipjointpain/5210/) - ストレッチや筋トレをしても股関節の違和感や動きづらさが変わらない場合、原因は「使い方」にあるかもしれません。力で動かす前に、正しい動きを体に思い出させることが大切です。
- [体幹を安定させて手足が動きやすくなるトレーニング](https://www.ysbodycare.com/exercise/5261/) - 四つ這いでゆっくり動くだけで、腰・肩・股関節が安定しやすくなり、動きのクセが整っていきます。 この運動は筋肉を鍛えることが目的ではなく、「正しく使う感覚（モーターコントロール）」を育てることが大切です。 腰痛や姿勢の崩れが続く方におすすめのセルフケアです。
- [坐骨神経痛は放置するとどうなる？｜原因のタイプと体にやさしい対処法](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5276/) - 坐骨神経痛は、放置すると痛みやしびれが広がり、座る・歩く・寝返りなど日常動作がつらくなることがあります。ただ原因にはタイプがあり、対処法も人によって変わります。まずは自分に合った負担の少ない方法から見直していきましょう。
- [歩く習慣は“未来への投資”。でも注意 ―「歩けば治る」は誤解です｜研究でわかる歩数の目安と正しい始め方](https://www.ysbodycare.com/exercise/5279/) - 歩くことは健康に良いとよく言われますが、「歩けば腰痛や膝痛が治る」は正しいとは限りません。研究では、8,000〜12,000歩が健康維持に良い傾向があると報告されていますが、痛みがある場合は無理をすると悪化することもあります。“歩ける体に整えてから歩くこと”が大切です。
- [坐骨神経痛って歩いた方がいいの？痛みがある時の正しい歩き方と注意点](https://www.ysbodycare.com/manipulative/5288/) - 「歩いた方がいいの？」と迷う人が多い理由 坐骨神経痛のような症状が出たとき、 「歩いた方が良い？」 「安静にし
- [スマホ首（ストレートネック）はこうして起こる｜首が痛くなる本当の理由](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/5298/) - スマホを見ていると首や肩が重くなる…。上を向きにくい、振り向いたときに違和感がある、最近そんな症状が続いていませんか？ストレッチをしてもすぐ戻る首のつらさは、“姿勢のクセ”が原因かもしれません。今回は「スマホ首（ストレートネック）」が起こる理由と、改善のヒントを分かりやすくお伝えします。
- [スマホ姿勢で肩甲骨が動かない？肩こりが治らない本当の理由](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/5296/) - 肩回しやストレッチをしているのに肩こりが良くならない…。そんな方は「肩が硬い」のではなく、スマホ姿勢で肩甲骨がうまく動かせなくなっている可能性があります。肩だけを揉んだり伸ばしたりしても繰り返す理由と、改善のヒントをお伝えします。
- [あなたの坐骨神経痛はどのタイプ？原因別セルフチェックと対策方法](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5310/) - 坐骨神経痛とひとことで言っても、原因や症状の出かたにはいくつかのタイプがあります。原因を正しく理解しないまま湿布やストレッチだけ続けても良くならないことがあります。本記事ではタイプ別チェックと体に負担の少ない改善方法について解説します。
- [坐骨神経痛が治らない…なぜ？｜改善が止まる“3つの落とし穴”とは](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5326/) - 坐骨神経痛がなかなか良くならない…。湿布・薬・ストレッチを続けても変わらないのは、原因が「腰」ではなく、お尻や足の筋肉の使いすぎにある場合があります。良くならない理由と改善のための視点を分かりやすく解説します。
- [坐骨神経痛が改善しない人に共通する“3つの間違い”](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5331/) - 坐骨神経痛がなかなか良くならず悩んでいませんか？ ストレッチや湿布、薬で一時的に楽になっても、また痛みやしびれが戻ってしまう方は少なくありません。 実は、良くならない原因には共通した「3つの間違い」があります。この記事では、その原因と対処のヒントを分かりやすくお伝えします。
- [ストレッチしても筋トレしても変わらない理由｜姿勢や痛み改善には“体の使い方”が必要です](https://www.ysbodycare.com/exercise/5345/) - 「運動＝筋トレすればいい」と思っていませんか？ しかし、痛みや姿勢の崩れがある場合、必要なのは“鍛えること”よりも“体のクセを整えること”。この記事では、当院が大切にしている固有受容感覚・モーターコントロール・体幹の安定性を中心に、痛みを繰り返さない体づくりについてわかりやすく解説します。
