Y's body care 整体 Y's はり きゅうからのお知らせ

カテゴリー：姿勢改善

姿勢が悪い人は呼吸が浅くなりやすい？ 猫背や反り腰では横隔膜がうまく動かず、首や肩に負担がかかります。 呼吸を整えることで、姿勢・肩こり・自律神経の乱れを根本から改善へ導きます。

カテゴリー：エクササイズ姿勢改善

スマホやPCで崩れた姿勢は肩こり・腰痛の原因に。整体やマッサージだけでは不十分。呼吸と運動で整える改善法を紹介します。

カテゴリー：腰痛、腰椎椎間板ヘルニア

掃除機をかけると腰がだるくなる…それ、姿勢の悪さだけでなく筋肉、靭帯、神経、血管などの組織が原因かもしれません。無意識の中腰姿勢が体に負担をかけ続けているのです。

カテゴリー：坐骨神経痛鍼灸

歩くとお尻から足にかけて痛みやしびれが…。湿布やストレッチで改善しない原因と対策を詳しく解説します。

カテゴリー：坐骨神経痛

デスクワーク歴20年以上の50代女性に起こったふくらはぎのしびれと痛み。レントゲンで異常なしでも続く症状は、筋肉や神経のこわばりが関係しているかもしれません。当院の整体・鍼灸と運動指導で原因にアプローチします。

カテゴリー：肩こり、首の痛み、背中の痛み、肩の痛み

長時間のデスクワークや猫背が原因の背中の痛み・腕のしびれ。当院は整体・鍼灸・神経系に働きかける運動で根本改善を目指します。

カテゴリー：膝の痛み

ランニングやウォーキングを始めたけれど膝が痛む…。そんな経験はありませんか？ 膝は体の中でも不安定な関節で、ストレッチや筋トレだけでは改善しにくい特徴があります。当院では整体と鍼灸で体を整え、神経や感覚を回復させる運動を組み合わせることで、膝の痛みを繰り返さない体づくりをサポートしています。

カテゴリー：エクササイズ

ストレッチポールに乗る意味と効果 デスクワークやスマホの使用で、背中が丸まり姿勢が乱れている方はとても多いです。姿勢が崩れると、肩こりや首の痛み、腰痛など、さまざまな不調につながってしまいます。そこでおすすめしたいのが「 […]

カテゴリー：エクササイズ腰痛、腰椎椎間板ヘルニア

体幹を安定させながら手足を動かす「デッドバグ」。シンプルに見えて、腰痛予防や姿勢改善に欠かせない効果的なエクササイズです。

カテゴリー：エクササイズ

腰痛は体幹の安定不足が原因の一つ。寝ながらできる体幹トレーニングで、腰の負担を減らし、痛みを繰り返さない体を目指しましょう。