椅子から立ち上がる時に股関節が痛い

椅子から立ち上がると股関節が痛い｜そのまま繰り返して大丈夫？原因と正しい対処法

「立ち上がる瞬間にズキッとする」
「何度も同じ痛みを繰り返している」
「少し動くとマシになるけど、また痛くなる」

このような症状で悩んでいる方は少なくありません。
最初は気にならない程度でも、だんだんと回数が増えたり、痛みが強くなってきたりすることもあります。

痛みが出たとき、多くの人がやってしまうこと

このような痛みが出ると、多くの方が

• ・ストレッチをする
• ・筋トレをする
• ・自分で何とかしようとする

という行動をとります。
しかし、状態によってはそれが逆効果になることがあります。

今の状態は「回復が追いついていない状態」です

痛みが出ているときの体は、
回復とダメージのバランスが崩れている状態です。

本来は「使う → 回復する」という流れが保たれていますが、
今は使う負担の方が大きく、回復が追いついていない状態になっていることが多いです。

この状態でストレッチや体を動かすことを繰り返すと、
さらに負担が増えてしまう可能性があります。

なぜ立ち上がると股関節に痛みが出るのか？

原因の多くは、同じ体の使い方の繰り返しによる負担の集中です。

例えば、

• ・座っている時間が長い
• ・同じ姿勢が続く
• ・特定の筋肉ばかり使っている

こうした状態が続くと、

• ・動きに偏りが出る
• ・体のバランスが崩れる
• ・一部に負担が集中する

その結果、
立ち上がる瞬間に股関節へ負担が集中し、痛みが出るという流れになります。

痛みは「原因」ではなく「結果」であることが多い

痛みが出ている場所が、そのまま原因とは限りません。

実際には、

• ・他の部分がうまく動いていない
• ・同じ筋肉を使いすぎている
• ・本来使うべきところが使えていない

こうした状態の積み重ねによって、
結果として股関節に負担が集まり、痛みが出ていることが多いです。

ストレッチや筋トレで改善しない理由

「股関節が硬いから伸ばそう」
「弱いから鍛えよう」

このように考える方も多いですが、
痛いところだけにアプローチしても、根本は変わりません。

むしろ、

• ・偏った状態のまま動かす
• ・同じ負担を繰り返す

ことで、悪化してしまうケースもあります。

まず必要なのは「回復できる状態をつくること」

このような状態では、
いきなり何かを頑張るのではなく、まず体を整えることが大切です。

当院では、整体や鍼によって体の状態を整えていきます。

特に鍼は、
鍼の刺激が神経や血流を通じて体の調整反応を引き出し、筋肉の緊張が自然に落ち着き血流が良くなるという働きがあります。

その結果、

• ・筋肉の緊張がやわらぐ
• ・神経の過敏さが落ち着く
• ・血の流れが良くなる

体が回復しやすい状態がつくられていきます。

その後に必要なのは「体の使い方の見直し」

体が整ったあとに重要なのが、
体の使い方のクセを整えることです。

同じ使い方を続けていると、
再び同じ場所に負担が集中し、痛みを繰り返す可能性があります。

運動の本当の目的

ここでいう体の使い方の見直しは、

• 筋肉を鍛えることではありません
• むやみにストレッチをすることでもありません

目的は「体を正しく使えるようにすること」です。

モーターコントロールとは？

当院では、
モーターコントロール（脳・神経・筋肉の連動性）という考え方を大切にしています。

これは、

• ・体をスムーズに動かす仕組み
• ・負担を分散させる働き

のことを指します。

これが整うことで、
負担が一箇所に集中しにくくなり、関節の動きもスムーズになります。

間違った対処を続けるとどうなるか

もし、

• ・痛いところだけを伸ばす
• ・とりあえず鍛える
• ・その場しのぎでごまかす

こうした対応を続けていると、
改善しないだけでなく、悪化してしまう可能性もあります。

本当に大切なのは「体全体を見ること」

股関節の痛みを改善するには、
体全体のバランスを見ることが必要です。

• ・どこが動いていないのか
• ・どこに負担が集中しているのか

ここを見誤ると、改善にはつながりません。

当院の考え方

当院では、

• ・痛いところだけを見るのではなく
• ・体全体の動きや使い方を確認し

負担が集中している原因を見つけて整えていきます。

そして、

• ・体を回復しやすい状態に整える
• ・体の使い方のクセを整える
• ・日常で定着させる

この流れでサポートしていきます。

当院は完全予約制です

当院は完全予約制です。
それは単に待ち時間をなくすためではありません。

一人ひとりの体としっかり向き合うために、この形を選んでいます。

流れ作業のように進めるのではなく、
その日の状態を見ながら、今の体に必要なことを一つひとつ積み重ねていきます。

痛いところだけを見るのではなく、
なぜそこに負担が集中しているのか、
体の使い方や動きのクセまで含めて整えていきます。

そのためには、
“あなたのためだけの時間”が必要です。

まとめ｜繰り返す股関節の痛みは早めの対応が大切です

椅子から立ち上がるときの股関節の痛みは、
体の使い方の偏りによって負担が集中しているサインです。

そのまま繰り返していると、
回復しにくい状態になってしまうことがあります。

どこに行ってもなかなか回復しない方へ

・マッサージを受けてもすぐ戻る
・ストレッチしても変わらない
・同じ痛みを繰り返している

このような場合、
体が回復できていない状態になっている可能性があります。

どこに行ってもなかなか回復しない方は、
一度ご相談ください。

大阪市鶴見区放出で股関節の痛みでお悩みの方は、ワイズボディケア整体、ワイズはりきゅうへお気軽にご相談ください。

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