肩こりで手がしびれるのはなぜ？神経の圧迫だけではなく筋肉が原因のこともある

肩こりなのに手がしびれるのはなぜ？神経の圧迫だけではなく筋肉が関係していることもあります

手のしびれ＝神経の圧迫とは限りません

「肩こりがひどくなると手がしびれる」

「肩だけでなく腕や指までジンジンする」

「病院では異常なしと言われたのにしびれが続いている」

このような症状でお悩みではありませんか？

手のしびれがあると、多くの方は「神経が圧迫されているのではないか」と考えます。

もちろん、実際に神経の圧迫や絞扼が原因となっていることもあります。

しかし、手のしびれの原因はそれだけではありません。

当院では、首や肩まわりの筋肉にできたトリガーポイントが、しびれに関係しているケースも多いと考えています。

神経の圧迫でしびれが起こることもあります

手のしびれを引き起こす代表的な原因として、次のようなものがあります。

• 頚椎椎間板ヘルニア
• 頚椎症
• 胸郭出口症候群

これらは、神経が圧迫されたり刺激を受けたりすることで、腕や手にしびれが現れるものです。

そのため、力が入りにくい、感覚が鈍い、指先まで強くしびれるといった症状がある場合には、医療機関で検査を受けることも大切です。

検査で異常がなくても、しびれが続く人がいます

一方で、MRIやレントゲンで大きな異常が見つからないにもかかわらず、しびれが続いている方も少なくありません。

実際に当院へ来院される方の中にも、次のような方が多くおられます。

• 病院では異常なしと言われた
• 湿布や薬を使っても変わらない
• マッサージを受けてもすぐ戻る
• ストレッチをしても改善しない

そのようなケースでは、筋肉の状態に原因が隠れていることがあります。

トリガーポイントが手のしびれを起こすことがあります

当院が注目しているのが、トリガーポイントです。

トリガーポイントとは、筋肉の中にできる強いコリのような部分です。

この部分は、単に押すと痛いだけではなく、離れた場所に痛みや違和感を広げる特徴があります。

例えば、次のような筋肉にトリガーポイントができると、腕や手にしびれのような違和感が出ることがあります。

• 首の筋肉
• 肩の筋肉
• 肩甲骨まわりの筋肉

その結果、次のような症状として感じることがあります。

• 腕が重だるい
• 手がジンジンする
• 指先がしびれる
• 長時間同じ姿勢でいると悪化する

つまり、「手がしびれているから原因は必ず手や神経にある」とは限らないのです。

なぜトリガーポイントができるのか

トリガーポイントは突然できるものではありません。

多くの場合、日常生活の中で同じ場所に負担がかかり続けることで作られます。

• 長時間のデスクワーク
• スマホを見る姿勢
• 猫背や巻き肩
• 同じ筋肉を使い続ける生活
• 偏った体の使い方

このような状態が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担が集中します。

筋肉に負担がかかり続けると、血の流れが悪くなり、栄養が届きにくくなります。

その結果、筋肉はさらに硬くなり、神経も過敏な状態になっていきます。

このような流れで、肩こりだけでなく、腕の重だるさや手のしびれとして現れることがあります。

ストレッチや運動だけで改善しない理由

しびれがあると、「ストレッチを頑張ろう」「筋トレをした方がいいのでは」と考える方も多いと思います。

しかし、筋肉の緊張が強く、神経が過敏になっている状態では、無理に動かしても改善しないことがあります。

むしろ、次のように症状が強くなるケースもあります。

• ストレッチ後にしびれが強くなる
• 運動すると余計につらくなる
• 一時的に楽でもすぐに戻る

まずは筋肉の緊張を落ち着かせ、血の流れを改善し、神経の興奮を抑えることが大切です。

体が回復しやすい状態になってから運動を行うことで、本来の効果が発揮されやすくなります。

当院の考える改善の順番

当院では、まず患部が回復できる状態を作ることを大切にしています。

トリガーポイント鍼療法

当院の鍼灸は、ツボを目的にするのではなく、硬くなった筋肉のトリガーポイントを狙います。

鍼の刺激によって、神経や血流を通じて体の調整反応を引き出し、筋肉の緊張が自然に落ち着きやすい状態を作ります。

血の流れが良くなることで、回復に必要な栄養が届きやすくなり、しびれや痛みの改善をサポートします。

筋膜リリース

整体では筋膜リリースを行い、筋肉同士の癒着や動きの悪さを改善していきます。

動きにくくなった筋肉や関節が動くようになることで、一か所に集中していた負担を減らしていきます。

体の使い方を整える運動

痛みやしびれが落ち着いてきたら、体の使い方を整える運動を行います。

当院では、単に筋肉を鍛えるのではなく、姿勢や動きのクセを整えることを重視しています。

• 姿勢のクセを整える
• 動き方のクセを整える
• 負担が集中する体の使い方を改善する

同じ場所に負担が集中しにくくなることで、再発しにくい体づくりにつながります。

すべてがトリガーポイントとは限りらないことも

手のしびれの中には、神経そのものが関係している場合もあります。

• 頚椎椎間板ヘルニア
• 頚椎症
• その他の神経疾患

そのため当院では、症状や経過を確認しながら、必要に応じて医療機関での検査をおすすめすることもあります。

まとめ

肩こりと一緒に起こる手のしびれは、神経の圧迫だけが原因とは限りません。

首や肩まわりの筋肉にできたトリガーポイントが関係し、筋肉の緊張や神経の過敏さによって、しびれとして感じられているケースもあります。

まずは筋肉と神経の緊張を落ち着かせ、体が回復しやすい状態を作ること。

そのうえで体の使い方を整えていくことが、改善への大切なポイントです。

大阪市鶴見区放出で肩こりや手のしびれにお悩みの方へ

マッサージやストレッチをしても改善しない肩こりや手のしびれでお悩みの方は、一度Y’s body care整体・Y’sはりきゅうへご相談ください。

当院では、トリガーポイント鍼療法と筋膜リリース、そして体の使い方を整える運動指導を組み合わせ、痛みやしびれを繰り返しにくい体づくりをサポートしています。

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