2025年11月の投稿

坐骨神経痛がなかなか良くならない…。湿布・薬・ストレッチを続けても変わらないのは、原因が「腰」ではなく、お尻や足の筋肉の使いすぎにある場合があります。良くならない理由と改善のための視点を分かりやすく解説します。

坐骨神経痛の痛みやしびれが一度落ち着いたのに、またぶり返してしまう…そんな経験はありませんか？ 実は、痛みが戻る背景には「体の使い方のクセ」が隠れていることがあります。この記事では、よくある原因とやさしい対処方法についてお伝えします。

坐骨神経痛とひとことで言っても、原因や症状の出かたにはいくつかのタイプがあります。原因を正しく理解しないまま湿布やストレッチだけ続けても良くならないことがあります。本記事ではタイプ別チェックと体に負担の少ない改善方法について解説します。

肩回しやストレッチをしているのに肩こりが良くならない…。そんな方は「肩が硬い」のではなく、スマホ姿勢で肩甲骨がうまく動かせなくなっている可能性があります。肩だけを揉んだり伸ばしたりしても繰り返す理由と、改善のヒントをお伝えします。

スマホを見ていると首や肩が重くなる…。上を向きにくい、振り向いたときに違和感がある、最近そんな症状が続いていませんか？ストレッチをしてもすぐ戻る首のつらさは、“姿勢のクセ”が原因かもしれません。今回は「スマホ首（ストレートネック）」が起こる理由と、改善のヒントを分かりやすくお伝えします。

「歩いた方がいいの？」と迷う人が多い理由 坐骨神経痛のような症状が出たとき、 「歩いた方が良い？」 「安静にした方がいい？」 と迷う方がとても多いです。 ネットや周りの人から、 「筋肉は動かした方がいい」 「歩くと良くな […]

歩くことは健康に良いとよく言われますが、「歩けば腰痛や膝痛が治る」は正しいとは限りません。研究では、8,000〜12,000歩が健康維持に良い傾向があると報告されていますが、痛みがある場合は無理をすると悪化することもあります。“歩ける体に整えてから歩くこと”が大切です。

坐骨神経痛は、放置すると痛みやしびれが広がり、座る・歩く・寝返りなど日常動作がつらくなることがあります。ただ原因にはタイプがあり、対処法も人によって変わります。まずは自分に合った負担の少ない方法から見直していきましょう。

四つ這いでゆっくり動くだけで、腰・肩・股関節が安定しやすくなり、動きのクセが整っていきます。 この運動は筋肉を鍛えることが目的ではなく、「正しく使う感覚（モーターコントロール）」を育てることが大切です。 腰痛や姿勢の崩れが続く方におすすめのセルフケアです。

ストレッチや筋トレをしても股関節の違和感や動きづらさが変わらない場合、原因は「使い方」にあるかもしれません。力で動かす前に、正しい動きを体に思い出させることが大切です。

「MRIでは異常なしと言われたのに痛みやしびれが続く…」「ヘルニアではないと言われたけど症状が変わらない」そんな坐骨神経痛は少なくありません。実は、画像には写らない“体の使い方・筋肉・神経の働き”が原因のケースが多くあります。改善のヒントについて解説します。

坐骨神経痛はストレッチすれば良くなると思われがちですが、原因によっては逆効果になることがあります。筋肉が原因のタイプと、神経が敏感になっているタイプでは対処法が全く異なります。まず自分の状態を知ることが改善の第一歩です。

〜第2弾〜 支持基底面が小さくなると、なぜ転倒しやすくなるのか？ 私たちは普段、何気なく立ったり歩いたりしていますが、その動作を支えているのは「足の裏の土台」です。 第1弾では、偏平足や甲高など“足のアーチの形”によって […]

足の裏は、地面と唯一接している“体の土台”。 歩く・走る・立つときに、衝撃を吸収し推進力を生み出す重要な役割を担っています。 しかし、偏平足や甲高などでアーチが崩れると、そのバランスが崩れ、膝・股関節・腰の痛みにもつながります。 足元から見直すことで、姿勢や全身の不調改善につながります。

坐骨神経痛の痛み・しびれが続くのは、筋肉や筋膜のこわばりで神経が敏感になっている場合があります。表層は筋膜リリース、深部はトリガーポイント鍼で整え、正しい動かし方を身につけて再発を防ぎましょう。

坐骨神経痛の原因は「腰」ではなく「お尻の筋肉」にあることも多いです。 筋肉や筋膜が硬くなることで神経が過敏になり、痛みやしびれを起こします。 薬や注射で改善しない方は、筋肉の緊張と血流を整える鍼治療が有効です。

坐骨神経痛で痛み止めを飲んでも良くならない…。 その原因は炎症ではなく、筋肉や筋膜の緊張による“筋筋膜性疼痛”かもしれません。 当院ではツボではなく、神経と血流を整える現代的な鍼で痛みの根を改善します。

「呼吸＝たくさん吸うこと」と思われがちですが、本当に大切なのは“酸素をうまく使える体”づくりです。酸素を細胞が使えるようにする「内呼吸」を整えることで、疲れにくく集中しやすい体へ。呼吸を“姿勢”から見直してみましょう。

ストレッチしても良くならない…その原因は“動かしていない”ことかも。

ゴルフのあとに膝の内側が痛む…でも病院では「骨に異常なし」と言われた。そんな方へ。 実は膝だけでなく、股関節や足首、そして“体の動きのコントロール”の乱れが原因になっていることがあります。 当院では鍼と整体で全身の動きを整え、根本から改善を目指します。

何気なく足を組んで座る姿勢は、骨盤のねじれや腰・お尻のこりを招く原因になります。バランスよく座るためのポイントと、体に負担をかけない座り方を紹介します。

呼吸は姿勢や痛み、自律神経に深く関わります。横隔膜がまっすぐに下がり腹圧が高まることで、背骨が安定し体の内側から姿勢が整います。

歩くとお尻から足に痛みやしびれを感じる…それは筋肉の奥深くにあるトリガーポイントが関係しているかもしれません。深部の筋肉を整える鍼治療で、神経の興奮を抑え血流を改善し、根本から痛みを和らげます。

背中の痛みが良くならない、この痛み一体何だろうとお悩みの方はご相談ください。

運動は筋肉を鍛えるためだけではなく、体を正しくコントロールし全身のつながりを取り戻すために欠かせません。

ゴルフの練習後に肘の内側が痛くなり、タオルを絞るのも辛い…。それは「ゴルフ肘（内側上顆炎）」かもしれません。繰り返すスイング動作で肘の筋肉や腱に負担がかかることで起こるこの症状は、放っておくと長引きやすい痛みです。当院では、痛みを起こしている筋肉を正確に見極め、整体と鍼施術を組み合わせて根本的な改善を目指します。

Y’s body careでは、痛みの根本改善を目指して「治療＋ピラティス」を組み合わせた運動療法を行っています。正しい姿勢・体の使い方を身につけ、再発しにくい体へ導きます。