膝に関する記事一覧

膝が悪い人は膝の周辺、裏の筋肉が硬くなり血流も悪くなっている人が多いので筋肉を緩め血流を改善することが大切です。太ももの前の筋肉のストレッチ、大腿四頭筋のストレッチなど血流を改善する運動を動画で紹介しています。膝が曲がった状態で歩いたり階段を登る動作では、お尻、太ももの筋肉を使えていないので膝に負担がかかります。