2025年8月の投稿

腰痛がなかなか改善しない方は「反り腰」が関係しているかもしれません。骨盤を整える運動で背中の緊張をやわらげ、腰痛をくり返さない体づくりを目指しましょう。

なぜ腰痛や肩こりは繰り返すのか？ ストレッチや筋トレでは届かない“本当の原因”を分析し、根本改善につながるポイントを分かりやすく解説します

ストレッチには「止めて伸ばす」と「動かしながら伸ばす」の2種類があります。目的やタイミングを間違えると逆効果になることも。痛みや姿勢改善に最適な方法を解説します。

夜中に坐骨神経痛で眠れない」「仰向けで痛みが強い」原因は筋肉や神経にあることが少なくありません。湿布や薬で改善しない夜間痛には、まず患部の治療が大切。その後のストレッチや運動が効果を発揮します。

体を柔らかくすれば不調が治ると思っていませんか？実は柔軟性だけでは股関節の痛みや坐骨神経痛は改善しません。その理由を解説します。

長時間の座位は、お尻奥の梨状筋の血流を低下させ、坐骨神経を圧迫します。さらに猫背や前かがみでは腰・坐骨への負担が立位の1.4〜1.85倍に増加。当院ではトリガーポイント鍼療法と姿勢改善ピラティスで根本改善を目指します。

股関節の動きが悪いとお尻や腰に負担が集中し、坐骨神経痛を再発しやすくなります。当院は固有受容器を活性化する運動で股関節機能を改善し、再発しにくい体へ導きます。

「台所で料理をしていると、10分もしないうちにお尻から足にかけてジンジン痛んでくる」 「立ち仕事中、足がしびれてきて何度も重心を入れ替えなければならない」 「病院でレントゲンを撮っても『異常なし』。でも、現実に痛くて立っ […]

腰痛が慢性化している方へ。ストレッチを続けても良くならない理由は、痛みの出ている患部へのアプローチが足りないからかもしれません。まずは治療が必要です。