姿勢改善の記事一覧

姿勢を正しても肩こりや腰のつらさが変わらない…。それは姿勢そのものではなく、体の使い方や負担の偏りが原因かもしれません。本記事では、姿勢が崩れる仕組みと、不調を繰り返す理由を専門的にわかりやすく解説します。

〜第2弾〜 支持基底面が小さくなると、なぜ転倒しやすくなるのか？ 私たちは普段、何気なく立ったり歩いたりしていますが、その動作を支えているのは「足の裏の土台」です。 第1弾では、偏平足や甲高など“足のアーチの形”によって […]

足の裏は、地面と唯一接している“体の土台”。 歩く・走る・立つときに、衝撃を吸収し推進力を生み出す重要な役割を担っています。 しかし、偏平足や甲高などでアーチが崩れると、そのバランスが崩れ、膝・股関節・腰の痛みにもつながります。 足元から見直すことで、姿勢や全身の不調改善につながります。

「呼吸＝たくさん吸うこと」と思われがちですが、本当に大切なのは“酸素をうまく使える体”づくりです。酸素を細胞が使えるようにする「内呼吸」を整えることで、疲れにくく集中しやすい体へ。呼吸を“姿勢”から見直してみましょう。

Y’s body careでは、痛みの根本改善を目指して「治療＋ピラティス」を組み合わせた運動療法を行っています。正しい姿勢・体の使い方を身につけ、再発しにくい体へ導きます。

姿勢が悪い人は呼吸が浅くなりやすい？ 猫背や反り腰では横隔膜がうまく動かず、首や肩に負担がかかります。 呼吸を整えることで、姿勢・肩こり・自律神経の乱れを根本から改善へ導きます。

スマホやPCで崩れた姿勢は肩こり・腰痛の原因に。整体やマッサージだけでは不十分。呼吸と運動で整える改善法を紹介します。

猫背姿勢、巻き肩、ストレートネックなどの姿勢は、長時間の座ったままでのデスクワークやスマホを操作をしていると姿勢が崩れて悪い姿勢で生活していると、肩こり、腰痛、首こりなどの症状に繋がります。 姿勢を改善するためには、固有 […]

PCやスマホで運動不足が続くと、姿勢が崩れやすくなり痛みや不調の原因に。当院では治療と運動を組み合わせて、健康な体を取り戻すサポートをしています。

カラダの使い方や日常生活を変えるだけでも腰痛が軽減する可能性はあります。まず、姿勢によって腰にかかる負担が違うことを理解しましょう！画像のように背骨には、骨と骨の間にある椎間板という衝撃を吸収するクッションのような働きをするものがあります。姿勢によって椎間板にかかる負担が違います。