- [肩こりなのに手がしびれる…原因は神経ではなく“筋肉のコリ（トリガーポイント）”かもしれません。](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/5364/) - 肩こりと一緒に手や腕がしびれてくると、不安になりますよね。 「神経が圧迫されているのかな？」「ヘルニア？」と心配され、病院に行ったものの異常なし…という方も少なくありません。 実はその症状、筋肉の奥にできた“トリガーポイント”が原因になっている可能性があります。この記事では、肩こりとしびれがつながる理由と、やさしい改善方法についてまとめました。
- [肩こりを繰り返す人は胸まわりが硬い？｜姿勢を整えるカギは“胸の動き”にあった](https://www.ysbodycare.com/manipulative/5373/) - 肩こりがなかなか良くならない…そんな方は「胸まわりの硬さ」が原因になっていることがあります。胸まわりが固まると姿勢が崩れ、呼吸が浅くなり、肩や首に負担がかかりやすくなります。この記事では、胸まわりと肩こりの深い関係、そして今日からできる改善ポイントをわかりやすく解説します。
- [坐骨神経痛がなかなか治らない人の共通点｜“同じ場所に負担がかかる体のクセ”とは？](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5388/) - 坐骨神経痛が一度よくなっても、また痛くなってしまう…。 そんな方に共通しているのは「体の使い方のクセ」です。 長時間座位・スマホ姿勢・胸まわりの硬さなどが積み重なると、お尻まわりの深い筋肉が硬くなり、しびれや痛みを繰り返しやすくなります。原因と対策をやさしく解説します。
- [「坐骨神経痛は“体の使い方のクセ”で起こる？姿勢では説明できない痛みの仕組み」](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5395/) - 坐骨神経痛は「姿勢が悪いから」だけで起こるわけではありません。実は、胸まわりの動きが小さくなると、背骨や骨盤の連動が崩れ、結果としてお尻の筋肉に負担が集中しやすい“体のクセ”が生まれます。本記事では、こうした動きの偏りが痛みとどのように関わるのかを、わかりやすく解説します。
- [坐骨神経痛は下半身だけの問題ではない？“体の連動”から考える痛みの仕組み](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5398/) - 坐骨神経痛は「お尻や足の問題」と思われがちですが、実際には体全体の“動きの連動”が深く関わっています。胸まわりの動きが小さくなると、背骨や骨盤の連動が乱れ、お尻に負担が偏りやすくなります。本記事では、こうした“体のクセ”が痛みやしびれとどう結びつくのかを、エビデンスに基づいてわかりやすく解説します。
- [胸まわりが硬い人が坐骨神経痛を繰り返しやすい理由｜“体の連動”から読み解く再発メカニズム](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5407/) - 坐骨神経痛は「お尻や足だけの問題」と考えられがちですが、実際には“体の連動の乱れ”が深く関わっています。胸まわりの動きが小さくなると背骨や骨盤の動作が偏り、同じ筋肉に負担が集中しやすくなります。その結果、筋の緊張や神経の過敏化が続き、症状が再発しやすい状態になります。本記事では、その仕組みと再発を防ぐためのポイントを科学的根拠に沿って解説します。
- [坐骨神経痛が何度も繰り返す人に共通する原因とは？](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5421/) - 坐骨神経痛は、一度楽になっても「また痛くなる」を繰り返す方が少なくありません。 その背景には、神経そのものではなく、同じ筋肉に負担がかかり続ける体の使い方や、体全体の連動の乱れがあります。 なぜ改善が止まるのか、そして繰り返さないために本当に必要な視点を、わかりやすく解説します。
- [分かってもらえないこの肩こり｜原因は姿勢と体の使い方にありました](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/5445/) - 肩こりがつらいのに、揉んでもすぐ戻ってしまう…。 その原因は肩ではなく、姿勢や体の使い方にあるかもしれません。 同じ場所に負担がかかり続けることで起こる肩こりの本当の理由を解説します。
- [掃除機で腰が痛くなる本当の理由｜前かがみで起こる体の使い方のクセとは](https://www.ysbodycare.com/manipulative/5526/) - 掃除機をかけると腰が痛くなる原因は、姿勢の形ではなく体の使い方のクセにあると考えられています。前かがみ動作が続くことで股関節と背骨の役割分担が崩れ、腰に負担が集中する仕組みを解説します。
- [肩こりは「使いすぎ」だけが原因じゃない｜休めていない筋肉が生む悪循環](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/5538/) - 肩こりは「肩を使いすぎているから」と思われがちですが、実はそれだけが原因ではありません。 本当に問題なのは、使いすぎている筋肉が“休めない状態”になっていること。 なぜ治療だけでも運動だけでも不十分なのか、体の使い方の観点からわかりやすく解説します。
