20代なのに腰が痛い…原因は“腰”ではありませんでした。

① 患者プロフィール

20代・大学生。
ラーメン屋でのアルバイトで、中腰姿勢や重い寸胴鍋・食材を持つ作業が多い生活。

数ヶ月前から腰の痛みが続き、授業中に座っているだけでも違和感が増す状態。

② 来院までの経過

バイト後は特に腰が重く、前かがみが苦痛になるほど。

整骨院にも通い、
・マッサージ
・電気の刺激
などを受けていたが、良くなっている実感がなかった。

本人は、

「20代で腰がこんなに痛いのはおかしいよな…」

と不安を感じていた。

③ 体の状態（観察ポイント）

・姿勢：大きな崩れなし
・股関節の動き：硬さあり
・胸まわりのひねり：制限あり
・体の使い方：腰だけに頼るクセ
・体幹：支えにくく片足立ちが不安定
・呼吸：肋骨が広がりにくく浅い傾向

④ 当院の考え方（やさしく解説）

腰に症状が出ていても、原因が必ず腰とは限りません。

今回のケースでは、
👉 股関節と上半身の動きがすくなく、動きの中心が腰に集中している状態でした。

その結果、

腰まわりの筋肉し負担が集中して硬くなる

コリやシコリができる

血の巡りが悪くなる

神経が敏感になり痛みとして感じ約鳴っている

という流れで症状が続いていたと考えられます。

■ 鍼（トリガーポイント鍼）がどんな役割だったか

最初は鍼が怖かったとのことですが、
深い場所の硬さやコリに刺激が届きやすく、筋肉の緊張がスッと落ち着きやすい特徴があります。

（※効果効能表現ではなくやさしい説明にしています）

■ なぜ動きを変える必要があったか

硬さがあるまま動くと、また腰だけが頑張る使い方に戻ってしまいます。

そこで、

股関節の滑らかな動き

肋骨の動き

体幹の安定

この３つを整えて、腰だけに負担が集中しない体づくりをサポートしました。

⑤ 内容

・硬さや張りが強かった部分へやさしい刺激（鍼）
・筋膜リリースで表面の緊張を整える
・股関節と肋骨がスムーズに動く練習
→腰が中心ではなく、体全体で動ける状態へ

⑥ 経過・変化

1ヶ月目：痛みの波が減りはじめる

3ヶ月ほどで普段の生活で気になることが減る

中腰や重い物を持つ作業がラクになる

授業中に座っていても腰の重だるさが出にくくなる

うつ伏せで寝づらかったのが気にならなくなる

⑦ 現在

月に1回のメンテナンスを継続。
再発しにくい身体づくりの段階へ。

⑧ 患者さんの声

「ずっと腰を揉んでもらっていたけど変わらなかったので、正直あきらめかけていました。
今はバイト中も気にならず動けるので助かっています。」

※個人の感想です。すべての方に同じ結果が出るとは限りません。