Y's body care 整体 Y's はり きゅうからのお知らせ

カテゴリー：肩こり肩関節の痛み運動

肩こり、首コリ、肩の痛みを改善するには、整体やマッサージだけでは改善しません。その人の姿勢や体の動かし方を見てその人に必要なストレッチやエクササイズが必要になります。

カテゴリー：整体

猫背姿勢、巻き肩、ストレートネックなどの姿勢は、長時間の座ったままでのデスクワークやスマホを操作をしていると姿勢が崩れて悪い姿勢で生活していると、肩こり、腰痛、首こりなどの症状に繋がります。 姿勢を改善するためには、固有 […]

カテゴリー：運動

肩関節の動きは肩甲骨の動きと連動しているため、五十肩などの痛みは肩甲骨が動いていることが重要です。これはその肩甲骨の動きを良くするエクササイズです。

カテゴリー：運動

猫背姿勢、巻き肩が原因で起こる、肩こり、クビ凝り、背中の痛みを改善する運動です。

カテゴリー：運動

ストレッチポールに乗ることで体の軸が安定し体幹がしっかりするようになり、腰痛、肩こり、股関節の痛みが改善します。

カテゴリー：整体

腰痛、肩こり、坐骨神経痛を改善するためには、どんな運動が必要なのか？

カテゴリー：運動

腰痛、坐骨神経痛、肩こりがある人は、その人に合ったストレッチをしなければいけません。そのやり方は？

カテゴリー：整体

腰から腕に着く広背筋と言う筋肉を和らげるストレッチです。 この筋肉が緊張すると腕が上がりにくくなったり、骨盤が前に傾き腰が反りやすくなります。 1、左手の前に右手を着きます。 2、左手の前に右手を着いた状態で背中を丸めて […]

カテゴリー：整体

このエクササイズでは、腹筋を活性化させて骨盤や肋骨のポジションを整えて、ふくらはぎの筋肉の緊張を和らげます。 背中を丸めた状態で膝を浮かせることで、腹筋や肩甲骨の周辺への筋肉も活性化させることで体幹が安定します。 女性の […]

カテゴリー：運動

腰の安定性が悪い人のエクササイズ