- [姿勢を正す意識が肩こりを悪化させる？――最新の疼痛科学が明かす「動きの多様性」を取り戻すための根本療法](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/5556/) - 「姿勢が悪いから肩がこる」という常識を疑ってみませんか？最新のバイオメカニクスでは、姿勢は原因ではなく「動きの選択肢を失った結果」と考えます。本記事では、3500文字を超える詳細な解説を通じて、なぜマッサージや筋トレだけでは不十分なのか、そして「治療・再教育・定着」という3ステップがなぜ必要なのかを、運動学と疼痛科学の視点から紐解きます。
- [大阪市鶴見区放出の整体、鍼灸院がお送りする肩こり、背中の痛みを改善するエクササイズ](https://www.ysbodycare.com/manipulative/5569/) - 肩こりには背骨、肋骨の動き、肩甲骨の動きを連動させること 肩こりや背中の痛みが続くと、 ストレッチや体操をして
- [肩こりにはタイプがあります｜姿勢だけを気にしても良くならない本当の理由](https://www.ysbodycare.com/manipulative/5546/) - 肩こりは「姿勢が悪いから起きている」と思われがちですが、実際にはそれだけでは説明できないケースがほとんどです。関節や筋肉が動かなくなり、体の使い方が偏ることで肩への負担が集中します。この記事では、肩こりをタイプ別に整理し、なぜ施術だけ・運動だけでは不十分なのかを分かりやすく解説します。
- [腰痛改善、姿勢改善、背骨の動き改善のエクササイズ](https://www.ysbodycare.com/exercise/4167/) - 反り腰や腰痛・肩こりでお悩みの方へ。COW＆CATエクササイズで背骨を柔らかくし、姿勢改善・呼吸改善・根本からの腰痛予防を。
- [大阪市鶴見区・放出｜肩こりが治らない本当の理由は「姿勢」ではありません](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/5641/) - 肩こりは「姿勢が悪いから」起こるわけではありません。関節や筋肉の動きが減り、体の使い方が偏ることで負担が集中し、その結果として姿勢が崩れていきます。本記事では、なぜ施術だけ・運動だけでは足りないのかを、順序立てて分かりやすく解説します。
- [長時間のデスクワークでお尻が痛い人の共通点｜腰痛・ヘルニア経験者にも多い体の使われ方](https://www.ysbodycare.com/lumbago/5647/) - 長時間のデスクワークでお尻が痛くなる…。その原因は姿勢の形ではなく、同じ姿勢と体の使い方の偏りにあると考えられています。腰痛やヘルニア経験者にも多い体の使われ方を分かりやすく解説します。
- [料理中に腰がつらくなるのはなぜ？立ちっぱなしで起こる腰痛と体の使い方の関係](https://www.ysbodycare.com/manipulative/5624/) - 料理中に腰が重くなる原因は、姿勢の形ではなく体の使い方にあると考えられています。立ちっぱなしで起こる腰痛の背景と、見直すべきポイントを分かりやすく解説します。
- [【大阪市鶴見区・放出】五十肩が長引く本当の理由｜肩こりと同じ対処で良くならない原因とは](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/5565/) - 五十肩は「年齢のせい」「そのうち治る」と言われがちですが、なかなか改善せず不安を感じていませんか？ 実は、五十肩が長引く方には共通する体の使い方の問題があります。 肩こりと同じ対処では良くならない理由と、回復に必要な正しい順番を大阪市鶴見区・放出の整体・鍼灸院が解説します。
- [夜に腕がしびれて眠れない方へ｜首や神経が原因とは限りません](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/5591/) - 夜になると腕がジンジンして眠れない…。それ、首の神経だけが原因とは限りません。デスクワークで胸まわり・背中の動きが小さくなると、筋肉のコリ（トリガーポイント）が腕のしびれや鈍痛として出ることがあります。
- [肩こり・背中の痛みを改善する四つ這いエクササイズ｜背骨・股関節から動きを整える](https://www.ysbodycare.com/manipulative/5571/) - 肩こりや背中の痛みがなかなか変わらない方へ 肩こりや背中の痛みが続くと、 ストレッチや体操をしても「その場では
- [朝起きて腰が痛い人は反り腰が原因かもしれません！](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4706/) - 朝起きて腰が痛い人は反り腰が原因かもしれません。反り腰を改善するには１に治療が大切、２に姿勢の改善が大切です。反り腰のチェック方法も記載しているので反り腰が原因で腰痛に悩む人必見。長引く腰痛ならY'sボディーケア整体Y's針きゅうにご相談ください。
