腰痛の原因は腹筋だけじゃない！当院の総合ケアで痛みを解消

腰痛でお悩みの方へ｜腹筋と当院の治療で根本改善を目指しましょう

こんにちは、院長の山下です。
腰痛で「腹筋」というキーワードで検索されているあなたは、腰痛改善のために体幹の筋力、特に腹筋を鍛えることの重要性を感じているのではないでしょうか。

しかし、ただ闇雲に腹筋運動をしても、腰痛がなかなか改善しないケースが多く見受けられます。
それは、腹筋だけでなく体全体のバランスや姿勢や体の動かし方のクセ、筋肉の緊張状態、患部の血流が関係しているからです。

腹筋が腰痛に与える影響とは？

腹筋は、体幹を支える重要な筋肉群の一つで、腰椎（腰の骨）を安定させる役割があります。
弱い腹筋は腰への負担を増やし、腰痛の原因となりやすいです。

しかし、腰痛がある状態で無理に腹筋を鍛えると、筋肉の組織に負担となりかえって痛みを悪化させてしまうこととなります。

当院の腰痛治療で大切にしていること

痛みの根本原因の特定
ただ筋力が弱いだけでなく、姿勢の崩れや筋肉の緊張、神経の過敏状態など、痛みを引き起こす様々な原因を丁寧に分析します。

筋肉・神経の回復

整体と鍼灸を組み合わせて、腰回りの筋肉の緊張をほぐし、神経の過敏を抑えて痛みの軽減を図ります。

体幹のバランスを整える運動指導

無理なく安全にできる腹筋強化を含めたピラティスやストレッチを通して、姿勢を支える筋力をバランス良く鍛えていきます。
ここで大切なのは、ただ筋肉を鍛えて強く太くすることではありません。
腰を支えるインナーマッスルが、思い通りにスムーズに動かせるようになることが、腰痛予防や姿勢改善の鍵です。
正しく動かせる身体を目指すことで、負担の少ない安定した姿勢を保てるようになります。

日常生活の姿勢・動作のアドバイス

正しい姿勢や体の動かし方を習得してもらい、腰に負担がかかりにくい体づくりをサポートします。

腹筋強化は腰痛改善の「一部」です

腹筋を鍛えることは腰痛改善にとって大切なポイントですが、それだけでは不十分です。
痛みの根本原因を見極め、適切な施術と運動指導を受けることで、腰痛の再発を防ぎ、快適な毎日を取り戻しましょう。

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