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2023/10/31 公開
腰痛、肩こり、肩関節の痛み改善に効果があります。
背骨、肩甲骨、脇腹の筋肉のストレッチをすることで背骨、肩甲骨の動きを良くすることで腰痛改善、肩こりの改善に繋がります。
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2023/10/19 公開
反り腰を改善して腰の痛みを良くするエクササイズ
反り腰が強く、反り腰による腰痛の人に最適なエクササイズです。反り腰の人は背中側の緊張が強く緊張を緩めることが出来ません。骨盤の位置を基に戻すようにしましょう。
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2023/10/17 公開
姿勢を改善するには
姿勢を良くするには、運動が大切です。反り腰、巻き肩、猫背姿勢をよくしたいなら読んでください。
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2023/10/08 公開
股関節のストレッチー坐骨神経痛、梨状筋症候群、股関節の痛み、お尻の痛み改善の運動
股関節、坐骨神経痛、股関節の痛み、お尻の痛み改善のエクササイズです。 ⓵痛みのある股関節を90°、後ろの膝関節90°にします。 ⓶前の足の反対側の手を足の横に手を置きます。 ⓷反対側の手を遠く前に伸ばします。その姿勢で2 […]
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2023/10/08 公開
ストレッチポールで姿勢を整えて疲れている体をリッセトする
現代人は仕事による座り過ぎ、ゲーム、携帯電話の操作などデジタル機器の発達により猫背の姿勢になったり、巻き肩になったり下半身は反り過ぎてて上半身は丸まっている姿勢の人が非常に多くなっています。 ですからストレッチポールに乗 […]