「後頭部のコリ・頭痛がなかなか改善しない方へ｜眼精疲労と首の奥の筋肉の関係とは？」

後頭部のコリ・頭痛でお悩みの方へ｜眼精疲労と後頭下筋の関係とは？

「後頭部が重い…」
「首の付け根がガチガチに硬い…」
「頭痛がなかなか改善しない…」

このようなお悩みでお困りではありませんか？

最近はスマホやパソコン作業が増え、眼精疲労から後頭部のコリや頭痛につながっている方が非常に増えています。

特に関係しているのが、首の奥にある「後頭下筋」という筋肉です。

この筋肉は、

• 目の動き
• 頭の位置の調整
• 姿勢のバランス

などに深く関係しています。

今回は、なぜ眼精疲労で後頭部がつらくなるのか、そして当院で行っている鍼治療について解説します。

後頭下筋とは？

後頭下筋とは、首の付け根の奥にある小さな筋肉です。

頭を支えながら、

• 視線を安定させる
• 頭の位置を細かく調整する
• 目の動きと首の動きを連動させる

といった役割があります。

そのため、

• 長時間のスマホ
• パソコン作業
• 細かい作業
• 目を酷使する生活

が続くと、後頭下筋に負担が集中しやすくなります。

眼精疲労で後頭部が硬くなる理由

目を長時間使うと、目の周囲だけではなく首の奥の筋肉も緊張します。

特にスマホを見る姿勢では、

• 頭が前に出る
• 猫背になる
• 首の前側の筋肉がうまく使えない
• 後頭部で頭を支える状態になる

ことで、後頭下筋が常に頑張り続ける状態になります。

さらに同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり、

• 後頭部の重だるさ
• 締め付けられるような頭痛
• 首の付け根のコリ
• 目の奥の疲れ
• 集中力低下

などにつながっていきます。

マッサージだけでは改善しないこともあります

後頭部がつらいと、つい強く揉んでもらいたくなる方も多いと思います。

もちろん一時的には楽になることもあります。

しかし、

• 姿勢の崩れ
• 頭の位置の問題
• 目の使いすぎ
• 首の深い筋肉の緊張

などが改善していないと、すぐ元に戻ってしまいます。

特に後頭下筋は深い場所にある筋肉のため、表面だけをマッサージしても十分に変化しないケースも少なくありません。

当院では鍼で後頭下筋へアプローチします

Y’sボディケア整体・Y’sはりきゅうでは、後頭部のコリや頭痛に対して、首の奥の筋肉へ鍼治療を行っています。

鍼の刺激によって、

• 神経の興奮を落ち着かせる
• 筋肉の緊張を自然に緩める
• 血流を改善する
• 回復しやすい状態を作る

ことで、後頭部の重だるさや頭痛の改善を目指していきます。

特に後頭下筋は、首の筋肉の中でも最も深い場所にある筋肉です。

そのため、表面的なマッサージだけでは十分に刺激が届かず、なかなか改善しないケースも少なくありません。

当院では、硬くなった深部の筋肉へしっかりアプローチするトリガーポイント鍼治療を行っています。

トリガーポイント鍼は、筋肉の深い部分へ刺激を入れることで、

• 筋肉の過剰な緊張を緩める
• 血流を改善する
• 神経の興奮を落ち着かせる
• 回復しやすい状態を作る

ことを目的とした鍼治療です。

また後頭下筋は、単に後頭部だけがつらくなるわけではありません。

この筋肉が硬くなることで、

• 目の奥の痛み
• こめかみの頭痛
• 締め付けられるような頭痛
• 目の疲れ
• 頭全体の重だるさ

など、離れた場所に症状が出ることもあります。

特に、

• パソコン作業が多い
• スマホを見る時間が長い
• 細かい作業をよくする
• 目の疲れと頭痛を繰り返している

という方は、後頭下筋の緊張が関係している可能性があります。

そのため、

• どこへ行っても改善しない
• 慢性的に後頭部が重い
• 頭痛を繰り返している
• 目の疲れが強い

という方にも多くご相談いただいています。

施術だけでなく体の使い方も大切です

後頭部のコリや頭痛は、単に筋肉が硬いだけではなく、

同じ姿勢や偏った体の使い方によって負担が集中している

ケースが非常に多くあります。

そのため当院では、

• 頭の位置
• 首の使い方
• 背骨の動き
• 胸まわりの硬さ
• 姿勢のクセ

なども確認しながら、体を整えていきます。

さらに必要に応じて、

• 首に負担をかけにくい体の使い方
• 背骨や胸まわりを動かす運動
• 姿勢を固めすぎないための運動

も行い、後頭部に負担が集中しにくい状態を目指していきます。

後頭部のコリ・頭痛でお悩みの方はご相談ください

後頭部のコリや頭痛は、単なる肩こりではなく、

眼精疲労や首の深い筋肉の緊張、姿勢の崩れ

などが関係していることも少なくありません。

どこへ行ってもなかなか改善しない方は、体がうまく回復できない状態になっている可能性があります。

Y’sボディケア整体・Y’sはりきゅうでは、

• 整体で体を整える
• 鍼で深部の筋肉へアプローチする
• 体の使い方を整える運動を行う

ことで、後頭部のコリや頭痛が起こりにくい体づくりまでサポートしています。

後頭部の重だるさや頭痛でお悩みの方は、大阪市鶴見区放出にあるY’sボディケア整体・Y’sはりきゅうへご相談ください。

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