「その肩こりいつまでその場しのぎの治療を続けるのですか」

肩こり・首こりは結果にすぎない？ ― 姿勢と動作を整えて根本改善する方法

「肩がこってつらい」「首が重だるい」「マッサージしてもすぐに戻ってしまう」――。
多くの方がこうした悩みを抱えていますが、実は肩こりや首こりといった症状は“結果”であり、根本の原因は別のところにあることがほとんどです。

肩こり・首こりは“結果”である理由

私たちの体は、骨格・筋肉・神経が連動しながらバランスを保っています。
ところが、デスクワークやスマホ操作などで姿勢が崩れると、このバランスが乱れます。

猫背：背中が丸まり、首が前に出る
巻き肩：肩が前に入り、胸の筋肉が縮む

ストレートネック：首のカーブが失われ、頭が突き出る

こうした姿勢の乱れが続くと、筋肉が過剰に緊張し、血流が悪化。
その結果として「肩こり」「首こり」「頭痛」といった症状が現れるのです。

つまり、肩こりや首こりは体からのサインであり、根本の原因は「崩れた姿勢」や「誤った動作習慣」にあります。

なぜ症状だけを追いかけても改善しないのか

多くの方は「こっている部分をほぐす」ことで楽になろうとします。
もちろん一時的には血流が改善し、痛みは和らぎます。
しかし、原因となっている姿勢や体の使い方が変わらなければ、数日でまた元に戻ってしまいます。

肩こりを本当に改善するには、

症状を和らげるケア（結果へのアプローチ）

姿勢や動作を正すケア（原因へのアプローチ）

この両方が必要なのです。

当院の考え方 ― 結果ではなく原因に向き合う

私が30年以上の施術経験で大切にしているのは「肩こりは結果にすぎない」という視点です。
原因を取り除かなければ、症状は必ず戻ってきます。

1. 整体・鍼灸で体を整える

深層の筋肉や関節にアプローチし、負担を減らします。
血流や神経の働きを整えることで、痛みの緩和だけでなく「治る準備」が整います。

2. 姿勢の改善

骨盤・背骨・肩甲骨を正しい位置に戻すことで、頭や上半身を自然に支えられるようになります。
「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」を整えるのは、この段階です。

3. 動きの再教育（モーターコントロール）

私たちの体には「固有受容器（プロプリオセプター）」という、姿勢や動きを感知するセンサーがあります。
これを活性化させることで、正しい体の使い方を脳と筋肉に覚えさせます。

4. ピラティスベースの簡単エクササイズ

正しい姿勢を維持するために欠かせないのが「動作の改善」です。
当院では“ゆるトレ”とも呼べる優しいピラティスを取り入れ、無理なく継続できる体づくりをサポートしています。

姿勢と動作を改善するメリット

肩や首にかかる負担が減り、こりや痛みが軽減する

血流や神経の流れがスムーズになり、頭痛や眼精疲労も改善

姿勢が整うことで、見た目が若々しく健康的に見える

無駄な力みがなくなり、日常生活やスポーツのパフォーマンスが向上

「肩こりがなくなる」こと以上に、生活の質（QOL）が大きく変わるのです。

セルフケアと専門施術の組み合わせ

患者さん自身ができる工夫も大切です。

1時間に一度は席を立ち、肩や首を動かす

デスクやスマホの高さを調整する

アゴを軽く引いて頭の位置を意識する

こうした日常の工夫に、整体や鍼灸、エクササイズを組み合わせることで、再発しにくい体をつくることができます。

まとめ

肩こりや首こりは「結果」であり、原因は姿勢や動作の乱れにあります。
症状だけを追いかけても根本的な改善にはつながりません。

根本改善には、

整体・鍼灸で筋肉と関節を整える

猫背・巻き肩・ストレートネックを正す姿勢改善

固有受容器を活性化させる動作の再教育

ピラティスベースのエクササイズで再発を防ぐ

この流れが欠かせません。

「肩こりは仕方がない」とあきらめる前に、原因にしっかり向き合うケアを始めましょう。
姿勢と動作を整えることで、痛みに悩まされない毎日を取り戻すことができます。

大阪市鶴見区放出で姿勢の崩れから起こる肩こりでお悩みの方はワイズボディケア整体、ワイズはりきゅうへお気軽にご相談ください

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