運動の記事一覧

巻き肩を改善するためのエクササイズ。悪い姿勢は体が覚えてしまっているのでエクササイズで効果的に改善しましょう。

腰痛や股関節の痛みの改善エクササイズ。股関節、背骨の柔軟性を高めることで股関節の痛み腰痛を改善します。

肩、肩甲骨回りを緩める肩こり改善のストレッチとエクササイズ

体幹の機能を高めて体を安定さることで、腰痛改善。腰痛でお悩みの方は行ってみてください。

股関節の動きが良くなることで腰や股関節に負担がかかりにくくなり痛みが改善されます。

股関節の安定性を高めて股関節の痛みを改善するためのエクササイズです。

股関節の機能を高めることで左右の足に体重移動できるようにすることで股関節が動きやすくなります。

坐骨神経痛で太ももの裏が痛い、ふくらはぎが硬い、突っ張る、痛い人、前に屈みにくい人はこのストレッチング行ってみて下さい。

背骨、肩甲骨、脇腹の筋肉のストレッチをすることで背骨、肩甲骨の動きを良くすることで腰痛改善、肩こりの改善に繋がります。

反り腰が強く、反り腰による腰痛の人に最適なエクササイズです。反り腰の人は背中側の緊張が強く緊張を緩めることが出来ません。骨盤の位置を基に戻すようにしましょう。