「なぜあなたの姿勢は崩れるのか？脳と体の感覚の関係」

脳と体はつながっている 〜姿勢や動きに不安を感じたら〜

「姿勢が崩れてきた気がする」
「つまづきやすくなった」
「体が思い通りに動かない」

こうした変化を、単なる“筋力の低下”だけだと考えていませんか？

実は、その背景には“脳と体の連携の乱れ”が隠れているかもしれません。

正しく動ける体は“脳の働き”が土台に人の動きは、脳が常に「体の状態」を把握しながらコントロールしています。
・手足がどこにあるか
・体がどちらに傾いているか
・どれくらいの力で動かしているか

こうした情報を脳が受け取り、「どんな動きをするべきか」を瞬時に判断して指令を出す——これが“脳と体のやりとり”です。

このしくみがスムーズに働いていれば、無駄のないきれいな姿勢やスムーズな動作が可能になります。
しかし、運動不足が続くとこの情報の流れが少なくなり、脳の中の「体の地図（ボディスキーマ）」があいまいに。結果として、動作が不安定になったり、姿勢が崩れたりしてしまうのです。

「筋トレ」と「感覚のトレーニング」は別物

筋肉を鍛えることだけが運動ではありません。
筋トレはあくまで「力を出す力」を高める練習。
一方で、「どこを」「どう動かすか」を感じ取る力、つまり“感覚”を養うトレーニングが必要です。

例えるなら、筋トレはエンジンの馬力を上げること。
感覚のトレーニングは、その車を安全にコントロールする運転技術を磨くことです。

いくら強い筋肉があっても、それを正しく使えなければ意味がありません。

運動は“脳への刺激”にもなる

身体を動かすことは、筋肉を鍛えるだけではなく、脳を活性化させる重要な刺激になります。
感じる・考える・動かす——これらの機能を維持するために、運動は非常に有効なのです。

当院のアプローチ 〜「感じて動ける体」へ〜

当院では、次のような方法で脳と体のつながりを取り戻すサポートを行っています。

姿勢や動作の調整に効果的なピラティス

感覚を呼び覚ますトレーニング

必要な筋力を支える運動

「ただ鍛える」のではなく、体の使い方を整えるトレーニングを中心に、やさしく安全に始められる運動をご提案します。

大切なのは「正しい分析」と「適切な運動」

どんな運動も、やみくもに行っていては効果が出づらく、かえって不調を招くことも。
当院では、まず専門の視点から丁寧に体を分析・評価した上で、以下のような内容を把握します。

姿勢や体のクセ

関節や背骨の可動性・柔軟性

日常の動きのクセやアンバランス

その上で、一人ひとりに合った最適な運動プログラムをご提案しています。

「正しく動ける体」は年齢に関係なく取り戻せます

年齢を重ねても、脳と体のつながりを意識したトレーニングを行えば、姿勢や動作は変えていけます。

「最近、動きに不安を感じる」
「無理な筋トレはしたくないけど、体を整えたい」

そんな方はぜひ一度、私たちのトレーニングを体験してみてください。

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大阪市鶴見区放出で施術と運動を組み合わせることで繰り返す痛みを改善に導きくワイズボディケア整体、ワイズはりきゅうへお気軽にご相談ください

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