姿勢や体を整える簡単な運動

「局所の問題」と「全身の問題」を解決して根本解決

現代人のさまざまな体の不調は、姿勢や体の動かし方が原因で起こることが少なくありません、人は痛みしびれなど体の不調を感じて初めてその変化に気づくことがほとんどです。

痛みやしびれの問題に対しマッサージや骨格を整える施術で緊張している筋肉をゆるめるだけではすぐに元に戻ってしまうので単なる対症療法にしかなりません。

痛みやしびれを改善するには患部の施術と合わせて姿勢やカラダのクセを整える運動を行うことで痛みの戻りがないバランスのいいカラダへと変化します。

運動の意味・効果について

姿勢やカラダの動かし方のクセを改善

カラダを整える運動とは、いつの間にか身についてしまった悪い姿勢や動作を整え正しい姿勢や動作が身につけば効率よく動かすことができ首、腰、背中、肩などの背骨、関節への負担がなくなります。

姿勢や動作を整えるには脳からの命令を運動神経を介して正しく首、体幹、手、足に伝えられるようにすることです。

バランスの取れた美しい姿勢を手にいれるには、運動をとうして脳を活性化させ、自然と姿勢を保てるようにすることです。

運動で得られること

肩こり改善、腰痛改善、坐骨神経痛改善、腰椎椎間板ヘルニアの改善、痛みしびれの改善、ストレートネック、猫背の改善、巻き肩改善、反り腰改善、姿勢の改善をさせることが出来ます。

どんな運動

痛みのないバランスのとれた美し姿勢

使い過ぎている筋肉は施術とストレッチで筋肉を休め、使えていない筋肉を運動で使えるようにするこことです。

運動と言っても筋肉を鍛えるような激しい運動は必要なく、筋肉を鍛えて、強く、太くすることが目的でありません。

運動の目的は、イメージ通りに体を動かせるようにすることで、ピラティスの要素を取り入れたものなので女性でも安心して痛みのないバランスのとれた美し姿勢を手に入れることができます。

YouTubeで運動をサポート

1日の大半を職場や自宅で過ごすわけですから、施術だけではなくご自身でのセルフケアも大切です。

そのサポートをYouTubeでしています。

運動をしても効果を感じられない

・やみくもにYouTubeをみて運動をしても姿勢がよくならい。。。
・運動をしても痛みや悩みが改善しない。。。
・効果が感じられない。。。

いくら運動を頑張っても姿勢の変化や効果が感じられないのは当たり前です。

なぜなら、あなたに必要な運動を必要な頻度でやらなければ効果が現れません。

運動には玄理原則があり、それを理解せず行っても効果が現れにくかったり、逆にマイナスになることも考えられます。

大切なのは分析、評価、適切な運動を提供すること

当院で行うことは患者さのお体を詳しく調べた上で、姿勢やカラダのクセや動作の分析を行います。分析にはプロの目が必要となります。
・姿勢の分析
・クセの分析
・関節、背骨の硬さ柔軟性を分析
・一人一人に適切な運動の提供

分析　→　評価　→　適切な運動の提供

これが出来ないと効果的な運動で体を変えていくことは難しいです

例えば、腹筋運動が必要な患者さんがYouTubeをみて背筋運動をしていても効果がないのは当たり前のことで、逆に体を痛めることになりかねません。
安易な運動は危険です。

運動の一例

腰痛、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、肩こり、猫背、ストレートネック改善の運動