長く座っていると太ももや脛が痛くなる

長く座っていると太ももや脛が痛くなる

〜腰椎椎間板ヘルニアでも、筋肉や体の使い方が関係していることがあります〜

デスクワークや車の運転など、長く座っているとお尻から太もも、ふくらはぎにかけてピリピリとしびれてくる…。
10分、20分と経つうちにだんだん強くなって、座っていられなくなる。

立ち上がって少し動いていると楽になるけれど、また座ると再び痛みとしびれが出てくる。
椅子から立ち上がる時にはお尻が引きつって、すぐに歩けない。

このような症状で病院を受診し、MRI検査で「腰椎椎間板ヘルニア」と診断される方は多いと思います。

ヘルニアと診断されても「神経圧迫だけが原因」とは限りません

腰椎椎間板ヘルニアとは、腰の骨（腰椎）の間にあるクッションのような椎間板が飛び出し、その中の“髄核”というゼリー状の組織が神経を圧迫することで痛みやしびれが起こる、と言われる病気です。]

しかし、実際には「ヘルニアがある＝痛みの原因」とは限りません。

なぜなら、MRIでヘルニアが確認されても痛みが出ない人も多く、逆にヘルニアが小さくても強い痛みがある人もいます。
つまり、画像で見える神経圧迫以外にも、筋肉や筋膜の緊張・血流の悪化・体の使い方のクセなどが関係していることがあるのです。

緊急性のあるケースとそうでないケース

ヘルニアの症状の中でも、注意が必要なものがあります。

たとえば、

・尿や便が出にくい
・尿漏れがある
・両足に力が入らない

このような症状を伴う場合は「馬尾症候群」といって、神経が強く圧迫されている可能性があるため、すぐに専門医での治療が必要です。

一方、しびれや痛みはあるけれど上記の症状がない場合、多くは**保存療法（手術をせずに回復を目指す）**で十分に改善が可能です。

痛みを強くしている「筋肉と筋膜の問題」

当院に来られる方の中には、MRIでヘルニアがあると言われたものの、
実際にはお尻や太ももの筋肉の過剰な緊張が原因で神経の通り道が狭くなり、
神経が圧迫されて“ヘルニアのような痛み”を起こしているケースが多くあります。

座っている姿勢では、お尻の筋肉（梨状筋など）や太ももの裏（ハムストリング）が常に引っ張られ、血流が悪くなります。
血流が悪くなると、筋肉の中に疲労物質が溜まりやすく、ピリピリとしたしびれ感や重だるさが起こります。

つまり、痛みやしびれの根本には、筋肉の緊張と循環の悪化があるのです。

当院の治療：患部＋全身のバランスを整える

Y’s body careでは、腰椎椎間板ヘルニアの症状に対して
「患部」と「全身」の両方からアプローチしていきます。

●患部へのアプローチ

腰・お尻・太もも・ふくらはぎなど、実際に痛みを感じている部分の筋肉を丁寧に緩め、血流を回復させます。
整体では届きにくい深い層の筋肉（深層筋）には、鍼（はり）治療を行い、
直接的に筋肉のこわばりを和らげ、神経の過敏さを鎮めます。

●当院の鍼治療の特徴

当院では、一般的な東洋医学的な「ツボ」や「経絡」に鍼を打つ方法は行っていません。
30年以上の臨床経験の中で、痛みやしびれに対してより効果的だったのは、
運動解剖学・生理学に基づいた現代的な鍼治療でした。
神経と筋肉の走行を正確に捉え、ピンポイントで反応を引き出すことで、
しびれや痛みをやわらげていきます。

全身へのアプローチ：姿勢・体の使い方のクセを改善

痛みのある部位を整えるだけでは、症状は再び戻ってしまいます。
原因の多くは、日常生活の中にある「姿勢」や「体の動かし方のクセ」にあるからです。

座っているときの骨盤の傾き方、背骨の丸まり方、立ち上がるときの動作など、
無意識の動き方が腰に負担をかけ続けています。

そのため当院では、治療だけでなく、**体の使い方を変えるための運動（ピラティスをベースにした再教育）**を行います。
筋肉を単に鍛えるのではなく、「脳と神経が正しく筋肉を動かせるようにする」運動です。
これにより、再発しにくい体をつくります。

整体やマッサージで改善しなかった方へ

「手術しかないと言われた」
「薬や注射でごまかすしかない」
そんなふうに思っている方も多いですが、
多くのケースでは体のバランスと使い方を整えることで改善が期待できます。

長く座っていると痛みやしびれが出る場合は、
神経の圧迫だけでなく、筋肉の緊張や体のクセも原因として考えられます。

ヘルニアと診断されても、手術をしなくても改善する道はあります。
一人で悩まず、まずは一度ご相談ください。

🔸まとめ

座っていると太ももや脛が痛くなるのは、ヘルニア以外に筋肉・姿勢の問題も関係

緊急性がない限り、手術なしでも回復可能

鍼と整体で患部を整え、運動で再発を防ぐ

Y’s body careは、
「治療＋運動」で、痛みを繰り返さない体づくりをサポートします。

大阪市鶴見区放出で坐骨神経痛でお悩みの方は、ワイズボディケア整体、ワイズはりきゅうへお気軽にご相談ください

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