「毎日ストレッチしてるのに良くならない腰痛…」それ、腰痛の根本原因を見逃しているかも

2025.08.05. 更新

筋肉が原因で起こる腰痛とは？―大阪市鶴見区・放出の整体Y’s body careの視点から

腰痛と一口にいっても、その原因は人によってさまざまです。骨や関節の病気が関わる場合もありますが、臨床の現場では筋肉の問題が大きく影響している腰痛が非常に多く見られます。

◎「デスクワークが続くと腰が重だるい」
◎「立ち上がるときにピキッと痛みが走る」
◎「運動不足で慢性的に腰が硬い」

こうした症状の多くは、筋肉の緊張や血流不良が関わっている可能性があります。

筋肉は姿勢を支え、体を動かすために常に働いています。長時間同じ姿勢をとったり、体の使い方に偏りがあると、特定の筋肉に過度な負担がかかります。その結果、

◎血流が悪化し酸素や栄養が届かなくなる
◎疲労物質が溜まり、硬さや痛みを引き起こす
◎筋膜が癒着して動きが制限される

といった状態になります。特に腰回りの深層筋（インナーマッスル）は姿勢維持に関わるため、ここに緊張や炎症が起こると慢性的な腰痛につながります。

腰が痛いからストレッチをしているのに良くならない」このような声は少なくありません。

筋肉が硬く緊張している状態で無理に引き伸ばすと、逆に筋繊維を痛めてしまうことがあります。特にぎっくり腰や炎症が残っているときに自己流のストレッチをすると、かえって痛みが悪化するケースもあるのです。

つまり、筋肉が原因の腰痛は、まず緊張や炎症を和らげるケアが必要であり、その上でストレッチや運動を取り入れるのが正しい順番です。

整体・鍼灸で筋肉の原因にアプローチ

大阪市鶴見区・放出にある「整体Y’s body care・鍼灸Y’s body care」では、腰痛の原因となっている筋肉の状態を評価し、以下のような施術を行います。

整体による手技：深層筋にアプローチし、緊張をほぐす

鍼灸施術：血流を改善し、炎症やこわばりを和らげる

筋膜リリース：筋膜の滑走障害（癒着）を改善し、動きをスムーズにする

まずは「痛みが出ている部分」を落ち着かせ、その後に運動療法や姿勢改善を組み合わせることで、再発しにくい体づくりへと導きます。

筋肉が原因の腰痛は、単に「筋肉をほぐせば終わり」ではありません。
なぜなら、筋肉の緊張を生み出す背景には姿勢や動作のクセがあるからです。

猫背や反り腰など姿勢の乱れ、股関節や体幹の安定性不足は、腰に余計な負担を集中させます。
当院では、整体や鍼灸で筋肉を整えた後にピラティスをベースにした運動療法を取り入れ、正しい体の動かし方を習得していただきます。

これにより、腰だけでなく体全体のバランスが改善し、腰痛を繰り返さない状態を目指せます。

腰痛の多くは筋肉の緊張や血流不良が関わっている

ストレッチだけでは改善せず、逆効果になることもある

整体や鍼灸で筋肉に直接アプローチすることが大切

姿勢や動作の改善を合わせることで、腰痛を繰り返さない体に

「ストレッチを頑張っても良くならない」
「湿布やマッサージでは一時的にしか楽にならない」

そんな方は、まず筋肉そのものにアプローチする施術を検討してみてください。