猫背の姿勢が腰痛を招く原因

腰痛の原因が分かるのはわずか15％

・朝起きると腰が痛くてすぐに立ち上がれない
・デスクワークで座っている時間が長いと段々と腰が痛くなってくる。
・腰が痛くて直ぐに立ち上げれない。

このような症状の腰痛でお悩みの方は多いのではないでしょうか？

厚生労働省の調査によると腰痛患者は、日本人のおおよそ4人に1人に相当する2800万人が腰痛に苦しんでいいるという報告があります。

腰痛は、主に腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、腰椎分離症、滑り症など様々な症状の方があると思います。

実際に腰痛の原因が特定できるは、僅か15%ほどとも言われています。

残りの腰痛は85%で原因不明です。

しかし、この原因不明の腰痛というのは、レントゲン検査で診断がつく、原因がはっきりとわかる腰痛のことです。

腰痛の原因は様々く

実際に腰痛の原因はレントゲン検査に写る骨の問題ばかり言われるのですが腰痛の原因は骨の問題ばかりで起こるわけではありません。

つまり病院では、骨という限られたものに対しての診断しかされていないわけです。

関節は、骨、筋肉、靭帯、腱など様々なもので構成され、このそれぞれの組織で痛みを発する可能性があるわけです。

腰痛の原因は、さまざまあり背骨の周囲にある軟部組織からも起こっているのです。

ストレス、内臓の病気、筋肉、靭帯、神経、骨の問題など色々考えられますが、姿勢の悪さなど猫背姿勢や不良姿勢も腰痛の原因の1つです。

猫背などで姿勢の崩れから起こることも・・・

今回は、猫背が腰に負担をかけてしまう腰痛について書きます。

猫背が腰痛に影響する訳

猫背と言えば肩こりと思うかもしれませんが、腰に悪影響を与えることもあります。

人の背骨は24個で、クビの骨が7個、胸の骨が12個、腰の骨が5個から構成されています。

背骨は本来、真っすぐに並んでおらず、カーブするように骨が並んでいます。

この湾曲して並んでいる背骨が衝撃を分散する構造になっています。

脊柱彎曲の数と強度

衝撃を分散する構造の秘密は、3つ彎曲が背骨にはあります。
・彎曲が3つ　抵抗力100％
・湾曲が2つ　抵抗力50％
・湾曲が1つ　抵抗力20％
いっけん、背骨は真っすぐに並んでいた方が安定しそうですが、このカーブがあることで構造上の安定が保たれています。

猫背になると背骨の彎曲も崩れてしまいます。

姿勢が崩れることで、腰痛、ストレートで首が痛くなったり、背中が痛くなります。

猫背の姿勢だと頭は前方に移動し背中が丸まり、背骨のカーブのバランスが崩れ、骨盤は前方に倒れてしまいます。

背骨や骨盤のアライメント(骨の位置関係が崩れる）が悪くなった状態で、日常生活を送っていると腰に負担をかけてしまうことがあります。

姿勢の崩れから起こる腰痛

施術を受けても症状が直ぐにぶり返すようであれば、姿勢の問題が良くなっていないかもしれません。

猫背の問題を解決せず、マッサージなどで、腰の凝りをほぐしたとしても、姿勢の問題が良くなっていなければ症状がすぐに元に戻ってしまう可能性があります。

腰痛がなかなか良くならない、同じ症状を繰り返してしまうとお悩みの方は、患部の施術とあわせて姿勢の問題を改善しないと良くならない可能性があります。

姿勢の問題を施術だけで改善することは難しく、マッサージや整体の施術だけでは良くならないでしょう。

悪い姿勢が長期間、続いていると筋の緊張が強い部分と筋肉の働きや神経の働きが低下している部分があるため、凝りをほぐすだけでは不十分です。

姿勢のくずれからおきている腰痛は患部の施術とあわせて、姿勢を整える運動を平行して行うことが大切です。

リラックスとエクササイズ

リラックス＝使い過ぎで疲れた筋肉を施術で休ませ

エクササイズ＝使えていない筋肉を運動で使えるようにする
長年のクセやライフスタイルで筋肉に間違った使い方を覚えさせていることが原因

緊張した筋肉を治療で緩めてもすぐに戻ってしまいます・・・
やみくもにYouTubeを見て運動をしても効果が感じられない・・・
そのエラー解消しないことには、すぐに使い方にクセが戻ってしまいます。

それには治療だけでもダメ出し、運動だけでも痛みの問題は改善されないでしょう！

この施術をと合わせて、運動を行うことが痛みない美しい体へと改善できるでしょう。

大阪市鶴見区放出　Y´sボディーケア整体　Y´sはりきゅでは、筋肉、靭帯、神経にアプローチする筋膜リリース療法という方法で骨格、骨盤などの歪を整えていき、筋肉、神経の働きを高めるカラダを整える運動を併用することで慢性の腰痛の根本からの改善を目指します。

骨盤、骨格の歪改善
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坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、腰痛、頑固なしびれや痛み
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姿勢改善
姿勢や体を整える簡単な運動

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