坐骨神経痛が治らない…なぜ？｜改善が止まる“3つの落とし穴”とは

「もう良くならないのかな…」

そんな不安を感じている方へ

坐骨神経痛は、長く悩まされるほど気持ちが沈みやすくなります。

歩くと太ももがピリッと痛む

長く座っているとお尻が重だるく、足に痛みが出てくる

朝起きた瞬間から腰や足が気になる

湿布や薬でごまかしながら生活している

良くなったと思ったらまた戻る

こうした状態が続くと、

「本当に治るの？」
「年齢のせい？」
「ヘルニアだから仕方ない？」

そんな風に考えてしまう方も多いです。

ですが安心してください。

多くのケースで、治らないのではなく「改善の方向性が合っていない」だけだと考えられます。
実際、当院にも「半年〜数年悩んでいたのに、原因が分かったことで改善し始めた」という方が多く来られます。

まずは、良くならない理由＝落とし穴を知ることが改善へのスタートです。

坐骨神経痛が「なぜ良くなったり悪くなったりを繰り返すのか？」については、
体の使い方と負担の偏りという視点から、こちらの記事で詳しく解説しています。

坐骨神経痛が良くなったり悪くなったりする理由

▼坐骨神経痛が良くならない理由

改善が止まる“3つの落とし穴”
落とし穴①｜原因を「腰」に限定してしまう

坐骨神経痛という言葉から、多くの方が
「腰の神経が圧迫されているから痛い」
と考えてしまいます。

しかし、実際に問診・身体評価をすると、症状の原因が👇の筋肉にある方が非常に多いです。

お尻の筋肉（特に中殿筋・梨状筋）

太ももの裏（ハムストリングス）

ふくらはぎ（ヒラメ筋・腓腹筋）

これらの筋肉は、
長時間の座り姿勢・偏った体の使い方・片足体重・スマホ姿勢・反り腰といった習慣で硬くなりやすく、神経の周りに影響を与えます。

つまり、

画像に異常なし＝問題なし
ではなく
画像に映らない場所に原因がある

というケースが多いのです。

落とし穴②｜ストレッチ・湿布だけで良くなると思ってしまう

ストレッチを続けることは、とても良いことです。実際、ストレッチで一時的に軽くなる方も多く、それは体が反応している証拠です。

ただし、ここでひとつ注意があります。

「一時的に軽くなる」＝「根本から改善している」ではないことがある、という点です。

多くの方が次の流れを経験します👇

🚫 よくあるパターン

お尻や太ももが痛くなる

ネットやYouTubeでストレッチを探す

その時は少し楽になる

しばらくするとまた痛みが戻る

これは「間違っている」わけではなく、
改善の入り口としては正しい行動です。

ただ、ストレッチで変わりやすいのは
表面の筋肉や動きやすい部分だけで、

深いところの筋肉の硬さ

過敏になっている神経

体の使い方（クセ）

ここまでは変わらないことがよくあります。

その結果、

「伸ばしているのに、また痛くなる…」
「やってもやっても戻る…」

という状態に繋がりやすいのです。

つまり、ストレッチは良い習慣ですが、

“入口として大事。でもそれだけではゴールまで届かない”

そんなイメージが近いかもしれません。

体が本来の動きを取り戻すためには、

深い筋肉へのアプローチ

血流や神経の働きの調整

動き方（クセ）の改善

これらが揃うことで、
はじめて戻りにくい状態に近づいていきます。

📌ポイント

伸ばすだけではなく、
**「働ける状態に戻すこと」**が大切です。

落とし穴③｜痛みが減った＝治ったと思ってしまう

これは一年以上悩んでいる方に特に多い特徴です。

坐骨神経痛には波があります。
良くなったり、悪くなったりしながら少しずつ改善していくケースが多いです。

▼回復の流れはこうです👇

痛みが減る

筋肉の硬さが落ち着く

体の動きが滑らかになる

クセや動きが変わる

再発しにくい体になる

多くの方が途中の①〜②で終了し、また痛みが戻るため、
「治らない」と感じてしまいます。

実際には、途中で止まっているだけ。

▼根本改善に必要な3つの視点

坐骨神経痛の改善には、
以下の３つがバランスよくそろうことが大切です👇

① 深部の筋肉にアプローチすること

表面の筋肉はストレッチやマッサージで変わりやすいですが、
坐骨神経痛に関連する**深い筋肉（中殿筋、小殿筋、梨状筋など）**は届きにくいことがあります。

そこで当院では、
硬くなった筋肉の奥深くに直接働きかけるために、
必要に応じてトリガーポイント鍼を用いることがあります。

これは刺激によって👇の反応を引き出すためです。

血流が戻りやすくなる

神経の過敏さが落ち着く

筋肉が自然に動きやすくなる

鍼を刺すこと自体が目的ではなく、
体が回復スイッチを入れやすい状態を作ることが目的です。

② 動きのクセを整えること

筋肉の緊張が落ち着いても、
歩き方・座り方・体重のかけ方が変わらなければ、
痛みは戻りやすいです。

小さな習慣や癖が積み重なることで、
再発しにくい体へ変わっていきます。

③ 良い状態を維持できる体の感覚を育てること

坐骨神経痛は
「治療して終わり」ではなく、「体に覚えさせる」ことが必要な症状です。

体が正しく働く感覚が戻ることで、
自然と痛みから解放されていきます。

▼最後に｜治らないのではなく、まだ途中。

長く悩んでいる方ほど、
改善が始まると体が素直に変化するケースが多いです。

もし今、

「この先もこのままなのかな…」

と感じているなら、
それは体が変わる前のサインかもしれません。

「治らない」のではなく、
「治る順番にまだたどり着いていないだけ」。

焦らず、一緒に少しずつ進めていきましょう。

大阪市鶴見区放出で坐骨神経痛でお悩みの方は、ワイズボディケア整体、ワイズはりきゅうへお気軽にご相談ください

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