30代女性｜介護職で走り回る生活で足首〜腰までつらさが広がっていたケース① 患者プロフィール

30代・女性
介護職
左足首、左股関節、左腰、左肩の違和感

介護現場では、利用者さんを支えたり移動のサポートが必要なことが多く、特に夜勤では人数が少ないため動き回る場面が多いとのこと。
ある日、仕事中に左足首を捻ったことがきっかけで、かばいながら生活していたところ、足首だけでなくふくらはぎ・股関節・腰までつらさが広がるようになった。

② 来院までの経過

仕事柄歩いたり走ったりすることが多く、左足首をかばって動く時間が長くなるにつれて、
ふくらはぎ→股関節→腰→肩と順番に負担が広がっていった。

特に仕事終わりは強い張り感や疲労感が残り、
「寝てもスッキリしない」「足が重い」と感じるようになった。

③ 当院での状態の把握

足首をかばって歩いていたことで、体全体のバランスが崩れていた様子。

観察すると以下の特徴がみられた：

足裏の土踏まずがつぶれ気味（扁平傾向）

左片足立ちが不安定

股関節の動きが硬く、スムーズに体重を乗せられない

胸まわりの動きが小さく、呼吸が浅い

体幹が安定せず、歩くたびに身体が左右に揺れるクセがある

このままでは負担が左側に集中し続けるため、回復しにくい状態と考えられた。

④ 当院の見解（ここが重要）

■ 痛みの背景

はじまりは足首を捻ったことによる負担。
ただ、痛みが出ていたのは足首だけではなく、
かばうことで歩き方や姿勢が変わり、筋肉に余計な力が入り続けたことが問題だった。

■ 負担がたまっていたところ

股関節まわり

腰まわりの筋肉

胸まわりの動きの硬さによる代償
→ 結果として身体の左側に負担が集中。

■ 施術の考え方

筋肉が硬くなることで神経が興奮しやすくなり、
血液が流れにくく疲労物質が溜まりやすい状態になっていた。

そこで、

筋肉の緊張を落ち着かせる

神経の過剰な反応を静める

血流が自然に巡りやすい状態に整える

ことを目的にアプローチした。

■ 鍼を使った理由

ツボに刺す一般的な鍼ではなく、
硬くなった筋肉（トリガーポイント）に直接アプローチする方法。

深部の緊張をやわらげ、身体が動かしやすくなることで、
自然に巡りが良くなることを目的とした。

■ 動きやすい体づくりが必要だった理由

硬くなりすぎていた股関節や胸まわりの動きを取り戻し、
足首から体幹まで連動して動けるようにサポートした。

その結果、上半身と下半身がスムーズにつながり、
身体の片側だけに負担がかかるクセが徐々に減っていった。

⑤ 施術内容

トリガーポイント鍼（現代的な考えの鍼）
　→ はじめは怖かったとのことだが、回数を重ねるうちに安心して受けられるように。

筋膜リリース
　→ 表層の緊張をやさしく整える

姿勢と身体の使い方を調整

股関節と肋骨の連動を意識したピラティスベースの動き

足首の位置（アライメント）の修正

⑥ 経過・変化

１ヶ月ほどで徐々に日常の負担が軽くなる

約3ヶ月（約15回）で介護現場での動きが楽になる

足首だけでなく、腰・股関節・肩の張り感も落ち着く

特に
「仕事終わりの疲れ方が全然違う」
とお話しされていた。

⑦ 現在

現在は月１回のメンテナンス。
無理をしすぎない働き方を意識しながら過ごされている。

⑧ 患者さんの声

最初は鍼が怖かったですが、回数を重ねるうちに体が軽くなる感覚が出てきました。
仕事で動き回っても負担が溜まりにくくなったのが嬉しいです。

⚠️ 注意書き
※施術の感じ方や経過には個人差があります。
すべての方に同じ結果が出るとは限りません。