夜に腕がしびれて眠れない方へ｜首や神経が原因とは限りません

夜になると腕がしびれて目が覚める…そんな経験ありませんか？

・布団に入ると腕がジンジンする
・寝返りのたびに腕や背中が疼く
・朝までぐっすり眠れない

このような相談は、当院でもとても多く聞かれます。
多くの方が
「首の神経が悪いのでは」
「年齢のせいだから仕方ない」
と不安を感じています。

しかし、夜間に強くなる腕のしびれには、別の共通点があります。

夜に症状が強くなる人に多い体の状態

夜に腕のしびれや鈍痛が強くなる方の多くに共通しているのが、

・肩が内に入り、頭が前に出やすい姿勢
・背中や胸まわりの動きが小さい
・同じ姿勢が長時間続く生活（デスクワーク・スマホ）

といった状態です。

この状態が続くと、
首や腕そのものではなく、
背中〜胸〜腕につながる筋肉に負担が集中します。

その結果、
血の流れが悪くなり、
夜にリラックスしようとしたタイミングで
違和感やしびれとして表に出やすくなります。

神経の問題ではなく「筋肉の負担」が関係しているケース

病院で
「神経には異常がない」
と言われたにも関わらず、夜のしびれが続く方も少なくありません。

その場合、
神経が圧迫されているのではなく、
周囲の筋肉がこわばり、神経が刺激を受けやすくなっている状態が考えられます。

特に、
・胸の前
・背中
・腕の付け根
といった部分は、姿勢や作業姿勢の影響を強く受けます。

夜のしびれは「日中の体の使い方の結果」

夜だけ腕がしびれるのは、
夜に何か悪いことが起きているわけではありません。

日中の
・座り姿勢
・パソコン作業
・肩や腕の使い方
の積み重ねが、夜に症状として現れているだけなのです。

実際に、
夜間の腕のしびれで来院された方が、
体の状態を整えていく中で
「夜に目が覚めなくなった」
と感じるケースも少なくありません。

デスクワークで腕が疼く原因｜肩や腕だけを見ても変わらない理由
パソコン作業中、腕が重だるくなりませんか？

・マウスを使っていると腕がジワっと痛む
・夕方になると腕全体が重い
・仕事に集中できない

このような悩みを抱えながら、
「肩こりだから仕方ない」
と我慢している方は非常に多いです。

しかし、
腕の不調は腕そのものが原因とは限りません。

腕の負担は「背中と胸まわり」から始まっている

デスクワークが続くと、
無意識のうちに
・背中が丸くなる
・肩が前に出る
・頭が前に突き出る
姿勢になりやすくなります。

この姿勢では、
腕を動かすたびに
背中や胸まわりの筋肉がうまく使えず、
その分の負担が腕に集中します。

結果として、
腕が「使いすぎているような状態」になり、
疼きや鈍痛として感じやすくなります。

ストレッチをしても変わらない理由

腕や肩を一生懸命ストレッチしても、
すぐに元に戻ってしまう方は少なくありません。

それは、
原因が
「腕の硬さ」ではなく
体全体の動きの少なさにあるからです。

特に、
・背中の動き
・胸の動き
・肩甲骨の動き
が小さいままだと、
腕だけケアしても根本的な変化は起こりにくくなります。

腕の疼きは「体の使い方のサイン」

デスクワーク中の腕の違和感は、
体が
「この使い方は負担が大きいですよ」
と教えてくれているサインとも言えます。

実際に、
体のバランスや動きを整えていく中で、
「腕の疼きを気にしなくなった」
という声も多く聞かれます。

「自分も同じような状態で悩んでいる…」という方は、ぜひこちらの事例を参考にしてみてください。
👉夜の腕のしびれが改善していった実際のケースはこちら

夜に腕がしびれて眠れない方は、大阪市鶴見区放出にあるワイズボディケア整体、ワイズはりきゅうへお気軽にご相談ください

一覧に戻る