坐骨神経痛で階段を昇るのが痛い原因と治療法

■ 歩くとお尻から足に痛みが走る

3か月ほど前から、歩いているとお尻の付け根から太ももの裏にかけて「引きつるような痛み」が出るようになり、最近では足のしびれまで感じるようになった——。
そんな症状で来院された方がいらっしゃいました。

階段をのぼる時が特に辛く、自宅が3階建てということもあり毎日の移動が苦痛に。
「冷えが原因かも」と思い、カイロで温めたりお風呂に長く浸かってみたりしても痛みは和らがず、YouTubeを見ながらお尻や太ももの裏を伸ばすストレッチを続けたけれど、気持ちはいいのに症状は一向に改善しなかったそうです。

最近では「歩くとまた痛くなるのが怖い」と感じ、スーパーに行くのも避けがちに。
必要な物はご主人に頼むけれど、思っていた物と違うものを買ってこられてイライラ…そんな毎日が続いていたと話してくれました。

整形外科ではレントゲン検査の結果「坐骨神経痛」と診断され、湿布と痛み止めの薬をもらい様子を見るように言われたそうです。

■ なぜストレッチをしても良くならないのか

坐骨神経痛の原因は、腰・お尻・太ももの裏にある筋肉が硬くなり、神経や血管を圧迫することで起こります。
軽い筋肉疲労であればストレッチで回復することもありますが、痛みが続いている状態では筋肉に“しこり（トリガーポイント）”ができてしまっていることが多く、ストレッチだけでは届かないのです。

硬くなった筋肉は血流が悪く、栄養や酸素が届きにくい状態。
この状態のまま無理に動かしても、かえって筋肉を傷めてしまうこともあります。

また、冷え・ストレス・睡眠不足などが重なると自己回復力が低下し、筋肉が緊張したまま戻らなくなります。
その結果、しびれや鋭い痛みが続く「坐骨神経痛」へとつながるのです。

■ 坐骨神経痛を悪化させる生活習慣

長時間のデスクワークや車の運転

立ち・しゃがみ・荷物の上げ下ろしの繰り返し

無理な姿勢や偏った体の使い方

運動不足や冷え

長く座っているとお尻や太ももが圧迫され、筋肉が固まり血流が悪くなります。
また、荷物の上げ下ろしを頻繁に行う方は、腰や股関節周囲に常に負担がかかりやすく、結果的に神経が圧迫されやすい状態になります。

■ 当院の治療方針

Y’s body careでは、「整体」と「鍼灸」を組み合わせて治療を行います。

▷ 整体

骨盤や姿勢の歪みを整え、筋肉の緊張をやわらげることで血流を促進し、体のバランスを整えます。
ただし、坐骨神経痛のように**深部の筋肉（特にお尻の奥の梨状筋など）**が関係している場合、整体だけでは届きにくいことがあります。

▷ 鍼灸

鍼を使うことで、指では届かない深い部分の筋肉に直接アプローチできます。
血流を改善し、神経の圧迫を和らげ、痛みを感じる物質の放出を抑える効果があります。

当院では東洋医学的な「ツボ」ではなく、現代医学に基づいた筋肉へのアプローチを行います。
30年以上の臨床経験から、筋肉・神経・血流のバランスを整えることが最も効果的だと考えています。

■ 痛みを繰り返さないために

痛みを取るだけではなく、「再び正しく動ける体」に戻すことが大切です。
Y’s body careでは、施術後にピラティスの要素を取り入れた軽い運動を行い、体の使い方をリセットします。

YouTubeなどで見よう見まねの運動をしても効果を感じにくいのは、
“自分の体に合っていない動き”をしているから。
必要なのは「今のあなたに必要な運動を、正しいタイミングで行うこと」です。

動きを整えることで、筋肉と神経の連携がスムーズになり、再発しにくい体が育っていきます。

■ まとめ

坐骨神経痛は、痛みの出ている場所だけをケアしても改善しにくい症状です。
筋肉・神経・姿勢・動きのすべてを整えていくことが、根本的な回復への近道です。

「歩くとお尻や足が痛い」「ストレッチしても良くならない」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体の状態に合わせて、無理なく改善へ導きます。

大阪市鶴見区放出で坐骨神経痛でお悩みの方は、ワイズボディケア整体、ワイズはりきゅうへお気軽にご相談ください

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