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足首の安定、強化

2022.11.13. 更新

スタンディングスクワット

足首の強化、安定
・かかとを上げた状態でその高さをキープします。
(最大限上げた状態で)
・かかとが下がらないようにしてスクワットをします。
10回×2
1週間に2~3回

足首の強化、安定

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スタンディングスクワット足首
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