分かってもらえないこの肩こり｜原因は姿勢と体の使い方にありました

分かってもらえないこの肩こり｜原因は姿勢と体の使い方にありました

肩こりがつらくてマッサージやストレッチをしても、
その場は楽になるのに、しばらくするとまた元に戻ってしまう。

「デスクワークだから仕方ないですね」
「年齢のせいかもしれませんね」

そう言われてきたけれど、
本当にそれだけが原因なのでしょうか。

実は、肩こりがなかなか良くならない方ほど、
肩そのものではなく「姿勢や体の使い方」に問題があるケースがとても多いのです。

肩こりが「分かってもらえない」理由

肩こりは、レントゲンや検査で
はっきりした異常が見つからないことがほとんどです。

・見た目では分かりにくい
・数値で示せない
・「凝ってますね」で終わってしまう

そのため、
つらさがあっても周りに理解されにくい症状でもあります。

ですが、肩こりは気のせいや年齢の問題ではありません。
多くの場合、体にかかる負担が積み重なった結果として現れているサインです。

肩を揉んでも良くならないのはなぜ？

肩こりがつらいと、
どうしても「肩をどうにかしよう」と考えがちです。

しかし、揉んでも・ほぐしても繰り返す肩こりには、
共通した背景があります。

それは、

同じ姿勢が長く続いている

同じ場所ばかりに負担がかかっている

肩の筋肉が“休めない状態”になっている

という状態です。

筋肉は「使わないから固くなる」のではなく、
同じ筋肉を使いすぎたり、偏った使い方が続くことで固くなっていきます。

その結果、
肩を揉んでも一時的に楽になるだけで、
またすぐにつらさが戻ってしまうのです。

原因は肩ではなく「姿勢と体の使い方」

では、なぜ肩ばかりに負担がかかるのでしょうか。

多くの方に共通しているのが、

頭が前に出た姿勢

背中が丸くなった姿勢

胸まわりの動きが小さい状態

こうした姿勢や体の使い方が続くと、
本来は体全体で分散されるはずの負担を、
首や肩だけで支える状態になってしまいます。

ここで大切なのは、
「姿勢が悪いからダメ」という話ではありません。

今の姿勢は、これまでの体の使い方の結果です。
姿勢だけを無理に正そうとしても、
体の使い方が変わらなければ、また同じ負担がかかってしまいます。

肩こりを繰り返す人に多い体の特徴

肩こりが長引いている方には、
次のような特徴がよく見られます。

肩甲骨がスムーズに動かない

胸まわりが硬く、背中が動きにくい

呼吸が浅く、肩で息をしている

無意識に首や肩に力が入りやすい

これらが重なると、
肩の筋肉は常に働き続けることになり、
リラックスできない状態が続いてしまいます。

当院が肩こりを「肩だけで見ない」理由

当院では、肩こりの方を診る際に、
肩だけを確認することはほとんどありません。

どこに負担が集中しているのか

姿勢や体の動きに偏りがないか

呼吸や力の入り方はどうか

こうした点を丁寧に確認します。

必要に応じて、
**筋肉の中にできた強いコリ（トリガーポイント）**に対して、
トリガーポイント鍼療法や筋膜リリース療法を行います。

トリガーポイントと筋膜リリース

長い間がんばり続けて固くなってしまった筋肉に対して、
トリガーポイント鍼療法や筋膜リリース療法を行います。

これは、
血の流れが悪くなり、疲れや重だるさが抜けにくくなっている場所に
やさしく働きかける方法です。

鍼や手による刺激を通して体の調整反応を引き出し、
こわばっていた筋肉が少しずつ落ち着くことで、
肩や首にかかっていた負担が軽くなっていきます。

そのうえで、
同じ場所に負担がかからないよう、
姿勢や体の使い方や動きを少しずつ整えていきます。

「その場だけ楽になる」ことではなく、
肩こりを繰り返しにくい体づくりを大切にしています。

肩こりは「体からのサイン」かもしれません

肩こりは、
「ただの疲れ」や「年齢の問題」ではなく、

無理な姿勢が続いている

同じ動きばかりしている

体の使い方が偏っている

といったことを、
体が教えてくれているサインでもあります。

肩こりを
「揉んで消すもの」として扱うのではなく、
体の状態を見直すきっかけとして捉えることが大切です。

まとめ

肩こりは、
肩だけの問題で起きていることはほとんどありません。

姿勢や体の使い方を見直し、
負担が一か所に集中しない状態をつくることで、
肩こりは繰り返しにくくなっていきます。

「もう仕方ない」と諦めてしまう前に、
一度、ご自身の体の使い方を見直してみてください。

お困りの方は、いつでもご相談ください。

大阪市鶴見区放出で肩こりでお悩みの方は、ワイズボディケア整体、ワイズはりきゅうへお気軽にご相談ください

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