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2023/11/03 公開
股関節の機能を高めて、股関節の痛み、膝痛、腰痛を改善をするエクササイズ
カテゴリー：運動
股関節の機能を高めることで左右の足に体重移動できるようにすることで股関節が動きやすくなります。
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2023/11/03 公開
ふくらはぎの筋肉が硬い人、反り腰が強い人のストレッチング
カテゴリー：運動
坐骨神経痛で太ももの裏が痛い、ふくらはぎが硬い、突っ張る、痛い人、前に屈みにくい人はこのストレッチング行ってみて下さい。
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2023/10/31 公開
腰痛、肩こり、巻き肩の改善に効果があります。
カテゴリー：運動
背骨、肩甲骨、脇腹の筋肉のストレッチをすることで背骨、肩甲骨の動きを良くすることで腰痛改善、肩こりの改善に繋がります。
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2023/10/19 公開
反り腰を改善して腰の痛みを良くするエクササイズ
カテゴリー：運動
反り腰が強く、反り腰による腰痛の人に最適なエクササイズです。反り腰の人は背中側の緊張が強く緊張を緩めることが出来ません。骨盤の位置を基に戻すようにしましょう。
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2023/10/17 公開
姿勢を改善するには
カテゴリー：整体
姿勢を良くするには、運動が大切です。反り腰、巻き肩、猫背姿勢をよくしたいなら読んでください。
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2023/10/08 公開
股関節のストレッチー坐骨神経痛、梨状筋症候群、股関節の痛み、お尻の痛み改善の運動
カテゴリー：運動
股関節、坐骨神経痛、股関節の痛み、お尻の痛み改善のエクササイズです。 ⓵痛みのある股関節を90°、後ろの膝関節90°にします。 ⓶前の足の反対側の手を足の横に手を置きます。 ⓷反対側の手を遠く前に伸ばします。その姿勢で2 […]
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2023/10/08 公開
ストレッチポールで姿勢を整えて疲れている体をリッセトする
カテゴリー：運動
現代人は仕事による座り過ぎ、ゲーム、携帯電話の操作などデジタル機器の発達により猫背の姿勢になったり、巻き肩になったり下半身は反り過ぎてて上半身は丸まっている姿勢の人が非常に多くなっています。 ですからストレッチポールに乗 […]
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2023/09/26 公開
腰、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、股関節が痛い人エクササイズーローオブリークツイスト
カテゴリー：運動
横になり下の足は股関節90°、膝関節90°、上の足も股関節90°膝関節90°、床に着いている手はしっかりと床を押すことで左側の肩の関節の安定性を高める効果があります。 体をしっかりと捻ることができるかを見ていきます。 ・ […]
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2023/09/24 公開
背中の痛みと腕のしれについて
カテゴリー：整体鍼灸
腕の痛みと背中の痛みは姿勢からよくしよう、腕のしびれや痛みは筋肉を施術すれば変化します。
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2023/09/13 公開
五十肩、肩の痛み、肩こりの運動②
カテゴリー：運動
五十肩、肩の痛み、肩こりに効果的なエクササイズです。 肩の痛みは肩関節が単独で、痛みが起こることはありません。 肩甲骨、背骨の動きの安定性、可動性、協調性がとれて上手く働かなければいけません。 肩甲骨を動かしている筋肉を […]
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