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2025/06/16 公開
肩こり、肩の痛み改善のエクササイズ
カテゴリー:肩こり肩関節の痛み運動
肩こり、首コリ、肩の痛みを改善するには、整体やマッサージだけでは改善しません。その人の姿勢や体の動かし方を見てその人に必要なストレッチやエクササイズが必要になります。
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2025/06/03 公開
姿勢改善になぜ運動が大切なのか
カテゴリー:整体
猫背姿勢、巻き肩、ストレートネックなどの姿勢は、長時間の座ったままでのデスクワークやスマホを操作をしていると姿勢が崩れて悪い姿勢で生活していると、肩こり、腰痛、首こりなどの症状に繋がります。 姿勢を改善するためには、固有 […]
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2025/04/21 公開
肩甲骨の動きを良くして五十肩、背中の痛みを改善するエクササイズ
カテゴリー:運動
肩関節の動きは肩甲骨の動きと連動しているため、五十肩などの痛みは肩甲骨が動いていることが重要です。これはその肩甲骨の動きを良くするエクササイズです。
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2025/03/26 公開
猫背姿勢、巻き肩から起こる肩こり、クビ凝りを改善する運動
カテゴリー:運動
猫背姿勢、巻き肩が原因で起こる、肩こり、クビ凝り、背中の痛みを改善する運動です。
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2025/03/23 公開
体を整えて痛みを改善するポールの乗り方
カテゴリー:運動
ストレッチポールに乗ることで体の軸が安定し体幹がしっかりするようになり、腰痛、肩こり、股関節の痛みが改善します。
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2025/02/23 公開
腰痛を改善するためには運動は必要か?
カテゴリー:整体
腰痛、肩こり、坐骨神経痛を改善するためには、どんな運動が必要なのか?
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2025/02/11 公開
ストレッチの効果について
カテゴリー:運動
腰痛、坐骨神経痛、肩こりがある人は、その人に合ったストレッチをしなければいけません。そのやり方は?
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2025/01/20 公開
背中、脇腹の緊張を和らげるエクササイズ
カテゴリー:整体
腰から腕に着く広背筋と言う筋肉を和らげるストレッチです。 この筋肉が緊張すると腕が上がりにくくなったり、骨盤が前に傾き腰が反りやすくなります。 1、左手の前に右手を着きます。 2、左手の前に右手を着いた状態で背中を丸めて […]
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2024/10/09 公開
反り腰、ふくらはぎの張りや痛みを改善するエクササイズ
カテゴリー:整体
このエクササイズでは、腹筋を活性化させて骨盤や肋骨のポジションを整えて、ふくらはぎの筋肉の緊張を和らげます。 背中を丸めた状態で膝を浮かせることで、腹筋や肩甲骨の周辺への筋肉も活性化させることで体幹が安定します。 女性の […]
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2024/09/09 公開
腰の安定性が悪い人のエクササイズ
カテゴリー:運動
腰の安定性が悪い人のエクササイズ
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