当院のピラティスについて

当院がストレッチや運動を行う理由

当院が行っているピラティスは、東京にある「キャットパック」という姿勢改善スタジオが行っているピラティスを導入し、現在も勉強しています。

「キャットパック」の経営者は、鍼灸師でもあり医学的知識も豊富で、理論だてて運動を行っているので、ここで運動療法を学ぶことにしました。

私はキャットパックの養成講座を受けて、ピラティスのノウハウを勉強して皆さんの痛み改善に役立てています。

ピラティスの歴史について

ピラティスは、第二次世界大戦中にピラティス氏がイギリスとアイルランドの間に位置するマン島に拘留中に、拘留者にエクササイズを教えたりしていたのですが、看護師として働くようになり、戦争で負傷した兵士のリハビリテーションを担当するようになったことが、「ピラティス」の始まりと言われています。　

1930年代前半には、バレーダンサーを中心にピラティスは広まり、ピラティスは女性が取り組むように思われがちですが、当時は男性が半数以上を占めいていたと言われています。

ピラティスは、身体の調整とバランスを改善するための運動法で、ジョセフ・ピラティスによって開発され、体の中心部であるコア(体幹部）を強化し、柔軟性、筋力、姿勢を向上させることを目的としています。

ピラティスの特徴は、正しい呼吸法、正確なフォーム、流れるような動きの組み合わせた運動です。

ピラティスの目的

ピラティスでは、マット上でのエクササイズや特殊な機器を使用することがあります。

当院はマットやストレッチポールを使ってピラティスを行っています。

マット上のエクササイズでは、自身の体重を使って筋力を鍛え、柔軟性を向上させます。

ピラティスの目的は、身体全体のバランスを取りながら、体幹部を強化し、柔軟性を高めることで身体の不調や痛みを軽減、姿勢を改善し、より効率的な動きを促進します。

また、ピラティスは心身の繋がりを重視しており、意識的な呼吸法を取り入れることでストレスを軽減し、リラックス効果も得られ自律神経のバランスを整えます。

ピラティスの継続的な実践により、身体のコアスタビリティ(体幹部）や姿勢改善、柔軟性の向上、心身のバランスを整えます。

ヨガとピラティスの違いについて

ヨガ
ヨガは古代インドの哲学的な伝統に基づいており、身体、心、そして霊的なバランスを追求することを目的としています。

ヨガは、ポーズ、呼吸法、瞑想、そしてライフスタイルの原則を含む総合的なアプローチです。

ピラティス
ピラティスは、ジョセフ・ピラティスによって開発されたトレーニング方法です。

ピラティスは、正しい姿勢、コア(体の中心部)、柔軟性、身体全体のバランスを強化することを目的としていて、ピラティスは正確な動作、コントロールされた動き、そして意識的な呼吸を重視します。

皆さんも、日頃は忙しくしていて運動なんて邪魔くさいと思っておられると思いますが心身のリラックス、体を動かすことは重要ですから邪魔くさがらず運動を行ってほしいと切に思います。

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