エクササイズの記事一覧

体を正しく動かすには、筋力だけでなく“脳の働き”が重要です。当院では姿勢の分析やピラティスを通して、体の感覚を高め、痛みや不調を根本から改善していきます。

肩こり、首コリ、肩の痛みを改善するには、整体やマッサージだけでは改善しません。その人の姿勢や体の動かし方を見てその人に必要なストレッチやエクササイズが必要になります。

猫背姿勢、巻き肩が原因で起こる、肩こり、クビ凝り、背中の痛みを改善する運動です。

ストレッチポールに乗ることで体の軸が安定し体幹がしっかりするようになり、腰痛、肩こり、股関節の痛みが改善します。

腰の負担を減らすには、腰を無理に動かさず体を安定させる運動が大切です。

呼吸と腰痛は関係ない」と思っていませんか？正しい呼吸で腹圧を高め、体幹を安定させることで姿勢を整え、腰や首・肩の不調を予防できます。

「昔はできたのに、前屈すると腰が張る」「脚が硬くて前に倒れない」「ストレッチしても変わらない」 そんな方は、柔軟性不足と体の使い方のクセが原因かもしれません。 体はただ伸ばせば柔らかくなるわけではなく、骨盤・背骨の動き、下半身の柔軟性、腹筋と背筋の連動がうまく働くことで前屈ができるようになります。 このブログでは、前屈ができない原因と、改善につながるストレッチ＆エクササイズをわかりやすく紹介します。

股関節が痛くて日常の生活で困っっている方はこのエクササイズを行ってみてください。

猫背やストレートネックが気になる方へ｜姿勢を整えるためのセルフケア なぜ姿勢が崩れやすいの？ パソコン作業やスマートフォンを見る時間が増えると、頭が前に出たり背中が丸くなる姿勢を取りやすくなります。 この姿勢が続くと、首 […]

頭の位置が前にズレることで首のカーブが失われ、「ストレートネック」や猫背の原因に。 姿勢を見直すことで、首や背中の不調の改善が期待できます。