- [腰が痛くて、朝動くのが怖い人の対処法](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4627/) - 朝起きると腰が痛くて起き上がれない原因と対策をまとめました。長い時間、デスクワーク、運転などで座っている時間が長いと姿勢が悪くなって筋肉や関節に負担がかかります。朝起きると腰が凄く痛いので、怖くて直ぐに起き上がれないという方は読んでください。
- [肩こりが片側だけつらい理由｜利き手・左右差が負担を固定化する仕組み](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/5563/) - 肩こりがいつも右（または左）だけつらいと感じていませんか？ その原因は姿勢の悪さではなく、利き手や体の使い方によって生じる左右差かもしれません。 なぜ片側だけに負担が集中するのか、改善に必要な正しい順番をわかりやすく解説します。
- [肩こりの原因は姿勢だけじゃない｜動かなくなった関節と体の使い方がカギ](https://www.ysbodycare.com/manipulative/5510/) - 肩こりは「姿勢が悪いから」と言われがちですが、実はそれだけが原因ではありません。 本当に大切なのは、関節や筋肉が動かなくなり、体の使い方が偏ってしまうこと。 なぜ治療だけでも運動だけでも不十分なのか、改善に必要な正しい順番をわかりやすく解説します。
- [股関節の痛みが出たり引いたりする理由｜動作で症状が変わる“体の使い方”の視点](https://www.ysbodycare.com/manipulative/5493/) - 歩き始めや立ち上がりで股関節に違和感が出たり、日によって楽な日とつらい日がある――。 股関節の痛みは関節そのものだけの問題とは限りません。体の使い方や動きの連鎖から、症状が変わる理由を分かりやすく解説します。
- [肩こりが治らない人ほど間違えている「運動の目的」](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/5483/) - 肩こりを良くしようと筋トレやストレッチを続けていませんか？ 実は、肩こりが治らない人ほど「運動の目的」を間違えていることが多くあります。 筋肉を鍛えることではなく、体を正しく動かすための運動とは何か。 治療と運動の正しい順番とあわせて解説します。
- [姿勢が悪いとなぜ不調が続くのか？](https://www.ysbodycare.com/shisai/5448/) - 姿勢を正しても肩こりや腰のつらさが変わらない…。それは姿勢そのものではなく、体の使い方や負担の偏りが原因かもしれません。本記事では、姿勢が崩れる仕組みと、不調を繰り返す理由を専門的にわかりやすく解説します。
- [座っていると腰が痛くなる人へ](https://www.ysbodycare.com/lumbago/4860/) - 座っていると腰が痛くなる人は姿勢、座っている時間、座り方に注意する必要があります。その原因と対象法について
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- [腰痛](https://www.ysbodycare.com/cases/3900/) - 痛みが起こっている患部の施術を受けるだけでは根本的な改善にはなりません。 普段の姿勢や体の動かし方のクセを改善することで痛みの原因にアプローチし、再発を防ぎます。
- [坐骨神経痛](https://www.ysbodycare.com/cases/3917/) - 坐骨神経痛、腰痛、椎間板ヘルニア、肩こり改善 「どこに行っても良くならない」その痛みやしびれ、深い部分に原因があるかもしれません。 当院では、筋肉や神経の深層にアプローチする“はり治療”を行い、根本からの改善をめざします。
- [肩こり](https://www.ysbodycare.com/cases/432/) - 現代人の多くはスマホやパソコンの操作で、猫背や巻き肩、ストレートネックが原因となり肩こり、背中の痛みが起こっている人が非常に多いです。 当院では姿勢の崩れを整体やはりの施術と合わせて体を整える運動で根本改善を行っています。
- [姿勢や体を整えるエクササイズ](https://www.ysbodycare.com/cases/309/) - 痛みが起こっている患部の施術を受けるだけでは根本的な改善にはなりません。 普段の姿勢や体の動かし方のクセを改善することで痛みの原因にアプローチし、再発を防ぎます。
- [施術の流れ](https://www.ysbodycare.com/cases/287/) - カウンセリング、動作検査をしっかり行い痛みの原因を突き止め、最大限の成果に繋げます。 初見 カウンセリング15分 動作検査15分 施術時間40～50分
- [整体](https://www.ysbodycare.com/cases/220/) - 骨盤、骨格、姿勢の歪み、肩こり、腰痛改善 筋肉へのアプローチで骨盤・骨格の歪みを整え、痛みやしびれを根本から改善。 当院では、筋肉を的確に施術することで骨盤や骨格の歪みを整え、姿勢不良による痛みやしびれの症状を改善へと導きます。
- [はり・きゅう](https://www.ysbodycare.com/cases/798/) - 坐骨神経痛、腰痛、椎間板ヘルニア、肩こり改善 「どこに行っても良くならない」その痛みやしびれ、深い部分に原因があるかもしれません。 当院では、筋肉や神経の深層にアプローチする“はり治療”を行い、根本からの改善をめざします。 他院で効果を感じられなかった方も、ぜひ一度当院の施術をお試しください。

