Y's body care 整体 Y's はり きゅうからのお知らせ

カテゴリー：運動

猫背姿勢、巻き肩が原因で起こる、肩こり、クビ凝り、背中の痛みを改善する運動です。

カテゴリー：整体運動

ストレッチポールに乗ることで体の軸が安定し体幹がしっかりするようになり、腰痛、肩こり、股関節の痛みが改善します。

カテゴリー：整体

腰痛、肩こり、坐骨神経痛を改善するためには、どんな運動が必要なのか？

カテゴリー：運動

腰痛、坐骨神経痛、肩こりがある人は、その人に合ったストレッチをしなければいけません。そのやり方は？

カテゴリー：整体

腰から腕に着く広背筋と言う筋肉を和らげるストレッチです。 この筋肉が緊張すると腕が上がりにくくなったり、骨盤が前に傾き腰が反りやすくなります。 1、左手の前に右手を着きます。 2、左手の前に右手を着いた状態で背中を丸めて […]

カテゴリー：整体

このエクササイズでは、腹筋を活性化させて骨盤や肋骨のポジションを整えて、ふくらはぎの筋肉の緊張を和らげます。 背中を丸めた状態で膝を浮かせることで、腹筋や肩甲骨の周辺への筋肉も活性化させることで体幹が安定します。 女性の […]

カテゴリー：運動

腰の安定性が悪い人のエクササイズ

カテゴリー：運動

股関節の安定性を向上することで股関節の痛み、腰痛の改善に効果的なエクササイズです。

カテゴリー：運動

カラダを前に屈めるの苦手な人のエクササイズです。特にふくらはぎが硬い人に有効です。

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姿勢が悪い、反り腰の人は呼吸を見直しましょう