腰と膝の痛みで不安だった60代女性｜鍼とエクササイズで再び元気に

症例紹介

60代・女性／お菓子店経営者
主訴：腰・左ひざの痛み

症状の経過

お菓子作りの仕事で、材料や機器など重い荷物を持つことが多く、
数年前から腰に不快感を感じるようになりました。

特に、

朝起き上がるとき

前かがみから身体を起こすとき

この動作で痛みが強く、次第に左ひざにも痛みが出るようになり、

階段の下り

しゃがみ込み

長時間歩く

など、日常生活にも支障が出てきたとのことです。

1年ほど整骨院に通い、マッサージや運動などを続けていましたが、
なかなか変化がなく、

「このまま動けなくなるのでは…」

と不安が大きくなり、知人の紹介で当院に来られました。

当院での評価

姿勢や動作を確認すると、

反り腰傾向

股関節の柔軟性低下

体幹の安定不足

バランスの崩れ

が見られました。

また、長期間痛みが続いたことで身体が力みやすく、動かすことに不安が出ていた状態でした。

施術内容

まずはトリガーポイント鍼で、筋肉の緊張による負担をやわらげ、
神経や血流の働きを整えながら、身体が動きやすい状態へ整えました。

そのうえで、

体幹の安定

股関節まわりの動きの改善

正しい姿勢で動くためのエクササイズ

を並行し、負担が同じ場所に集中しない身体の使い方を身につけていただきました。

患者さんの声

腰と膝の痛みで、ここ1年ほど整骨院に通っていましたが、なかなか良くならず「もうこのまま動けなくなるのでは」と毎日不安でした。

仕事柄、重い材料を持ったり長時間立ちっぱなしで作業をするため、朝起き上がるときや階段の下りがつらく、日常生活でも制限がありました。

こちらに通ってから、最初に姿勢や動かし方を丁寧に見ていただけたことが印象的でした。

鍼を受けた日は体が軽く、少しずつ「動かすのがこわい」という気持ちがなくなってきました。

今では月に1回のメンテナンスと、自宅で教えていただいたエクササイズを続けています。

まだまだ現役で仕事を続けたいので、これからも体と向き合いながら頑張りたいです。

現在の経過

今では、腰と膝の状態は落ち着き、日常生活や仕事が以前よりスムーズにこなせるようになっています。

月1回のメンテナンスと、ご自宅でのエクササイズを習慣にすることで、

「また痛くなるのでは…」
から
「自分で管理できている」

という感覚に変わってきておられます。

無理のないペースで、引き続きサポートしています。

注意事項

※こちらの記事は、実際の経過をもとに作成していますが、
状態の変化には個人差があります。

当院では、お身体の状態や生活背景を確認しながら、
無理なく続けられるケア方法をご提案しています。

痛みや不調がある場合は、まず医療機関での受診や検査をご検討のうえ、
必要に応じてご相談ください。