当院のピラティスについて

🧘‍♀️ 当院がストレッチや運動を行う理由

（ピラティスを取り入れた痛み改善の取り組み）

はじめに

痛みを改善していく上で欠かせないのが、「正しい体の使い方」を身につけることです。
当院では、治療だけでなくストレッチや運動を組み合わせることで、再発しにくい体づくりを大切にしています。
その中でも特に重視しているのが、ピラティスによる姿勢と動作の改善です。

当院がピラティスを導入した理由

当院が取り入れているピラティスは、東京にある姿勢改善スタジオ「キャットパック」で学んだメソッドです。

「キャットパック」の代表は鍼灸師であり、医学的知識に基づいた理論的な運動指導を行っています。
私自身もここで養成講座を受け、ピラティスを痛みの改善に活かすためのノウハウを学び、現在も継続的に研修を続けています。

治療によって筋肉や関節の動きを整えたあとに、正しい動作をピラティスで身につけることで、痛みの戻りを防ぐ体作りができると考えています。

ピラティスとは

ピラティスは、ドイツ出身のジョセフ・ピラティス氏によって開発された運動法です。
第二次世界大戦中、彼は負傷兵のリハビリを行う中で、体幹を強化しながら姿勢を整えるエクササイズを考案しました。
これが現在のピラティスの原点です。

その後、1930年代にはバレーダンサーを中心に広まり、今ではリハビリ・姿勢改善・スポーツパフォーマンスの分野で幅広く活用されています。

ピラティスの目的と効果

ピラティスの目的は、体幹（コア）の安定性を高め、全身のバランスと柔軟性を整えることです。

特徴としては、

正しい呼吸法

正確なフォーム

流れるような動き

この3つを組み合わせて行う点が挙げられます。

当院では、ストレッチポールやマットを使いながら、体の中心部をしっかりと鍛え、
姿勢の改善・肩こりや腰痛などの予防・そして再発しにくい体づくりを目指しています。

また、呼吸を意識しながら行うことで自律神経が整い、リラックス効果も得られます。
ピラティスは「体を整えるだけでなく、心も整える」運動です。

ヨガとピラティスの違い
項目 ヨガ 　　　　　　　　　　　　　　ピラティス

起源 古代インドの哲学的修行法 　　　　　ジョセフ・ピラティスによるリハビリ運動
目的 心・身体・精神の統一 　　　　　姿勢・動作・体幹の安定性の改善
特徴 ポーズ・呼吸・瞑想 　　　　　正確な動作・コントロールされた運動
効果 精神的リラックス、柔軟性向上 　姿勢改善、体幹強化、痛みの予防

どちらも健康に良い運動ですが、当院では**「姿勢の安定と再発予防」**を目的に、ピラティスを中心に行っています。

当院の考え方

痛みを取るだけで終わらせるのではなく、
「なぜその痛みが起こったのか」を明確にし、
姿勢・動作のクセを改善していくことが本当の意味での「根本改善」だと考えています。

当院では、

治療で筋肉や関節の状態を整え、

運動（ピラティス）で正しい使い方を再教育する

この二つを組み合わせて、痛みの再発を防ぐ体づくりをサポートしています。

まとめ

普段は忙しくて運動を後回しにしてしまう方も多いと思います。
ですが、体を動かすことは心身の健康を取り戻すためにとても大切です。

Y’s body careでは、あなたの体の状態に合わせて無理のない運動を行い、
「治療 × ピラティス」で痛みを繰り返さない体づくりをお手伝いしています。

大阪市鶴見区放出で施術と運動を組み合わせることで繰り返す痛みを改善に導きくワイズボディケア整体、ワイズはりきゅうへお気軽にご相談ください

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