## よくある質問

- [しんきゅうの治療は痛くないですか](https://www.ysbodycare.com/faq/762/) - はり治療で使うはりの太さは0.18㎜のものを使いますので刺すときに痛みはほとんど感じません。 悪いところに鍼が
- [どんな服装で行けばいいですか](https://www.ysbodycare.com/faq/761/) - 動きやすい格好でお願いします。 ジーンズなどの硬い素材の物は避けてください。 また治療着のご用意もございます
- [カードは使えますか](https://www.ysbodycare.com/faq/2100/) - カード決済、電子マネー、QRコード決済が利用可能です。 但し、初回の50％割引では使えません。 初回のみ現金で
- [治療の時間を教えてください](https://www.ysbodycare.com/faq/856/) - 鍼灸 一度の鍼治療の時間は症状、状態の悪さでも違いますが50分～90分です。 だいたいは50～60分です。 整
- [整体や鍼灸の費用が分かりません](https://www.ysbodycare.com/faq/857/) - 鍼灸治療費 初めての方 初診料2000円/治療費6000円/合計8000円 継続治療6000円 整体治療費 初
- [目印になる建物はありますか](https://www.ysbodycare.com/faq/859/) - 店舗横にメイプルホールファミリー鶴見という葬儀場がございます。 その真向いにはエーデルワイスという外観が真っ赤
- [駐車場はありますか？](https://www.ysbodycare.com/faq/855/) - 駐車場はありません。 近隣の駐車場へお止めください。 ・藍の都脳神経外科病院のコインパーキングがございます。
- [キャンセルする場合はどうすればいいですか？](https://www.ysbodycare.com/faq/854/) - ラインか電話にてお願いします。
- [整体の施術はどんなことをするのですか？](https://www.ysbodycare.com/faq/758/) - 整体の施術では、骨盤、骨格、関節の歪みを整えることで筋肉のバランスが整い痛みを改善します。
- [整体は痛くないですか](https://www.ysbodycare.com/faq/336/) - 当院が行う整体は、骨や関節を矯正するものではないので痛みはほぼありません。
- [支払方法について教えてください。](https://www.ysbodycare.com/faq/29/) - 現金のみとなります。 クレジットカードは使用できません。ご注意ください。
- [施術を受ける際の服装はどういったものが適切ですか？](https://www.ysbodycare.com/faq/36/) - 骨盤矯正をするので、体を動かしにくいジーパンは避けてください。 動きやすい服装が望ましいです。

## 施術内容

- [姿勢改善コース](https://www.ysbodycare.com/courselist/4825/) - 現代人はデスクワークやスマホの時間が長く、知らず知らずのうちに「猫背」「反り腰」「巻き肩」などの不良姿勢なりがちです。 この姿勢の乱れは、腰痛・肩こり・頭痛といった不調の原因になるだけでなく、疲れやすさや体の動きの悪さにもつながります。
- [姿勢や体を整えるエクササイズ](https://www.ysbodycare.com/courselist/4605/) - 痛みが起こっている患部の施術を受けるだけでは根本的な改善にはなりません。普段の姿勢や体の動かし方のクセを改善することで痛みの原因にアプローチし、再発を防ぎます。
- [整体](https://www.ysbodycare.com/courselist/4601/) - 筋肉へのアプローチで骨盤・骨格の歪みを整え、痛みやしびれを根本から改善。当院では、筋肉を的確に施術することで骨盤や骨格の歪みを整え、姿勢不良による痛みやしびれの症状を改善へと導きます。
- [はり・きゅう](https://www.ysbodycare.com/courselist/4604/) - 「どこに行っても良くならない」その痛みやしびれ、深い部分に原因があるかもしれません。 当院では、筋肉や神経の深層にアプローチする“はり治療”を行い、根本からの改善をめざします。 他院で効果を感じられなかった方も、ぜひ一度当院の施術をお試しください。

## カテゴリー

- [整体](https://www.ysbodycare.com/category/manipulative/) - 整体に関する記事の一覧です。整体について知りたい方は一度ご確認ください。
- [お知らせ](https://www.ysbodycare.com/category/info/) - お知らせに関する記事の一覧です。お知らせについて知りたい方は一度ご確認ください。
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